Miten sinkki on iholle hyvä ja miten se poistaa akne-tulehduksen?

Viime vuosina sinkki-lisäravinteet akneen hoitoon on usein kehitetty. Tässä artikkelissa yritämme purkaa kaikki tällaisen hoidon edut ja haitat, ja mikä tärkeintä, miten sinkki on iholle hyvä?

Sinkki on erinomainen kivennäisaine aknen hoitoon, varsinkin jos se ei riitä kehossa. Se vaikuttaa pääasiassa immuunijärjestelmään ja vähentää kroonisen tulehduksen ilmenemistä.

Mitä tuloksia voidaan odottaa sinkkikäsittelystä? Kaikki riippuu taudin vakavuudesta: jos aknen puhkeaminen johtuu koskemattomuudesta, näet sinkin todelliset hyödyt.

Kuitenkin lähes jokainen akne-potilas kärsii jossain määrin kroonisesta tulehduksesta, joten hoidettaessa akneä sinkillä jokainen näkee ainakin pienimmän parannuksen ihossaan.

Tutkijat havaitsevat keskimäärin 50%: n vähenemisen akneissa sinkkikäsittelyllä, ja jotkut näkevät ihon paranemisen yli 65%: lla.

Jos olet onnekas, sinkki saattaa lopettaa akneen hoidon.

Tästä artikkelista opit:

Sinkkipuutos aiheuttaa akneen altis ihoa

Sinkin puute elimistössä - hyvin yleinen ilmiö. On arvioitu, että yli kaksi miljardia ihmistä maailmassa on alijäämäinen, joten he eivät kuluta edes 15 mg: n vähimmäisannosta päivässä.

Sinkin puutteen oireita ovat huono haavan paraneminen, akne, masennus ja hiustenlähtö.

Monet ihmiset eivät ole koskaan esittäneet kysymyksiä: mikä on sinkki? Mikä on hänen päivittäinen saanti? Mitä elintarvikkeita on runsaasti sinkkiä? Jos et pysty vastaamaan näihin kysymyksiin, niin on hyvin todennäköistä, että te myös kärsit sen puutteesta.

Akne on yksi yleisimmistä oireista. Internetissä voit löytää monia myönteisiä arvosteluja ja joukon tarinoita siitä, miten ihmiset pääsivät eroon akneista käyttämällä sinkki- tai sinkkiliuosta.

Erityisen kiinnostavista tarinoista:

• Pienen aknen täydellinen hävittäminen viikon kuluessa;
• Valkoisten ankeriaiden täydellinen hävittäminen kolmessa päivässä;
• Normaaloitu ihon rakenne, ei enää kuiva eikä rasvainen;
• Postacne häviää nopeasti muutaman päivän kuluessa.

Mineral on niin tehokas, että siitä on tullut tuttu aknehoito missä tahansa iässä.

Onko sinkki tehokas akneja vastaan?

Olet luultavasti ihmetellyt, onko akneista peräisin olevan sinkin tehokkuuden tiedettä? Pari tutkimusta on jo tehty, ja ne osoittavat todella myönteisiä tuloksia.

1) Turkin tutkimuksessa tutkijat keräsivät 87 ihmistä, joista 47 oli akne, ja muilla oli selkeä iho. He jakoivat ne erillisiin ryhmiin ihon tilan perusteella.

Tutkijat ovat havainneet, että akne-potilaiden ryhmässä 54,1%: lla ihmisistä oli sinkkipuutos, kun taas ihmisillä, joilla oli puhdas iho, oli vain 10%. He huomasivat myös, että keskimäärin sinkki akneen potilaiden veressä oli keskimääräistä vähemmän.

2) Toisessa tutkimuksessa oli 54 potilasta, jotka ottivat joko sinkkituotteita tai lumelääkettä. 6 viikon kuluttua hoidon jälkeen sinkkipotilaiden määrä akneissa väheni 33%.

3) Tässä suuressa tutkimuksessa kerättiin 332 akne-potilasta. Niille annettiin 30 mg sinkkiglukonaattia, joka on kaksi kertaa suositeltu päivittäinen saanti.

Kolmen kuukauden jälkeen kaikissa potilailla akneiden kokonaismäärä laski 49,8%! Samalla todettiin myös, että 31,2% osallistujista vähensi akneja kaksi kolmasosaa tai enemmän.

Sinkkiglukonaatti ei ole tehokkain sinkkilisän muoto. On muitakin muotoja: sinkkioksidi, asetaatti, sulfaatti, glysiini ja niin edelleen. Sinkkipikolinaattia pidetään tehokkaimpana. Picoliinihappo edistää sinkin nopeinta sulavuutta suolistossa.

Miten sinkki lopettaa akne?

Pitkän ajan syitä sinkille niin tehokkaasti käsitellä akne ei ollut tiedossa.

Ihmiset tiesivät, että A-vitamiini vähentää sebumin tuotantoa, mutta heillä ei ollut aavistustakaan siitä, miten sinkki on hyvä iholle. Monet uskoivat, että se oli välttämätöntä solujen muodostumiselle ihossa, hiuksissa ja kynsissä.

Uudet todisteet viittaavat siihen, että sinkin hyödyt ovat paljon syvemmät, koska tämä mineraali vaikuttaa immuunijärjestelmään, nimittäin:

Hallitsee tulehdusta.

Jos elimistössä esiintyy kroonista tulehdusta, tulehduksellisia sytokiinejä tuotetaan valtavassa mittakaavassa, niin useamman sinkin käyttö voi helpottaa tätä ongelmaa.

Sinkki liittyy läheisesti immuunijärjestelmään ja ohjaa joitakin sen toimintoja. Tämä tarkoittaa sitä, että tulehduksellinen reaktio aknebakteereihin ei ole niin suuri, eikä punainen akne paisu massiivisesti.

Sinkki säätelee akne-tulehdusta vähentämällä NF-kB: n tasoa, joka on sanansaattaja ennen monien tulehduksellisten sytokiinien vapautumista kehossamme.

Sinkki vähentää aktiivisesti bakteerien tulehdusta. Kun bakteerit hyökkäävät tukkeutuneisiin huokosiin, ne voivat aiheuttaa vakavaa ärsytystä tällä alueella, sitten akne muuttuu punaiseksi ja erittäin tuskaksi.

Akne altis iho reagoi paljon voimakkaammin bakteereihin kuin normaali, terve iho. Sinkki auttaa pehmentämään tulehdusreaktiota ja vähentämään bakteerien vaikutusta iholle.

A-vitamiinin kuljetus

A-vitamiini - vähentää suoraan talirauhasen toimintaa ja sinkki on elintärkeä tämän vitamiinin tehokkaan kuljetuksen ja käytön kannalta.

Sinkki on keskeinen osa retinoliin sitoutuvaa proteiinia, joka kuljettaa A-vitamiinia verenkierrosta ihon reseptoreihin, joissa se toimii jo entisestään.

Nopea haavan paraneminen.

Tämä on toinen sinkin vaikutus koko kehoon ja itse ihoon. Se auttaa akneen jälkeen parantumaan nopeammin, mikä vähentää akneiden kokonaismäärää.

Antioksidanttitoiminta.

Antioksidantit hyödyttävät ihoa ehkäisemällä sebumin hapettumista (toinen aknen syy).

Antioksidanttien läsnäolon lisäksi hedelmissä ja vihanneksissa kehomme pystyy tuottamaan omia tuotteita: superoksididimutaasia ja glutationia. Kuten tiedetään, potilailla, joilla on akne, on näiden entsyymien puutos.

Sinkki on glutationin keskeinen osa. Lisäämällä kehon tasoa nostamme antioksidanttitoimintaa.

Tappaa bakteerit.

Koeputkien testit osoittavat, että sinkki tappaa akneja aiheuttavia bakteereja. Tietenkin, ei niin tehokas kuin antibiootit, mutta se toimii edelleen. Bakteerit eivät kykene aiheuttamaan sinkkiresistenssiä, joten se on myös tehokas ihmisille, joilla on ihon antibioottiresistenttejä bakteereja.

Vähentää keratinosyyttien aktivoitumista.

Keratinosyytit ovat soluja, jotka tuottavat keratiinia, joka suurina määrinä häiritsee solujen erottumista ja johtaa tukkeutuneiden huokosten muodostumiseen, mikä myös aiheuttaa akneja. Vähentämällä keratiinin tuotantoa sinkki auttaa ihon huokosia jäämään auki.

Lohkot DHT (dihydrotestosteroni).

Sinkki akneista on hyödyllinen myös DHT: n estämisen tapauksessa, mikä tarkoittaa, että se vähentää hormonien vaikutusta ihoon. On tunnettua, että muut DHT-estäjät vähentävät talteen, joka tuottaa tukkeutuneita ihohuokosia, määrää. Valitettavasti sinkki ei estä DHT: tä liian paljon, mutta se on valtava plus.

Mitä muuta on hyödyllistä sinkin iholle?

Sinkkipuutos on erittäin yleinen akne-potilailla.

Se auttaa paitsi vaikeilla tulehduksilla iholla, mutta myös edistää haavojen nopeaa paranemista, vahvistaa hiuksia ja kynnet

Yksi tärkeimmistä sinkin puutteen riskitekijöistä on viljaan perustuva heikko ruokavalio. Luulet luultavasti, että leipä, pasta ja vastaavat elintarvikkeet sisältävät suuria määriä sinkkiä. Ehkä niin, mutta siihen sisältyvät nämä tuotteet sisältävät fytiinihappoa, joka ei salli kehon imemään sinkkiä, rautaa, kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia.

Näitä viljatuotteita ei usein kiusata. Ne ovat varmasti hyödyllisiä, mutta viljan säännöllinen ruokavalio ei hyödytä elintä. Ja vaikka kulutat tarpeeksi sinkkiä, elin ei pysty imemään sitä verenkiertoon.

Jos et ole puutteellinen sinkissä, sinun kannattaa silti harkita sitä enemmän; Tämä antaa sinulle akneista lisäetuja, kuten nopeutetun haavan paranemisen.

Kuinka lisätä sinkin tasoa?

Ensimmäinen askel tähän suuntaan on ilmeinen - on enemmän sinkkiä sisältäviä elintarvikkeita.

Jälleen viljatuotteet ovat lähes hyödytön sinkin lähde, vaikka ne sisältävät paljon. Sen sijaan sinun täytyy syödä enemmän lihaa, vihanneksia ja äyriäisiä.

Maailman paras sinkin lähde on osteri, joka sisältää valtavia annoksia noin 90 mg / 100 grammaa.

Tämä on noin 600% suositellusta päivittäisestä saannista, joten voit syödä ostereita vähintään kerran viikossa. Osterit ovat myös täynnä muita hyödyllisiä ravinteita, kuten magnesiumia ja seleeniä.

Muita hyviä sinkin lähteitä ovat käsittelemättömät lihat, kuten naudanliha, sianliha ja kana. Jotkut pähkinät sisältävät suuria määriä sinkkiä, mutta sen biologinen hyötyosuus on alhainen.

Jos et löydä ruokavalioyhdistelmää, jota haluat maistella, ota vain vitamiinilisät sinkillä annoksella 15 - 30 mg päivässä.

15 mg on päivittäinen päiväannos, mutta sinkki voi turvallisesti ottaa jopa 60 mg päivässä ilman ilmeisiä toksisia merkkejä.

On parasta ottaa päivittäinen tavallinen annos 30 mg sinkkiä ja yhdistää se hyvään ravitsemukseen. Tämä nopeuttaa kasvojen tulehdusten paranemista. Lisäksi sinkki lisää A-vitamiinin tehokkuutta (hyvä uutinen niille, jotka hoitavat akneja retinoideilla).

Huomaa, että sinkki on varmasti hyödyllinen iholle, mutta se ei ole ihme hoitoon akne, joten aina kuulla ihotautilääkäri, koska sinkin myrkyllisyys ei ole vitsi. Yleisimpiä sinkkiannoksia käytettäessä yleisin sivuvaikutus on kuparin puute.

Tyypit sinkkilisät

Aknepotilaille on saatavilla monenlaisia ​​sinkkilisäaineita. Sinkki on eri muodoissa, ja jotkut niistä ovat paljon biologisempia kuin toiset.

On erittäin tärkeää valita oikea vaihtoehto, koska voit tuhlata rahaa lisäaineelle, joka ei auta sinua.

Sinkkioksidi on yleisin sinkkilisän tyyppi. Käytetään useimmissa elintarvikkeissa. Sen biologinen hyötyosuus on erittäin heikko, joten on parasta, että sitä ei käytetä.

Sinkkiglukonaatti ei ole paras sinkkilisä, joka ei ole eniten biologisesti käytettävissä, mutta jossain määrin se toimii. Edellä kuvatussa tutkimuksessa käytettiin sinkkiglukonaattia, joten sitä voidaan käyttää ihon hoitoon.

Sinkkisulfaatti imeytyy hyvin joidenkin tutkimusten mukaisesti. Ei paras sinkki, mutta ei pahin.

Sinkkiglysiini on toinen hyvä muoto, joka imee paremmin kuin sinkkisulfaatti. Sinkkisulfaattiin verrattuna glysiini imeytyy 16% tehokkaammin.

Sinkki-orotaattia pidetään yleensä yhtenä parhaista sinkkilisistä, mutta tätä ei ole vielä osoitettu. Tämä lomake kilpailee sinkkipikolinaatin kanssa.

Sinkkipikolinaatti - tunnustettu kuninkaaksi kaikkien sinkkituotteiden joukossa. Tänään pikolinaatti on kaikkein biosaatavin muoto. Tässä tutkimuksessa pikolinaattia verrattiin sitraatti- ja sinkkiglukonaattiin, minkä jälkeen havaittiin, että keho absorboi parhaiten pikolinaatin.

Sinkkitraatti imeytyy melko hyvin, mutta huonompi kuin pikolinaatti.

Sinkki-1-metioniini on toinen erittäin biologisesti saatavaa sinkin muotoa, se auttaa hyvin akneille, ja siksi sitä pidetään myös tehokkaana.

Jos näet etiketissä ”sinkkikelaattia”, tiedä, että tämä ei ole tietty sinkki, vaan tietyn luokan. Kelaatti sinkki on muoto, joka sitoutuu orgaaniseen molekyyliin imeytymisen lisäämiseksi kehossa.

Sinkkitraatti, sinkkipikolinaatti ja sinkki-1-metioniini ovat kaikki kelatoituja lisäaineita. Tarkempi muoto tulee ilmoittaa jonkun etiketin alapuolella.

Voiko raskaana olevat naiset käyttää sinkkiä akneille?

Luultavasti kyllä. Ranskalaisilla on kaksi tutkimusta sinkin käytön turvallisuudesta ja menestyksestä aknen hoidossa. Se on osoittautunut turvalliseksi ja tehokkaaksi raskaana oleville ja imettäville äideille.

Muista, että hoitosi tulisi keskustella lastenlääkärin kanssa varmistaaksesi, että se on turvallinen sinulle ja lapsellesi.

Lisäaineiden käytön vaarat

Sinkki voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, mukaan lukien jotkut akneen hoitoon tarkoitetut lääkkeet, kuten tetrasykliiniantibiootit.

Suurten annosten ottaminen lisää eturauhassyövän kehittymisen riskiä, ​​vähentää immuunivasteita ja "hyvän" kolesterolin määrää.

Sinkki on hyvin siedetty, mutta jos ylität annoksen, voi esiintyä haittavaikutuksia, kuten ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi ja oksentelu.

On parempi olla vaarassa eikä ylittää suositeltua päivittäistä saantia noin 30 mg päivässä. Voit kuluttaa hieman enemmän, mutta älä ylitä 60 mg, koska riskit terveydelle.

Sinkki, kuten mikä tahansa muu mineraali ja vitamiini, on hyödyllistä vain, jos oikea annos havaitaan. Yliannostus ei johda mihinkään hyvään.

Mitä vitamiineja juoda akneille

Luonto ei kohdella kaikkia suotuisasti - se antaa jonkun puhtaalle iholle, kun taas toiset lähistöllä kärsivät usein esiintyvästä ihottumisesta ja hyödytöntä kamppailua heidän kanssaan. Hypoteesi siitä, että akne esiintyy huonosta ihonhoidosta tai tartuntavaurion läsnäolosta, ei ole aina oikea.

Joskus esiin tulleella ongelmalla on kehon sairauksien alku. Useimmissa tapauksissa se on vitamiinin puutos, joka aiheuttaa ongelman aknen muodostumisessa. Seuraavaksi käsitellään yksityiskohtaisesti vitamiinien käsittelyn ominaisuuksia.

Merkkejä mikroelementtien puutteista

Akne ihottuma on ihosairaus nimeltä akne.

Sairaus ilmenee välittömästi seuraavien merkkien läsnäolosta:

• iho tulee enemmän talirauhasen toimintahäiriön vuoksi;
• valkoiset röyhtäiset akne ja mustat täplät - siihen muodostetaan comedoneja;
• on myös punaisia ​​tulehduksia, joilla on haavaumia - pustuloita;
• iholle muodostuu arpia - seurausta kudoksen palauttamisesta tulehtuneen aknen jälkeen.

Riskitekijät

Akne esiintyy tietyistä syistä, mutta on olemassa tekijöitä, joita on helppo ennakoida. Ne myötävaikuttavat talirauhasen toimintojen muutoksiin.

Näitä ovat:

• kuukautiskierron viimeisinä päivinä - tänä aikana miesten sukupuolihormonien vapautuminen lisääntyy;
• rasvaisen, mausteisen, makean ruoan valta - ne aktivoivat talirauhaset;
• ilmasto-olosuhteet - kuumuus ja kosteus ovat kaikkein suotuisin ympäristö ihon bakteerien aktivoimiseksi;
• epäasianmukainen ihonhoito - väärä hoitotuotteiden valinta johtaa lisääntyneeseen rasvaan tai kuivuuteen, mikä aiheuttaa akneja;
• tupakointi ja alkoholijuomat - elimistö ei yksinkertaisesti pysty käsittelemään haitallisten aineiden jatkuvaa virtaa huonoista tavoista.

On muitakin tekijöitä, joten ilman syyn perusteellista määrittämistä ei ole mahdollista aloittaa akneen hoitoa.

Tuotteet, jotka pahentavat ihon kuntoa

Tavalliset tuotteet voivat vaikuttaa ihoon huonosti. Ne lisäävät talirauhasia, iho saa rasvaa ja tukkii huokoset ja aiheuttaa akneja.

Näihin tuotteisiin kuuluvat:

• kahvi - voi olla mikä tahansa, mutta se lisää korroosin hormonin synteesiä, joka stimuloi talirauhasia;
• jauhot ja makeiset - herättävät lisääntynyttä insuliinin vapautumista, ja sen sivuvaikutus on myös talirauhasen toiminnan stimulointi;
• mausteinen, paistettu ja rasvainen ruoka - ruoansulatusjärjestelmä ei koskaan käsittele näitä elintarvikkeita kokonaan. Loput hiukkaset alkavat vapauttaa toksiineja, joita iho auttaa erittelemään kehosta, mutta se itse kärsii;
• maitotuotteet - hapan kerma, juusto, kerma usein kuluttavat kasvoja;
• pähkinät ovat rasvaisia ​​elintarvikkeita, jotka auttavat elvyttämään talirauhasia.

Näitä tuotteita on mahdollista, mutta vähäisinä määrinä, varsinkin jos on akne.

Urheiluravinteen vaikutus

Urheilu ravitsemus on tullut hyvin suosittu, mutta akne iholla on sivuvaikutus. On käynyt ilmi, että steroidit, jotka ovat saatavilla urheiluravinnoissa, aiheuttavat lisääntynyttä talirauhasen erittymistä.

Akne ihottuma tässä tapauksessa johtuu hormonaalinen vika. Siksi päästä eroon akne on melko vaikeaa. Et voi lopettaa tällaisen ruoan syömistä itse - sillä on huono vaikutus terveyteen. Volyymin alentaminen on myös mahdotonta.

Tässä sallitaan vain lääkärin määräämä oireenmukainen hoito.

Mitä vitamiineja ja tuotteita akne auttaa

Kun elimistöstä puuttuu vitamiineja tai muita ravinteita, ihon hiutaleet, kuivuu ja näppylät näkyvät siinä. Usein kehon täydentäminen hivenaineilla poistaa tämän ongelman.

Lisäksi katsotaan, mitä akneja sisältäviä vitamiineja tulisi käyttää, miten ne otetaan myöhemmin.

Ryhmä B

Lähes kaikki B-vitamiinit ovat välttämättömiä keholle normaaliin elämään. Ne ovat erityisen tärkeitä sydän- ja verisuonten, keskushermoston ja ihon kannalta.

Vitamiinit osallistuvat:

• tulehduksen lievittämisessä;
• vähentää pigmenttiä;
• aineenvaihdunnan ja verenkierron nopeuttamisessa;
• talirauhasen normalisoinnissa;
• ihosolujen uudistamisessa.

Askorbiinihappo

Askorbiini tai C-vitamiini tukee täydellisesti immuunijärjestelmää ja sillä on positiivinen vaikutus ihoon. Se on tehokas yhdessä A- ja E-vitamiinien kanssa, mutta auttaa myös yksin.

Se suojaa solukalvoja vaurioilta, poistaa myrkkyjä kehosta, auttaa syntetisoimaan kollageenia ja siten parantamaan ihon kuntoa, poistaa punoitusta ja ärsytystä.

C-vitamiinia on paljon luonnonvaraiseen ruusuun, paprikaan, mustaanherukkaan, sitrushedelmiin ja kiiviin. Se poistuu nopeasti elimistöstä, joten ylimäärä ei koskaan tapahdu.

tokoferoli

Tämä on E-vitamiini - sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se pystyy suojaamaan soluja haitalliselta ympäristöltä, poistamaan raskaita metalleja ja radioaktiivisia aineita elimistöstä. Jos elimistössä on tarpeeksi tätä vitamiinia, iho on joustava ja raikas.

Tokoferoli auttaa palauttamaan ihon nopeasti akneen poistamisen jälkeen regenerointiprosessin stimuloinnin vuoksi. Mutta sen ylimäärä elimistössä on terveydelle haitallista.

E-vitamiinia on tällaisissa tuotteissa: kuivattuja aprikooseja, astelapuu, pähkinöitä, kalaa, rasvaisia ​​lajikkeita ja kasviöljyjä. Hyvin imeytynyt A-vitamiiniin.

retinolia

Tämä A-vitamiini auttaa jopa vaikeissa tapauksissa. Se auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, parantaa immuniteettia, aktivoi kollageenin tuotantoa ja auttaa palauttamaan ihon.

Sitä ei voi ottaa pillereissä, mutta tuotteiden kanssa se on välttämätöntä. A-vitamiinia on porkkanoita, persiljaa, maksa, munia ja voita. Hyvin pilkottu sinkillä.

Vitamiini lievittää tulehdusta ja siten pysäyttää akneen leviämisen edelleen, nopeuttaa kuolleiden ihosolujen kuorittumista, estää huokosten tukkeutumisen, vähentää talirauhasen toimintaa.

PP-vitamiinia esiintyy elintarvikkeissa, kuten naudanlihassa, maitotuotteissa, riisissä, tomaateissa ja täysjyvätuotteissa.

Miten vitamiineja käytetään sinkillä vaaleanpunaisessa akneessa? Lue lisää täältä.

D-vitamiini

Aknein torjunnassa välttämätön ja sen puute provosoi aknen esiintymistä. Paljon vitamiinia auringossa, kalaöljyä ja maitotuotteita.

Miten ottaa vitamiinikomplekseja

Kehon nopeutettu kyllästyminen ja vitamiinien hyvä imeytyminen on parasta ottaa ne yhdessä. Alla on tunnetuin ja tehokkain akne-kompleksi.

Dragee valmistettiin Saksassa. Edellä mainittujen vitamiinien lisäksi se sisältää B-ryhmän vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä naisten kauneuden kannalta: B1, B5, B6, B12. On kystiinia, riboflamiinia, rautafumaraattia ja hiivauutetta.

Solgar

Kapselien valmistaja USA. Se sisältää rikkiä, joka on hyvä kuljettaa ravinteita soluihin ja poistaa haitalliset aineet niistä. Merkittävä määrä omega-3-rasvahappoja tarvitaan naaraskehossa.

Ayherb

Vitamiinikompleksit naisille ja ihon nuorentaminen, myös akneiden eroon pääseminen. Komplekseihin lisätään muita iholle hyödyllisiä aineita.

Käyttötavat ja annostus

Juo vitamiineja tulisi määrätä lääkäri ja kuultuaan häntä.

Asiantuntijat määräävät yleensä:

• B-vitamiinit - 2 viikon kuukauden kurssi;
• tokoferoli ja retinoli - B-vitamiinien jälkeen, kaksi viikkoa;
• askorbiinihappo - otettu muiden vitamiinien kanssa tai niiden jälkeen, kahden viikon aikana.

Mutta elimistön paras kyllästyminen vitamiineilla on niitä sisältävien tuotteiden käyttö.

Sinkin puutteen vaikutus aknen muodostumiseen

Sinkin puute kehossa aiheuttaa akne-ihottumaa. Sinkki normalisoi hormonien suhdetta ja vähentää talirauhasen toimintaa. Mitä vähemmän sinkkiä kehossa, sitä voimakkaampi on akne.

Asiantuntija-vinkkejä

Asiantuntijat suosittelevat, ettei vitamiineja oteta liian paljon pois, muuten akne voi tulla vielä enemmän.

Ne antavat myös seuraavat vinkit:

• yliannostuksen estämiseksi on mahdotonta yhdessä vitamiinitablettien kanssa käyttää tuotteita, joissa se on ruokavaliossa;
• epäasianmukainen ihonhoito ja akneen usein puristaminen - tämä estää vitamiinien aiheuttaman vapautumisen;
• Jos kompleksi sisältää vain vähän vitamiineja, niiden määrä valmisteessa on suuri, joten vitamiinien määräämistä ei ole suositeltavaa tehdä yksin.

Et voi liioitella sitä ottamalla aineita. Niiden ylimäärä johtaa uusien ongelmien syntymiseen.

Video: Hyödyllistä tietoa

Vasta-aiheet ja suositukset

Jos kyseessä on akne, ota yhteys lääkäriin ja analyysin tulosten perusteella hän päättää, mitkä vitamiinit puuttuvat kehosta. Lääkäri määrää lääkkeitä ja määrittää hoidon.

Vasta-aiheita vitamiineilla on:

• vauvan kuljettaminen;
• imetys;
• ikä (rajoitukset määritellään ohjeissa);
• allergioiden riski.

Lisäksi erotellaan joitakin kroonisia patologioita.

Parhaat lääkkeet

On kätevää ottaa vitamiineja tabletteihin, mutta on tärkeää tietää, että ne sisältävät terapeuttisen annoksen ja joita ei voi juoda ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin. Paras aknehoito on esitetty alla.

Sinkillä

Tsinkovital, sinkki kelaatti, Tsinsil-T. Hoidon kulku on 20 - 60 päivää.

Rikin kanssa

Panimohiiva Evisent, ne sisältävät rikkiä. Juo 2-3 tablettia kolme kertaa päivässä aterian aikana.

Ampullissa

Tavallisesti määrätä B-vitamiineja kehittyneissä tapauksissa. Puhtaita ampulleja käytetään hankaamiseen kasvojen ihoon.

Naisille

Usein heille määrätään sellaisia ​​vitamiinikomplekseja kuin "Aevit", "Pentovit" ja "Tsintekral".

Miehille

Päästä eroon akne on määritelty "Aevit", "Magne B6", askorbiinihappo.

Teini-ikäisille

Ne soveltuvat parhaiten "panimohiivaan sinkillä". Valmiste sisältää monia vitamiineja, kivennäisaineita ja muita hyödyllisiä elementtejä. On tarpeen juoda ohjeiden mukaan.

Lisäksi nimitetty "Pikovit", "Complivit", "Vitrum".

Miten taistelee akneja vastaan

Se sisältää A- ja E-vitamiineja sekä soija- tai maissiöljyä, jossa vitamiinit liukenevat. Lääke valmistetaan kapseleina tai injektionesteiden liuoksena tai ulkoiseen käyttöön.

Sitä on käytetty pitkään aknen hoidossa. Otto - 1 kapseli päivässä 30 päivän ajan. Ulkoisesti sitä käytetään sekä puhtaassa muodossa että naamioiden valmistuksessa tai sekoittamisessa kerman kanssa.

Zincteral-vitamiinit - tarkistus

Miten päästä eroon akne ja akne?

Minua johti huumeiden Zincteralin johdolla etsimään uutta lääkettä terveydelleni. Esitän lyhyesti ongelmani.

Siirtymisvuodesta noin 12–15 vuotta aloin ottaa ihottumaa akne-kasvoillani, ja kasvoni iho oli rasvainen. Se oli epämiellyttävää, rumaa, tuskallista jne.

Kuten kävi ilmi, ihmiset, joilla ei ole akneja ja akneja, on samaan aikaan ongelma - hiusten harvennus, hiustenlähtö ja rasvapitoisuuden lisääntyminen.

Naisilla esiintyvä ns. Hyperandrogeeninen tila, joka aiheutuu lisämunuaisen kuoren vajaatoiminnasta tai miehillä olevista suurista testosteronitasoista, aiheuttaa lisääntynyttä ihonöljyä, hiusten muodostumista, akneja ja akneja, mikä johtaa ihon arpeutumiseen ja pahentaa ihon yleistä ulkonäköä. (Lisätietoja on täällä: http://irecommend.ru/content/eshche-raz-o-pobochny. ).

Tajusin, että tämä seikka on seurausta minulle käsittämättömistä organismin työstä johtuvista poikkeamista, ja ne liittyvät luonnollisesti perinnöllisyyteen, mutta ne eivät ole normi, ja on oltava keinoja, jotka auttavat minua, täytyy vain katsoa.

Löysin Tsikteralin itselleni ja riskin ottaa sen itse joulukuun 2013 lopusta. Luin tietenkin ohjeet ja arviot. Aloita 2 pillerillä päivässä. Nyt otan sekä ennen ateriaa että aterioiden aikana ja sen jälkeen, juomaan riittävästi nestettä, 3 tablettia päivässä. Joskus 2 taulukkoa. Joskus jopa 4 välilehteä. päivässä, jos on näppylöitä. Ei ole mitään sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, oksentelua, metallisia makuja. Jos vatsassa tuntuu epämukavuutta, otan ruokaa ja juomaa aikaisemmin kuin ohjeissa suositellaan. Lisääntynyt ruokahalu.

Pidän erityisesti siitä, että sinkkiä sisältävien lääkkeiden käyttöön raskauden aikana EI ole vasta-aiheita!

Hyväksyn sinkterin seuraavan kaavion mukaisesti:

aamulla, iltapäivällä ja illalla yksi Zincteral-tabletti + yksi aamulla, yksi Pentavit-tabletti (sinkin imeytymisen parantamiseksi).

Yhteensä: 2-3 -4 välilehti. sinkki + 1-2 dr. Pentavita (allergioiden välttämiseksi iholla) päivässä.

1. Ei ole akneja ja tulehduksia (yksittäiset pienet näppylät, jotka ylimääräisen lääkkeen saannin myötä kulkevat seuraavana päivänä)

2. kehon iho on tullut hieman hikoisemmaksi

3. haittavaikutuksia ei löydy

Kuinka monta naista kärsii kaljuuntumisesta! En pidä siitä, ettei minulla ole aknea eikä tulehdusta! Ympäröivät ihmiset huomaavat, kuinka puhdas ja sileä ihoni on!

Älä anna periksi, etsiä ja löytää ratkaisuja ongelmiin ja toiveisiin.

UgriStop.Ru

Kaikki akne, niiden hoito ja ehkäisy

Akne Sinkki

Sinkki on tehokas hivenaine akneille ja muille ihosairauksille.

Tiesin sinkin hyödyistä pitkään, mutta noin 3 vuotta sitten tulin esiin informatiivisen artikkelin, jossa kirjoitettiin, että tämä hivenaine on tärkeä osa terveellisen ihon, hiusten, kynsien ylläpitämisessä ja auttaa myös akneissa. Hienoa, ajattelin, että sinkki olisi hyvä aknehoito?

Sinkkipitoisuus kehossa:

Sinkki on erittäin tärkeä hivenaine. Ilman sitä käytännössä mikään solu ei toimi.
Suuri määrä sinkkiä on ihossa, maksassa, eturauhasessa.
Monet entsyymit, jotka ovat mukana kehon tärkeissä toiminnoissa, koostuvat sinkistä.

• Sinkkiä esiintyy useimmissa entsyymeissä ja se osallistuu moniin kemiallisiin prosesseihin kehossa.
• Auttaa siirtämään geneettistä materiaalia solusta toiseen
• Terveellinen koskemattomuus säilyy, on välttämätöntä torjua tulehduksen seurauksena muodostuvia infektioita, myös akneja
• Toistaa tärkeän roolin proteiinien synteesissä (muodostamisessa)
• Haavat paranevat nopeammin normaalilla sinkkipitoisuudella kehossa.
• Se on hyvä detoksifikaattori, so. poistaa haitalliset aineet elimistöstä (esim. alkoholi)
• Osallistuu lisääntymisjärjestelmän kehittämiseen ja normaaliin toimintaan, on hyödyllinen miehille - lisää testosteronia
• Hyvä ateroskleroosin auttaja normalisoi muistia
• Säilyttää makua ja hajua.

Toinen tärkeä asia akneille kärsiville ihmisille on, että ilman sinkkiä ei ole A-vitamiinin imeytymistä, jota ei voida vapauttaa maksasta ilman osallistumista.
Älä unohda, että akneen hoidossa A-vitamiinilla (roaccutane, tretinoiini) on syytä käyttää sinkkiä, vähintään päivittäinen määrä (15 mg aikuisille).

Kun olette mukana kuntosalilla ja puhumme ammattitaitoisilla "jocks": lla, sain selville, että he ottavat myös sinkkilisän lisäaineena testosteronin lisäämiseksi, mikä on tarpeen lihasten kasvun kannalta.

Palatkaamme akneihin, sanon heti, että sinkki ei aina auta, joskus akne pahenee, koska Tämä hivenaine stimuloi hormonien, mukaan lukien testosteronin, tuotantoa, joka herättää akneja. Se, että tällainen ei-toivottu vaikutus voi aiheuttaa sinkkiä taistelussa akneja vastaan.

Minun sinkkikokemukseni:

Alussa ostin Zincteralin apteekissa. Hän ei mennyt heti, oli haittavaikutuksia: närästys, pahoinvointi, joten hän lopetti sen nopeasti.

Sitten päätin kokeilla muita tuotuja sinkkituotteita, jotka tilasin verkkokaupasta. En muista nimeä, mutta sinkin koostumuksessa oli useita tyyppejä. Hinta oli jonkin verran kalliimpaa kuin sinkkeri, mutta sivuvaikutuksia ei ollut, ja muutaman päivän kuluttua lääkkeen positiivinen vaikutus lisääntyneen energian ja voiman muodossa alkoi tuntea. Akne korjaamiseksi oli lähes mitään vaikutusta.

Sinkki ja muut ihosairaudet:

Sinkin kokemukseni ansiosta suosittelin häntä ystävälleni, jolla oli neurodermatiitti. Kuukausittaisen nauttimisen jälkeen lähes kaikki atooppisen ihottuman ilmenemismuodot hävisivät, ja tulos on ollut usean vuoden ajan.

Sinkkivideon edut E. Malysheva:

• Sinkkiä sisältävät tuotteet
• Sinkin merkitys ihmiskehossa, ihon suoja

Sinkki ihmiskehossa:

• Mikä on vaarallinen sinkin puutos?
• Mitkä elintarvikkeet sisältävät sinkkiä
• Kuinka paljon sinun pitäisi syödä päivässä

Mitä me käsittelemme: Zener. Sinkki ja antibiootti akneja ja akneja vastaan

Onko suosittu korjaus ihottumaa vastaan

Olipa rasvainen kerma vaikuttanut aknen ulkonäköön, kenen pitäisi pelätä ihottumia, ennen kaikkea miehiä tai naisia, ja onko akneja käyttävillä henkilöillä kiellettävä kosmetiikka, kertoo Indicator.Ru.

Huomautus on omistettu Zenerin ihon purkauksiin suositulle lääkkeelle. Kuitenkin ennen kuin aloitamme tarinan itsestään sen tehokkuudesta ja tutkimuksesta, joka liittyy tähän lääkkeeseen, kerromme myös, mitä akne on ja mikä voi aiheuttaa sen näkyvän. Jos tiedät tämän kaiken, voit siirtyä kohtaan "Mistä, mistä."

Hyökkäävät puutteet: ovat syyllisiä geeneihin?

Tieteellisessä mielessä akne ja akne, tai akne, kutsutaan "akneiksi". Tämä sana tulee kreikkalaisesta juuresta, joka tarkoittaa "keihää", "kukoistavaa" tai "korkeaa". Akne muodostuu, kun iho on rasvainen, kun karvatupet tukkeutuvat keratinoiduilla soluilla ja sebumilla ja tulehtuvat. Tällaisten ongelmien syyt ovat valitettavasti useimmiten geneettisiä (brittiläiset ihotautilääkärit huomauttavat työstään): jos henkilön lähimmät sukulaiset kärsivät samanlaisista ongelmista nuoruudessaan, he eivät todennäköisesti pysty välttämään tätä. Muutokset kehossa ja lisääntynyt hormonien tuotanto puberteettisuudessa voivat aiheuttaa liiallista sebumin eritystä ja johtaa akneihin ja mustapäisiin.

Punaiset ihottumat ja tulehdukset (papules), pustulit (mustat), mustat ja valkoiset ankeriaat (comedones) ovat hyvin turhauttavia monille nuorille ja nuorille. Erityisen vaikeissa tapauksissa kyhmyt sulautuvat ja muodostavat pelottavia paiseita, jotka on avattava. Tietenkin tällaisissa tapauksissa et voi tehdä ilman lääkärin apua, ja tämä lääkäri ei välttämättä ole ihotautilääkäri. Akne ja lukuisat akne ja akne voivat olla ulkoinen merkki vaarallisemmista häiriöistä, kuten munasarjojen, lisämunuaisen tai muiden rauhasien vaurioitumisesta johtuva hormonihäiriö.

Akne voi liittyä tiettyjen mieshormonien (esimerkiksi testosteronin) ylituotantoon, jotka lisäävät talin tuotantoa. Se uhkaa paitsi miehiä myös siksi, että jopa terveen naisen keho tuottaa jatkuvasti uroshormoneja (ja päinvastoin) vain pienemmissä määrissä. Tällaisissa tapauksissa tarvitaan endokrinologin apua, jonka on määrättävä tiettyjä lääkkeitä (kuten Yhdysvaltojen ja Nigerian tiedemiehet väittävät, joskus naisia ​​auttavat ehkäisytabletit) tai lähetetään jatkokäsittelyyn.

Useimmiten tällaiset ihottumat murrosiässä eivät liity uhkaan elämälle ja terveydelle. Useimmat ihmiset pitävät akneja ja mustapäitä pikemminkin vakavana kosmeettisena vikana, koska jopa ihon ihottuman paranemisen jälkeen pysyy usein sellaisia ​​merkkejä kuin isorokko.

Infektioista maitoon

On tunnettua, että tällaiset epämiellyttävät seuraukset voivat aiheuttaa stressiä. Samaan aikaan, vakavat ihottumat, jotka potilaiden mukaan tekevät niistä rumia ja vetoavat vetovoimaan, voivat itse johtaa masennukseen (Nottinghamin yliopiston tutkijat kirjoittavat tästä) ja muista psykologisista ongelmista. Se osoittautuu lähes kieroutuneeksi ympyräksi: stressi aiheuttaa ihottumia ja ihottumat tekevät potilaista hermostuneita. Lopuksi joillakin ihmisillä akne ei mene pois iän myötä. Ja tiedemiehet eivät aina pysty aina vastaamaan miksi tämä tapahtuu joka tapauksessa.

Bakteerit edistävät merkittävästi ihon tulehdusprosesseja, minkä vuoksi moniin aknehoitoihin lisätään antibiootteja, ja kohtalaisen tai vaikean akneen vuoksi on järkevää olla levittämättä niitä iholle, mutta ottaa suun kautta (kuten Fort Belvoirin, Virginia, USA: n lääkäri suosittelee). ). Yksi tärkeimmistä ehdokkaista akne-aiheuttajan rooliksi katsotaan Propionibacterium acnes -bakteeriksi, joka voi aiheuttaa akneja, jos se alkaa lisääntyä liian aktiivisesti iholla. Tutkijat ovat havainneet, että se kykenee vuorovaikutuksessa TLR-proteiinien kanssa (englantilaisilta maksullisilta reseptoreilta - maksullisilta reseptoreilta, sana "tuleva" saksalaisesta sanasta "ihana"), joka liittyy immuunijärjestelmään. Nämä proteiinit ovat solujen pinnalla, ja niiden aktivoituminen stimuloi tulehdusprosesseja kehossa. Myös Propionibacterium acnes parantaa sellaisten aineiden tuotantoa, jotka herättävät comedonien muodostumista. Oikeastaan ​​nämä vaikutukset saatiin ihmisen ihon soluille kehon ulkopuolella, joten mahdollisuus, että kaikki kehossa toimii muulla tavoin, pysyy.

Ei ole täysin selvää, liittyykö akneen saamisen riski rotuihin ja etnisiin ryhmiin, mutta jotkut lajikkeet saattavat esiintyä useammin negroidien keskuudessa kuin valkoihoisilla ja päinvastoin. Tupakointi lisää myös tällaisten ihottumien riskiä ja voimakkuutta. Kosmeettinen väärinkäyttö voi johtaa ihon huokosten tukkeutumiseen ja mahdollisten kuolleiden ihosolujen ja sebumin kertymiseen: paksut "kipsi" -kerrokset piilevät tietysti aluksi ihottumaa, mutta tämä johtaa uusien tulehduskeskusten muodostumiseen.

Akneen ja ruokavalion välinen yhteys on epäselvä, mutta tiedemiehillä on todisteita siitä, että jotkut elintarvikkeet voivat pahentaa aknen muodostumista, esimerkiksi raskasta kermaa tai "nopeasti" hiilihydraatteja (puhdistettu sokeri, jonka ihmiskeho imeytyy helposti). Muissa tutkimuksissa syytetään sokereista ja "perustellaan" maitotuotteita, mikä osoittaa, että sen kulutuksen rajoittaminen ei auta potilaita.

Mistä, mistä

Akneja sairastaville henkilöille annetaan vähän tietoa siitä, että maitotuotteen vika tässä ongelmassa on epäilyttävää. He haluavat parantaa ihon tilaa ja ulkonäköä. Aikooko lääke Zener? Katsotaanpa, mitä sen toiminta perustuu.

Tämän lääkkeen koostumus koostuu kahdesta pääasiallisesta vaikuttavasta aineesta: antibiootti erytromysiini ja sinkkiasetaatti. Molemmat komponentit toimivat usein aknen vastaisille tuotteille, mutta ne eivät yleensä esiinny yhdessä.

Erytromysiini on edullinen ja suosittu antibiootti, joka löydettiin viime vuosisadan puolivälissä. Hän (kuten monet muut antibiootit) eristettiin maaperänäytteistä, joissa esiintyi Saccharopolyspora erythraea -bakteeria. Nyt erytromysiini on Maailman terveysjärjestön mukaan tärkeimpien lääkkeiden luettelossa. Tyypillisesti tätä antibioottia käytetään bakteerien ihosinfektioiden ja ylempien hengitysteiden sairauksien hoitoon. Se estää bakteereita syntetisoimasta proteiineja, sulkemalla tärkeän osan "koneesta" näiden aineiden, ribosomin, kokoamista varten. Ilman tätä bakteerikoloniat eivät voi kasvaa. Tutkijoilla on todisteita, vaikkakin näytteistä, jotka eivät ole kovin suuria (esimerkiksi 86 potilasta), että erytromysiini geelin muodossa ei ole yhtä tehokas akneja vastaan ​​kuin muut antibiootit.

Antibioottien haittapuolena on kuitenkin se, että bakteerit ovat lopulta vastustuskykyisiä. Siksi Zineritin luojat päättivät yhdistää erytromysiiniä sinkin kanssa: ensinnäkin sinkkiä käytetään niin usein akne-tuotteissa, ja toiseksi tiedemiehet uskovat, että se kuivaa ihon, ja akne esiintyy, kuten muistamme, vain ihon ylityksestä. rasvaa. Sinkki ei kuitenkaan aina osoita hyviä tuloksia kliinisissä tutkimuksissa: Teksasin yliopiston pienessä tutkimuksessa, jossa osallistui 30 potilasta, sinkkivoite ei eronnut paljon tutin voidesta. Kuitenkin ehkä se riippuu sinkin muodosta: sulfaatin muodossa geelien ja voiteiden koostumuksessa, se on yleensä tehotonta, mutta annettaessa samaa sinkkisulfaattia voi toimia paremmin, mutta vain akneilla, joilla on keskivaikea ja korkea. Tällöin suun kautta annettuna sinkkisulfaatti aiheuttaa haittavaikutuksia: pahoinvointia ja oksentelua.

Muita sinkkisuoloja, Intian ihotautilääkäreiden oletusten mukaan, voi olla käyttökelpoisempia. Niiden toimintamekanismi ei ole täysin selvä. Edellä mainitun ihon kuivaamisen lisäksi ne voivat joko vähentää tulehdusta tai parantaa antibioottien imeytymistä tai estää ystävämme - Propionibacterium acnes -bakteerien (tai ehkä tehdä sen kaikki kerralla) kasvua.

Kaksi yhdessä

Zineriitin luomisessa sinkkiasetaatti ja erytromysiini yhdistettiin yhteen valmisteeseen, jos bakteerit, jotka ovat jo resistenttejä antibiootille, ovat kiinni. Tällainen yhdistelmä, kuten in vitro -tutkimukset ja ensimmäiset potilaat osoittavat, voivat selviytyä bakteerin vastustuskykyisistä (resistentteistä) kannoista (vaikka tällaiset tutkimukset rahoitetaan lähinnä Zineriten valmistajilta, jotka voivat aiheuttaa eturistiriitoja). On mielenkiintoista, että on olemassa todisteita siitä, että sinkkiasetaatti viivästyttää erytromysiinin vaikutusta hoidon alussa, mutta muut tieteelliset artikkelit väittävät, että sinkkiasetaatti itsessään on aktiivisinta alkuaikoina.

Toisessa tieteellisessä tutkimuksessa verrattiin kahta keskisuuria ja lieviä akne-tuotteita: Zenerit ja Duac (johon kuuluu klindamysiini- ja bentseeni-peroksidi). 148 potilasta osallistui tutkimukseen 12 viikon ajan. "Blinding" tässä tapauksessa oli yksipuolinen, ja se tarttui vain tutkijoiden tulosten arviointiin. Duacia valmistavan lääkeyhtiön sponsoroimat tekijät tunnistivat molemmat tuotteet tehokkaiksi, mutta totesivat, että Duac on alkanut toimia aikaisemmin.

Tällaisia ​​teoksia voidaan kutsua vain pilotiksi, koska todisteisiin perustuvan lääketieteen standardien mukaisesti satunnaistettujen kaksoissokkoutettujen kontrolloitujen tutkimusten on läpäistävä lääkkeet ennen kuin ne otetaan käyttöön yleiseen käytäntöön.

Yksi harvoista englanninkielisistä tutkimuksista, jotka ovat saatavilla tietokannassa, osoittavat, että erytromysiinin ja sinkin yhdistelmä vähentää taliintuotantoa enemmän kuin vain erytromysiiniä. Totta, se tehtiin vain 14 potilaalla, ja kontrolli oli erytromysiini itse, ilman sinkkiä. Miten hyvin se toimii paremmin kuin lumelääke ja muut antibiootit, joita käytetään akneja vastaan, ei ole selvää tästä tutkimuksesta. Kirjoittajat eivät kuitenkaan asettaneet tavoitteita selvittääkseen.

Sinkki: olla tai olla olematta

Mutta tämän tavoitteen asettivat kaksoissokkoutetun, lumekontrolloidun tutkimuksen tekijät, joiden tulokset julkaistiin vuonna 1984. Niissä mitattiin muutoksia bakterien Propionibacterium acnesin määrässä osallistujien ihon pesuissa (tällä kertaa 22 potilasta). 10 henkilöä sai "tyhjän" liuoksen, 12 - erytromysiinin ja sinkin liuoksen. Tämän seurauksena toisen ryhmän pesuissa olevien bakteerien määrä laski 98% 10 viikon kuluttua, kun taas "tyhjän" liuoksen ryhmässä 43%.

glagolas

Knowledge Heal

Andrey Stepanov - lääkäri, kmn

Venäjällä morsiamet voitiin peruuttaa arpien tai morsian liiallisuuden vuoksi, joten vanhemmat sanovat: ”Paranna ennen häät”, kunnes lapsi on kipeä. Kuitenkin tapahtuu, että akne ei mene häät, ja monta vuotta vihattu akne vääristää kauneuden kehon herkimpiä osia. Dermatovenerologi määrää antibiootteja, endokrinologi antaa hormoneja, kosmetologi kuoriutuu ja ravitsemusterapeutti valitsee suklaapatukan, mutta jopa nykyaikaiset keinot osoittautuvat usein hyödyttömiksi, ja perinteiset suositukset ovat jo pitkään kumottu. Mikä on syy siihen, miksi jotkut ihmiset ohittavat akneja, kun taas toiset käyttävät vanhuutta, miksi tauti vaikuttaa pääasiassa kasvoihin, miksi on olemassa niin monenlaisia ​​tapoja hoitaa yhtä tautia ja miten tehdä oikea valinta?

Miksi iho tarvitsee rasvaa?

Sebum muodostuu talirauhasissa ja erittyy hiusten suppilon kautta ihon pinnalle sen suojelemiseksi ympäristöolosuhteilta ja infektioilta. Kengänkiillon koostumus ei toista vahingossa talin koostumusta: glyseriiniyhdisteet suojaavat ihoa kuivumiselta, vaha estää turvotusta, rasvahapot ovat bakterisidisiä ja fungisidisia. Lisäksi sebum stabiloi epidermistä, estäen sen repeämisen ja halkeamat. Tämä pätee erityisesti ihoalueisiin, jotka ovat alttiita vakavalle venymiselle - silmäluomet, huulet, peräaukko, nännit naisilla, esinahka ja peniksen pää miehillä. Näin ollen huolimatta hiusten puuttumisesta nämä kehon osat on varustettu ainutlaatuisilla talirauhasilla, joiden kanavat avautuvat suoraan ihon pinnalle. Kuitenkin, miksi on niin välttämätöntä sebumin terveydelle, siitä tulee äkillisesti sairauden kehittymisen syy?

Patologinen prosessi alkaa, kun rasvan muodostumisnopeus on suurempi kuin sen vapautumisnopeus ihon pinnalle. Rasvojen korkean muodostumisen nopeuteen liittyy sen koostumuksen muutos vähemmän nestemäisten komponenttien vallitsevuuden suuntaan, mikä pahentaa erittymisprosessia. Rasvan stagnointi hiusten suppilossa puolestaan ​​johtaa sen hapettumiseen, jonka tuotteet hidastavat epidermiksen stratum corneumin hajottamista, mikä rikkoo edelleen suppilon läpäisevyyttä.

Muodosta avoimet komedot
Jos karvatuppi on täynnä sebumia, mutta hiusten suppilo säilyy läpäisevänä, avaa comedo. Tämä on lievä muoto akne, jolle on ominaista tummat täplät iholla, joka johtuu aminohapon tyrosiinin hapettumisesta pigmentiksi melaniiniksi:

Muodosta suljetut komedonit
Jos hiukan suppilon kulkua ei ole, muodostuu suljettu komedo. Follikkelin seinät venytetään, niiden läpäisevyys immuniteettisoluille kasvaa. Rasvakomponenttien ja kuolleiden ihosolujen hajoamistuotteet aktivoivat immuunijärjestelmän, joka laukaisee tulehdusprosessin. On punoitusta (papule-vaihe), ja sitten valkoisen pään (pustule-vaihe) ulkonäkö on näppylä, jossa on ontelo täynnä rasvaa ja pussia:

Nodaalimuoto
Onnistuneessa tapauksessa tulehdusprosessi ratkaistaan ​​palauttamalla hiusten suppilo. Muuten immuunijärjestelmä sulaa follikkelin, ja sen kudokset korvataan vähitellen tiheillä sidekudoksilla solmun muodostamiseksi. Suuret solmut yhdistyvät usein yhtenäiseen muodostumiseen, joten tätä muotoa kutsutaan joskus viemäriakeiksi:

Arpien muodostuminen
Mitä laajempi ja syvempi tulehdusprosessi on, sitä suurempi on myöhemmän arpeutumisen todennäköisyys. Arpien muodostuminen tapahtuu heikon verenkierron olosuhteissa, joten muodostunut kudos putoaa terveen ihon pinnan alapuolelle. Arvan sidekudos ei sisällä follikkeleita ja talirauhasia, mutta arpeutumisen esteettiset vaikutukset ovat ilmeisiä:

Aknejen luetellut muodot eivät heijasta ainoastaan ​​patogeneesin vaiheiden sekvenssiä, vaan myös taudin vakavuutta. Kussakin kliinisessä tapauksessa patogeneesi voi spontaanisti rajoittua avoimen komedonin lievään muotoon tai saavuttaa raskaita nodulaarisia muotoja ja arpia. Taudin vaihe ja vakavuus tietyssä henkilössä riippuu määrittävien ja altistavien tekijöiden läsnäolosta tai puuttumisesta. Yksilöllisesti jokaisella tekijällä ei ole merkittävää roolia akneen kehityksessä, mutta niiden samanaikaista yhdistelmää yhdellä henkilöllä liittyy väistämättä vakava akne suurilla ihoalueilla pitkällä aikavälillä. Vain määrittämällä näiden tekijöiden yhdistelmä ja taudin vaihe tietyssä potilaassa voit määrittää yksittäisen hoitostrategian. Seuraavaksi luetellaan nämä tekijät akne-ilmentymisen yhteydessä iässä (iässä) ja avaruudessa (ihon pinta) sekä keskitytään infektion rooliin taudin patogeneesissä.

Akuutin aknen ikäajat

Vauvan akne
Sebumin muodostuminen on hormonista riippuvaista prosessia, ja se aktivoituu normaalisti kehon ja vastaavasti ihon voimakkaan kasvun aikana. Siksi akne havaitaan ensin 20–50%: lla vastasyntyneistä ja imeväisistä ensimmäisellä elämänvuodella, joka liittyy suuriin androgeenien pitoisuuksiin, ensin istukan läpi, ja sitten äidinmaidon kanssa, sekä synnynnäiset lisämunuaiset tyttöjen ja poikien kiveksissä. Imeväisissä akne ilmenee suljetuissa comedonien vaiheessa ilman tulehdusprosessia, koska immuunijärjestelmä ei ole vielä kehittynyt:

Nuorten akne
6-12 kuukauden ikäisenä testosteronin synteesi kiveksissä vähenee, ja alkion lisämunuaiset ovat täysin atrofoituneita - sebumin tuotanto vähenee ja ihon ulkonäkö normalisoituu. Seksuaalinen perustus, talirauhasten määrä ja koko ovat kuitenkin jo ennalta määrättyjä, joten aknen ilmentyminen ensimmäisellä elämänvuodella mahdollistaa ennustamisen ja sairauden vakavuuden nuoruusiässä, kun androgeenien taso lisääntyy jälleen. Lisäksi nuorilla on kypsempi immuunijärjestelmä, joka takaa käytännöllisen tulehdusprosessin.

Post pubertal akne
25-30 vuotta sukupuolihormonien pitoisuuden vaihtelujen amplitudi vähenee, joten talirauhasen aktiivisuus ja akneen vakavuus vähenevät. Kuitenkin puolet aikuisten akneista kestää jopa 40 vuotta. Sairaus kestää pidempään henkilöillä, joilla on vahva seksuaalinen perustus ja joka pahenee naisilla premenstruaalisessa ja raskauden aikana. Vain 50-vuotiaana vaihdevuosien alkamisjakson aikana ilmaantuvuus laskee jyrkästi 3-5 prosenttiin. Vanhassa iässä akne on erittäin harvinaista naisilla, joilla on alhainen estrogeenipitoisuus ja joilla on anti-androgeeniaktiivisuutta.

Kuvattu sairastuvuus dynamiikan aikana osoittaa, että hormonaalisen tekijän rooli on akneen kehityksessä. Koska seksuaalinen perustus on peritty, akne havaitaan 78 prosenttia ensimmäisen sukupolven jälkeläisistä. Vahva seksuaalinen perustuslaki ei kuitenkaan ole ainoa synnynnäinen tekijä, joka määrittää akneen kehittymisen eikä takaa itsenäisesti tautia. Loppujen lopuksi rasvan tuotannon lisääntymistä voidaan kompensoida sen oikea-aikainen vapautuminen ihon pinnalle. Toisaalta talin erittymisen prosessi voi olla monimutkainen ihon luontaisten ominaisuuksien ja talirauhasen syvyyden vuoksi.

Akneen lokalisointi kehon pinnalla

Talirauhaset ovat erittäin epätasaisesti jakautuneet kehon pintaan. Suurin osa talirauhasista on päänahassa, kaulassa ja olkapäässä, vähiten kehon alaosassa, raajojen ihossa, ja jalkojen ja kämmenten ihossa ne ovat kokonaan poissa. Talirauhasen suosituin jakautuminen ylävartaloon johtuu siitä, että erittynyt tali leviää painovoiman vaikutuksesta helposti muualle ihoon. Siksi rasvakudosten tarve kehon alaosassa on vähemmän. Luonto - emäntä on taloudellinen eikä tunteellinen - yli puolet kaikista talirauhasista sijaitsee päänahassa, samalla kun palkitsemme meidät etäisyydeltä havaittavan taudin kanssa.

Akneen keskipisteiden tyypillinen jakauma tietyillä pään alueilla riippuu puolestaan ​​ihon paksuudesta. Otsan, poskipunojen, nenän ja leuan pintojen iho on suurin paksuus, ja juuri näillä pään alueilla akne-polttimot ovat kaikkein tyypillisimpiä. Alla on kasvojen eri osien ihon paksuuden indikaattorit silmäluomen ihon paksuuteen nähden:

Samanlainen tekijä määrittelee myös aknen tyypillisen paikannuksen ylemmässä selässä, jonka iho on ennätyspaksuus ja toinen vain kantapäähän. Mitä paksumpi ihon kiiltävä kerros, sitä syvemmälle talirauhaset sijaitsevat, ja koska rasvan vapautuminen tapahtuu passiivisesti ilman lihaksia, sen evakuointi hiuskarvojen kapean ja pidemmän kanavan läpi hidastuu.

Vastakohtainen esimerkki on edellä mainitut silmäluomet, huulet, peräaukko, nännit, esinahka ja penikset miehillä, joilla on paljon talirauhasia, mutta niiden pinnallinen sijainti ohuessa ihossa helpottaa rasvan erittymistä, mikä sulkee pois aknen kehittymisen, joten niiden pinnalla on aknen kehittyminen, ja siksi niiden kuvat ei ole;)

Jos aikuisuudessa akne säilyy yksinomaan sen lokalisoinnissa, jossa ihon paksuus on suurin, se osoittaa ihon rakenteen ja regeneraation ratkaisevan roolin taudin kehittymisessä tietyssä kliinisessä tapauksessa.

Mikro-organismi Propionibacterium acnes syytettiin ensin akneen kehittymisestä vuonna 1909, kun se todettiin tämän sairauden omaavilla ihmisillä. Tätä varten mikro-organismi nimettiin taudin perusteella. Kuten se osoittautui - epäoikeudenmukainen. Vuosina 1950, 1975 ja 1988 todettiin, että P. acnes löytyy tasaisesti sekä akne- että terveillä ihmisillä, ja patogeenin määrä ei korreloi sairauden vakavuuteen. Sittemmin P.acnesia pidetään ihmisen normaalin mikroflooran edustajana.

P.acnesin ravintoainesubstraatti on sebum, joka vähentää bakteereja aiheuttavia ominaisuuksia, joita bakteeri syntetisoi erityisellä entsyymillä RoxP. Vuosi sitten lehdessä Nature julkaistiin tulokset, jotka osoittavat tämän entsyymin hapettumisenestoaineita ja kykyä suojata ihoa psoriaasin, ekseeman ja dermatiitin kehittymisestä. Tämän perusteella tekijät ehdottivat, että P.acnesin kolonisaatio on molempia hyödyttävää sekä mikro-organismille että ihmisille.

Akneen kehittymisen tapauksessa stagnointi ja rasvaoksidoituminen vähentävät edelleen antibakteerisia ominaisuuksiaan, mikä lisää P.acnesin mahdollisuutta kolonisoida syvemmälle hiusten follikkelit. Tällöin tulehdusprosessi aktivoituu paitsi rasvojen ja follikkelien kudoksen hajoamistuotteiden lisäksi myös mikro-organismin antigeenien avulla. P. acnesin vaikutusta akneen yleiseen tulehdusvasteeseen ei kuitenkaan ole vielä arvioitu.

Täten talirauhasen infektio ei voi olla ratkaiseva tekijä aknen kehittymisessä. P.acnes voi moduloida vain immuunivastetta ja toimia ennakoivana tekijänä, joka parantaa tulehdusreaktiota.

Akne-hoito ja ehkäisy

Aloitan viimeisen luvun poistamalla muutaman myytin ja siirrymme sitten tieteellisiin työkaluihin, joilla on hyväksyttävä turvallisuusprofiili ja testattu itselleni vaimo (muuten hän on myös lääkäri, jolla on monen vuoden kokemus akneista).

Ruokavalio, kasvohygienia, auringonvalo ja tupakka
Myytti ruokavalion vaikutuksesta aknein syntyi vuonna 1931, jolloin julkaistiin tutkimus akneja sairastavien ihmisten glukoositoleranssin rikkomisesta. Sittemmin akne-potilaat ovat perinteisesti suositelleet matalaa hiilihydraattiruokaa, joka on perusteltua vain insuliinin kyvyllä stimuloida androgeenisynteesiä. Kuitenkin jo vuonna 1969 osoitettiin, että suklaan ja rasvojen kulutus ei lisää sebumin määrää ja koostumusta eikä vaikuta taudin voimakkuuteen akneilla. Ennen vuotta 2013 julkaistujen tutkimusten systemaattinen tarkastelu ei myöskään osoita, että vähähiilinen ruokavalio, kasvohygienia, auringonvalo ja tupakoinnin lopettaminen ovat hyödyllisiä. Joten älä määritä epäpuhtautta ja kyvyttömyyttä hallita tottumuksiaan ja rakkauttaan makeisiin akneilla. Heillä on jo stressiä.

antibiootit
Eurooppalaiset suositukset vakavasta akneesta viittaavat siihen, että laaja-spektrisiä antibiootteja käytetään enimmäisannoksina jatkuvasti yli 3 kuukautta. Hoidon tavoite on P. acnesin akne-keskipisteiden täydellinen poistaminen. On tarpeen ottaa huomioon, että P.acnes on kaikkien sukulaisten ja ystävien iholla, joten hoidon päätyttyä tämä bakteeri kolonisoi ihosi uudelleen. Koska P.acnes ei ole ensisijainen syy akneille, antibiootti-monoterapia ei ole järkevää, ja se on suositeltavaa vain osana toimenpidekokonaisuutta, jolla pyritään poistamaan taudin kehittymistä määrittävät tekijät. Vakavan akneen antibioottihoito, jopa osana monimutkaista toimenpidettä, mahdollistaa kuitenkin vain kohtuullisen vaikutuksen 1 / 2-2 / 3 tapauksessa. Älä unohda suurten annosten ja pitkän aikavälin laaja-alaisen antibioottihoidon seurauksia - resistenttien kehittyminen ehdollisesti patogeeniseen mikroflooraan, ruoansulatushäiriöt, ylempien hengitysteiden tartuntatautien paheneminen ja urogenitaalinen traktiikka. tämän sairauden kanssa.

Siten antibioottien käyttö voi olla tarkoituksenmukaista vaikean akneen kompleksisessa hoidossa, jotta voidaan estää tulehduksellinen vaste systeemisessä immuunivasteessa P. acnesin läsnäoloon taudin polttopisteissä. Antibiootin valinta on toivottavaa suorittaa mikro-organismin herkkyydellä lääkkeelle. Lievän ja kohtalaisen taudin vakavuuden vuoksi antibioottihoito on irrationaalista, ja antibiootin käytön mahdolliset hyödyt ovat vähäisiä, kun otetaan huomioon suuri haittavaikutusten riski.

Hormonihoito
Antiandrogeenihoito on suora tapa toimia akneen syynä. Estrogeenit estävät androgeenien synteesiä lisämunuaisissa, mikä vähentää sebumin tuotantoa, mikä puolestaan ​​vähentää akneen keskipisteiden määrää 31–57%. Useimmiten estrogeenit otetaan osana monimutkaisia ​​oraalisia ehkäisyvalmisteita (KOK), harvemmin - monodrugin muodossa. Tapauksissa, joissa estrogeenin käyttö on vasta-aiheista, lääkkeitä määrätään estäviksi androgeenireseptoreiksi. Valitettavasti estrogeeni- ja androgeenireseptorisalpaajien käyttö on miehille mahdotonta, koska se johtaa väistämättä feminisoitumiseen.

Kun puoliso kertoi KOK: n tehokkuudesta: "tulos on edessä." KOK: n peruuttaminen ja sen jälkeinen raskaus kuitenkin vähentivät koko tulosta, kun naamio - kohtalainen akne palautui. Jälleen KOK: n istuminen ei sallinut vasta-aiheita, joten minun piti löytää muita tapoja taistella kauneutta vastaan.

sinkki
Sinkkisuolat eivät muodosta vahingossa osaa eri akne-voiteista. Vuonna 1974 havaittiin vakavampaa akneä potilailla, joilla oli alhainen sinkkipitoisuus veressä. Ensimmäiset tutkimukset osoittivat kuitenkin sinkin sulfaatin ulkoisen käytön tehottomuuden, mutta sen käytön aiheuttama ihoärsytys oli yleisempää kuin lumelääkeryhmässä. Samaan aikaan suurten annosten sinkkilääkkeiden suun kautta antaminen vakavalle akneelle on osoittanut tehoa, joka on verrattavissa antibioottien vaikutukseen ilman sivuvaikutuksia iholle.

Suurten sinkkisuolojen annostelu lisää sen erittymistä hikeä ja talirauhasia, niiden salaisuuksissa, joihin se saavuttaa maksimipitoisuutensa. Sinkkisuolojen vaikutusmekanismi selittyy sen kyvyllä inhiboida P.acnesia inhiboimalla mikrobien entsyymejä, jotka vähentävät sebumin bakterisidistä aktiivisuutta. Lisäksi sinkkisuolat estävät testosteronin muuntumista vahvemmaksi androgeeni dehydrotestosteroniksi. Koska sinkki on kumulatiivisesti pääasiassa ihossa, sen antiandrogeeninen vaikutus ilmenee pääasiassa tässä.

Sinkkivalmisteet pystyvät siten vähentämään talin tuotantoa ja myös rajoittamaan P. acnesin talirauhasen kolonisaatiota, mikä vähentää tulehduksellista vastetta vaikeassa akneissa, jolla on tarttuva komplikaatio.

exfoliants
Kuorinta pyrkii lisäämään epiteelin sarveiskerroksen kuorittumista, jotta nopeuttaan sebumin evakuointia hiustenlehtien läpi. On olemassa monia menetelmiä ja keinoja kuorinnan tehostamiseksi, mutta puhun siitä, miten voit hakea itseäsi.

Pintakuorinta käytettiin ihon nuorentamiseen antiikin Egyptissä. Keskiajalla Euroopassa tätä tarkoitusta varten käytettiin hedelmähappoja, mukaan lukien viinihappo viinin koostumuksessa. Kylpyjä täynnä hapan viiniä - tämä on tietenkin upea. Suosittelen glykolihapon ulkoista käyttöä. Ohuille herkille ihoille kannattaa ensin kokeilla 5% ja sitten, jos se on hyvin siedetty, levitä 10%. Pieniä pitoisuuksia riittää epidermisen stratum corneumin kuorittamiseen ja sebumin evakuoinnin nopeuttamiseen, korkeammat pitoisuudet tasoittavat vähitellen jo muodostuneet arvet.

retinoidit
A-vitamiinin rasvaliukoiset valmisteet tunkeutuvat helposti ihoon ja kerääntyvät talirauhasiin, joissa niillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja jotka helpottavat epidermisen sarveiskalvon kuorittumista pääasiassa hiustenlehtien alueella. Lisäksi retinoidit nopeuttavat ihon luonnollista regeneroitumista ja estävät uusien arpien muodostumisen. Yleisesti ottaen vain perkutaanisilla retinoideilla tehdyn monoterapian avulla on mahdollista vähentää akneen keskipisteen määrää 71%: lla. Korkean tehokkuuden ja hyvän turvallisuusprofiilin vuoksi ulkoiset retinoidit hyväksytään aknehoitoon Yhdysvalloissa, Kanadassa ja EU: ssa.

Käyttämällä tätä monimutkaista korjaustoimenpiteitä akneen kohtalaista vakavuutta silmällä pitäen ensimmäiset näkyvät tulokset saavutettiin 2-3 kuukauden kuluessa. Tulehdus on vähentynyt huomattavasti, papules ja pustulit ovat kadonneet. Kuuden kuukauden kuluttua saavutettiin tulos, joka oli verrattavissa aikaisemmin KOK: lla saatuun tulokseen: jäljellä oli pieniä jälkiä arpeutumisesta ja eristetyistä suljetuista komedoneista. Tässä on linkkejä näihin lääkkeisiin:

1) Kerma retinoideilla 1% (vähentää tulehdusta, nopeuttaa sebumin ja ihon uudistumista, estää arpien muodostumisen)
2) Glykolihappo 5% tai vastaava 10% (nopeuttaa sebumin evakuointia, tasoittaa olemassa olevia arpia)
3) Sinkikelaatti, 250 tablettia 22 mg (kukin vähentää rasvan muodostumista, estää P.acnesin pesäkkeitä follikkelissa)

Muutamia suosituksia käyttöön:
Exfolianteja ja retinoideja ei voida levittää ohuelle iholle ja alueille, jotka ovat limakalvojen vieressä - huulet ja silmäluomet. Myös näiden lääkkeiden käytön aikana tulisi pidättäytyä aurinkomasta ja solariumista. Terapeuttinen hoito on parempi talvella - samaan aikaan kesällä tulos on havaittavissa. Sovellussuunnitelma - yksi ilta käytämme retinoideja, toinen - glykolihappo. Tehokkaat sinkin annokset vakavassa akneissa ovat korkeat - vähitellen lisääntyvät 50 mg: sta 100 mg: aan / vrk. Jos ruoansulatuskanavan häiriöt alkavat, pienennä annosta. Voit estää nämä vaikutukset ottamalla sinkkiä vain aterioiden jälkeen. Joillakin potilailla sinkki aiheuttaa akneen tilapäistä pahenemista immuniteetin ja tulehdusprosessin aktivoinnin seurauksena. Nämä vaikutukset häviävät muutaman viikon kuluttua. Jos parannusta ei tapahdu, sinun tulee lopettaa sinkin käyttö. Suuret sinkki- ja retinoidilääkkeiden annokset ovat vasta-aiheisia raskauden aikana.

Jos pidit tästä artikkelista - lue minun suositukseni huonon hengenvetoon. Ja älä missaa päivitystä - tilaa suosituin lääketieteen blogi! Ja jos sinulla ei ole LiveJournal-tiliä, tilaa päivitykset Facebookissa, Vkontakte, Telegram ja Twitterissä.

Jaa hyödyllisiä tietoja ystävien kanssa sosiaalisissa verkostoissa: