Mitä ottaa vitamiineja akneille?

Jokainen ihminen on kokenut akneja kasvoillaan. Ne tuottavat esteettistä epämukavuutta ja voivat myös merkitä vakavia häiriöitä kehossa. Lääkärit suosittelevat ensinnäkin ravitsemuksen perustamista ja kehon väkevien aineiden puuttumista. Paras keino on kehon hoito sisältä vitamiinien ja mikroelementtien avulla.

Merkit, jotka osoittavat, että elimistössä ei ole vitamiineja

Iho on kehon sisäisen tilan peili. Mutta mitä iholle tapahtuu, jos ravinteita ei ole riittävästi? Ensimmäiset merkit, joiden avulla voit ymmärtää, että elimistö tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita:

• Akneen ulkonäkö;
• Ihon harmaat sävyt;
• Kuorinta ihoa ja kuivausta;
• Ihon kiillon ja sävyjen puute;
• Suuri määrä ryppyjä;
• Henkilön ulkonäkö on väsynyt;
• Sininen ympyrä silmien alla.

Mitä vitamiineja kasvoille on akne

Ihmisen iho tarvitsee kaikki olemassa olevat vitamiinit, mutta ennen kaikkea se tarvitsee viisi pääkomponenttia:

1. A-vitamiini A-vitamiinin puute sanoo - kuiva ja vaalea iho, ryppyjen esiintyminen, kuorinta. A-vitamiinilla on komponentteja, jotka auttavat soluja jakautumaan nopeammin, auttaa palauttamaan ihon. Se parantaa ihon joustavuutta, normalisoi aineenvaihduntaa, lievittää akneja. On muistettava, että A-vitamiini imeytyy vain yhdessä rasvojen kanssa. Siksi, jos syöt porkkanoita, on parempi tehdä salaattia kasviöljyllä;
2. C-vitamiini Ensinnäkin se herättää koskemattomuutta ja hyvä terveys ilman vilustumista on tapa terveelle iholle ilman akneja. C-vitamiini tekee ihosta kiiltävän, parantaa sen rakennetta, auttaa lisäämään kollageenia, mikä auttaa ihoa uudistumaan nopeasti. Se vapauttaa myrkkyjä ja toksiineja, poistaa ihon punoitusta ja tulehdusta. On parempi käyttää tätä vitamiinia ruoan kanssa, jota ei ole lämpökäsitelty. Suurin osa vitamiinista: herukat, sitruuna, kiivi ja dogrose;
3. B-vitamiini Auttaa poistamaan bakteerien kehon ja normalisoimaan aineenvaihduntaa. Monet kosmetiikka-aineet sisältävät B-vitamiinia. Se selviää akneista ja akneista, koska talirauhanen lakkaa toimimasta aktiivisesti. Ei maaperää näppylän muodostumista varten;
4. E-vitamiini Se on kansan nimi - "vitamiinin kauneus". Ja tämä on ehdottoman tarkka nimi, koska vitamiini auttaa pitämään ihon nuorena, estää ryppyjä. E-vitamiini pitää ihon joustavana ja terveenä ja edistää myös immuniteettia.
5. D-vitamiini on yksi parhaista vitamiineista päästä eroon akneista. D-vitamiinin puutteesta kärsivillä ihmisillä on usein ihottuma ihollaan. Terve rusketus on vähemmän alttiita akneille. Suurin osa D-vitamiinista löytyy auringosta, kalaöljystä ja maitotuotteista.

Tähän luetteloon voit lisätä - sinkkiä. Se auttaa selviytymään bakteereista ja kuivuu täydellisesti tulehtuneesta akneesta. Monet akne-lääkkeet sisältävät sinkkiä. Myös akne-hoidon monimutkainen lääkäri määrää usein foolihappoa.

Vitamiinit eri ihotyypeille:

• Rasvainen iho. A-vitamiini on ihanteellinen rasvaiselle iholle ja se estää suurten rasvamäärien erittymisen, joka tukkii huokoset ja johtaa aknen muodostumiseen. Se on myös välttämätöntä ja vitamiinien E, B, D, C käyttö;
• Kuiva iho. E-vitamiini, PP-vitamiini, Omega-3, Biotiini, Hyaluron auttaa vapautumaan kuivuudesta ja hilseilemisestä. Kaikki nämä vitamiinit auttavat pääsemään eroon kuivasta ihosta, tasoittamaan ryppyjä ja ehkäisemään akneja.

Miten ottaa vitamiineja kasvoille

Ilman vitamiineja ja hivenaineita ei ole mahdollista ylläpitää normaalia ihon kuntoa. Vitamiinien ottamiseen on useita tapoja:

• Vitamiinikompleksit. Ne auttavat kehon työtä toimittamalla kaikki tarvittavat ravinteet veren läpi. Jokaisella vitamiinikompleksilla on positiivinen vaikutus kasvojen ja koko kehon ihoon, ja se auttaa eroon akneista;
• Erilliset vitamiinit. Se, että henkilöllä ei ole tiettyjä vitamiinityyppejä. Yleensä lääkäri voi diagnosoinnin - historian ansiosta - kertoa, mitä vitamiineja tulisi kuluttaa;
• Oikea ravinto. Vitamiinien syöminen ruoan kautta on erittäin tärkeää. Jos henkilön valikko on tasapainoinen, ravitsemus on valmis, eikä vitamiinin puutetta ole. Joka tapauksessa, jotta iho olisi terve ja akne ei koskaan häiritse, sinun pitäisi rikastuttaa kehoa kaikilla tarvittavilla mikroelementeillä.

Vitamiinien käyttöä koskevat säännöt:

• Älä käytä vitamiinikomplekseja, joissa on yksittäisiä vitamiineja. Vitamiinien suuri läsnäolo kehossa voi johtaa yliannostukseen ja vain pahentaa tilannetta;
• Jos yksi vitamiinikompleksi ei tuota oikeaa vaikutusta, se olisi korvattava toisella;
• Vitamiinien käytön kulku on 1 kuukausi, sitten sinun pitäisi ottaa 1-2 kuukauden tauko.
• Dermatologin määräämä vitamiinikurssi, joka perustuu heidän yksilölliseen potilaaseensa;
• Levitä vitamiineja yhdessä kosmetiikan ja asianmukaisen ravinnon kanssa.

Vitamiinien käytön ilmaisut ja vasta-aiheet

Lääkärin määräämät vitamiinikompleksit potilaan yksilöllisten ominaisuuksien perusteella. Useimmiten asiantuntija tekee veri- ja virtsatestien ottamisen jälkeen päätelmän siitä, millainen vitamiini puuttuu ihmiskehossa. Usein johtuu vitamiinikomplekseista ja kivennäisaineista hoidon ehkäisemiseksi paitsi akne, mutta myös muut sairaudet.

Sen pitäisi olla varovainen vitamiinien käytön suhteen, kun:

• raskaus;
• imetys;
• Allergiset reaktiot yhdelle komponentista;
• Ikärajoitukset (ilmoitettu pakkauksessa);
• Krooniset sairaudet (vain lääkärin määräämät).

Paras vitamiineja akneille ja miten niitä käytetään

Suosituimmat lääkkeet, jotka auttavat eroon akneista, ovat:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Nämä lääkkeet eivät ole ongelma ostaa apteekeista. Ne sisältävät A- ja E-vitamiineja ja auttavat nopeasti selviytymään akneista, parantavat haavoja ja arpia, ovat runsaasti makro- ja mikroelementtejä. Lääkkeillä on myönteinen vaikutus keuhkojen työhön, ja se on lisäksi työkalu tiettyjen ruoansulatuskanavan sairauksien hoidossa. Yleensä lääkettä myydään ampulleissa. Kun käytät lääkettä, sinun on tutkittava huolellisesti ohjeet sivuvaikutusten välttämiseksi. Antotapa: juo 1-2 kapselia 2-3 kertaa päivässä tai 1 kapseli päivässä. Käytön kesto on 2 viikkoa tai kuukausi, jota seuraa 3–6 kuukauden tauko. Lisäksi todistuksen mukaan voidaan osoittaa toistuva kurssi;
2. "Zincteral", "Zinc Chelate", "Zincovital", "Tsinsil-T" Valmisteissa on sinkkiä, joka edistää aknen hoitoa ja haavojen nopeaa paranemista. Priparatilla on laaja luettelo käyttöaiheista. Tärkeimmät ovat akne ja pustulaarinen ihottuma, hauraat hiukset ja kynnet. Tabletit tulee ottaa 60 minuuttia aterian jälkeen tai 2-3 tuntia ennen ateriaa. Aikuiset vievät 1-2 tablettia lääkettä kolme kertaa päivässä, minkä jälkeen annosta vähennetään vähitellen 1 tablettiin kahdesti päivässä. Kurssi on 20-60 päivää;
3. Askorbiinihappo (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". Tärkein komponentti on C-vitamiini. Pilleri otetaan suun kautta aterian jälkeen. Aikuisten suositellaan ottavan 50-100 mg C-vitamiinitablettia päivässä;
4. Lääke "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Sisältää B-vitamiinia, auttaa ehkäisemään ihottumaa akne- ja mustapäiden muodossa. Estää kuivumisen ja hilseilemisen. Määritetty 2-4 tabletille kolme kertaa päivässä. Pääsyn kesto määräytyy yksilöllisesti. Hoidon kulku jatkuu vähintään 3 viikkoa.

Vitamiinit elintarvikkeissa

A-, C-, E-, D- ja B-vitamiinien puuttuminen kehossa johtaa pimplesin ja mustapäiden muodostumiseen. Lääkevalmisteiden lisäksi on tärkeää säätää ravintoa ja sisällyttää ruokavalioon seuraavat elintarvikkeet:

1. Ryhmän A vitamiinit. Tuotteet sisältävät porkkanaa, tilliä, persiljaa, sokerijuurikkaita, paprikaa, kaalia, pinaattia, maksaa, voita, raejuustoa.
2. Ryhmän C vitamiinit Sisältää elintarvikkeita: sitruuna, appelsiini, kiivi, ruusunmarja, parsakaali, pinaatti, valkosipuli.
3. B-vitamiiniryhmä. Sisältää elintarvikkeita: banaaneja, palkokasveja, pähkinöitä, maksan, sianlihaa, munankeltuaisia, äyriäisiä, naudanlihaa, sianlihaa, karitsaa, juustoa, kermavaahtoa.
4. E-vitamiini. Sisältää elintarvikkeita: kasviöljyä, mustikoita, oliiveja, manteleita, hasselpähkinöitä, maapähkinöitä, kuivattuja aprikooseja, kaurajauhoa.
5. Vitamiiniryhmä D. Sisältää elintarvikkeita: maksa, voi, kermaviili, munat, äyriäiset.

Video Vinkkejä

Voit katsella ilmaista videoprosessia aknehoidosta. Täällä opit, mitä sinun tarvitsee syödä, jotta ihottumaa on vähemmän. Nimittäin: jos syöt porkkanaa, vehnänalkioa ja astelmaa, elin saa puuttuvat vitamiinit ja ankeriaat ovat paljon vähemmän.

On kiellettyä ajattelemattomasti ottaa vastaan ​​useita erilaisia ​​vitamiinikomplekseja. Lääkevalmisteiden lisäksi on tärkeää seurata ruokavaliota, syödä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, juoda puhdasta vettä, ja on useammin ulkona. Jos käytät kaikkia monimutkaisia ​​suosituksia - paranee paitsi ihon lisäksi myös koko organismi. Siunaa sinua!

Mitä vitamiineja juoda akneille

Akne voi aiheuttaa erilaisia ​​tekijöitä. Mutta tärkein syy on talirauhasen toimintahäiriö, bakteerien tappio. Kosmetiikka ei aina ole tehokasta.

• vitamiinin puute akneille;
• epätasapainoinen ravitsemus;
• masennus, stressi;
• hormonaalinen vika;
• hygienian puute;
• haitallisia ympäristötekijöitä.

Ensinnäkin lääkärit suosittelevat ruokavaliota, ostamalla vitamiinikomplekseja.

Merkkejä mikroelementtien puutteista

Iho heijastaa kehon tilaa. Jos ravinteiden määrä ei riitä, ensimmäiset merkit tulevat näkyviin:

• väsynyt ulkonäkö;
• iho muuttuu harmaaksi;
• rypyt näkyvät;
• kuorinta ja kuivaus;
• ihottuma;
• kokonaisuudet näyttävät haalistuneilta;
• tummat ympyrät silmien alla.

Yksi näistä oireista on edellytys ruokavalion ja elämäntavan uudelleenkäsittelylle.

Mitä tuotteita pahentaa ihon kuntoa?

Ei jokainen ruoka ole hyvä ruumiille. Jotkut elintarvikkeet vaikuttavat siihen aggressiivisesti, mikä vaikuttaa ihoon.

On suositeltavaa rajoittaa tällaisten tuotteiden käyttöä:

1. Makeiset ja jauhot. Saattaa aiheuttaa allergioita. Ne sisältävät paljon säilöntäaineita, makuja ja väriaineita.
2. Kahvi. Juoma ei vain virkistä aamulla, vaan tuottaa myös kortisolin hormonia. Se voi laukaista aknen.
3. Paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia. Ei ole suositeltavaa käyttää yli 2 kertaa viikossa. Tällainen ruoka aktivoi talirauhaset. Sama koskee rasvaisia ​​maitotuotteita.
4. Pähkinöitä. Kohtalaisen suurina määrinä niitä käytetään parantamaan ihoa. Mutta kun normi ylittyy (yli 100-150 g päivässä), talirauhaset aktivoituvat. Ne voivat myös aiheuttaa painonnousua.

Jos ihosi on kaukana ihanteellisesta, nämä tuotteet on jätettävä ruokavalion ulkopuolelle.

Mitä ihoa puuttuu?

Kehomme tarvitsee monia ravinteita. Mitä vitamiineja auttaa akneille? 5 komponenttia ovat kaikkein hyödyllisimpiä: jos elimistössä on pulaa tietyistä välttämättömistä vitamiineista, iho voi kärsiä suuresti.

1. A-vitamiini kasvoille (retinoli). Riittämätön ihon määrä näyttää vaalean ja kuivuneena, kuorinta tapahtuu. Retinoli nopeuttaa solujen jakautumista, palauttaa ihon ja lisää sen elastisuutta. A-vitamiini akneesta normalisoi aineenvaihduntaa. Retinolin paras imeytyminen tapahtuu yhdessä rasvojen kanssa. Sen korkea määrä porkkanoita, kaalia ja voita.
2. C-vitamiini (askorbiinihappo). Lisää vartalon suojaavia ominaisuuksia. Näyttää kirkkaasti, ihon rakenne paranee, regeneratiiviset prosessit kiihtyvät. Askorbiinihappo eliminoi kehon kuonan, vähentää punoitusta. Suuri määrä askorbiinihappoa sitruunassa, herukassa, valkosipulissa, kiivissä.
3. Ryhmän B vesiliukoiset yhdisteet. Normaali aineenvaihduntaprosessit, ihon rauhaset. Tämän ryhmän akne- ja mustapäällisiä vitamiineja käytetään usein koristeellisissa kosmetiikoissa. Sisältää banaaneja, naudanlihaa, kermavaahtoa, pähkinöitä, maksaa.
4. E-vitamiini akneille. Se hidastaa ihon heikkenemistä, estää ryppyjen syntymistä. Parantaa immuniteettia, antaa iholle joustavuuden ja kauniin ulkonäön. Sisältää oliiveja, maapähkinöitä, auringonkukkaöljyä, kaurajauhoa.
5. D-vitamiini Sitä pidetään yhtenä parhaista yhdisteistä kehon ihottumien torjumiseksi. Kun se on riittämätön, kehittyy ricket, ihottumat lisääntyvät. Siksi kesäisin iho näyttää puhtaammalta. Sisältää maitotuotteita, kalaöljyä, kananmunia ja ultraviolettia.

Joskus vain kehon vitamiinipitoisuuden täydentäminen auttaa täysin eroon akneista.

Vitamiinit akneille kasvojen täydennyksessä sinkki. Se kuivuu akne, on antibakteerinen vaikutus.

Mitä vitamiineja juomaan riippuen ihon tyypistä:

1. Öljyinen. Paras vaihtoehto on retinoli. Se vähentää sebumin erittymistä, mikä poistaa ihottumien pääasiallisen tekijän - tukkeutuneet huokoset. Ryhmän E, B, D, C yhdisteet ovat käyttökelpoisia.
2. Jotta vältettäisiin ihon kuivaaminen ja kuorinta, ne auttavat ryhmän E, PP, hyaluronin yhdisteitä. Ne tasoittavat ryppyjä ja estävät akneja kasvoillaan.

Valitse kompleksi akne auttaa lääkäri.

Käyttöohjeet

Miten käyttää akneja sisältäviä vitamiineja:

1. Et voi käyttää monimutkaisia ​​ja erillisiä yhteyksiä. Yliannostus voi pahentaa tilannetta.
2. Positiivisen tuloksen puuttuessa kurssi tulisi vaihtaa.
3. Kuukauden hoidon jälkeen he ottavat tauon 1-2 kuukautta.
4. Potilasta riippuen lääkäri määrittää hoidon.

Jotta akne voidaan poistaa nopeasti, sinun on käytettävä A-, B-, C- ja E-vitamiineja

Paras vaikutus saavutetaan yhdistettynä kosmetiikkaan ja tasapainoiseen ruokavalioon.

Kompleksit antavat elimistölle ravinteita veren kautta. Yksittäiset yhdisteet auttavat palauttamaan tietyn ravintoaineen. Kun diagnoosi on saatu päätökseen, lääkäri voi suositella, mitä akneille tarkoitettuja vitamiineja apteekissa pitäisi ostaa ensin. Ruokaan syötetään ravintoaineita ja hivenaineita. Oikea ravitsemus auttaa poistamaan akneja ja näppylöitä.

Suositukset ja vasta-aiheet

Lääkäri määrää testikokeiden saatuaan erikoiskompleksit. Niiden avulla voidaan ymmärtää, mikä aine tai hivenaine puuttuu. Usein tällaisia ​​komplekseja määrätään ennaltaehkäisyyn, joka parantaa organismin suojaavia ominaisuuksia.

• allergiat;
• raskaus;
• imetys;
• ikä;
• krooniset sairaudet.

Ennen hoidon aloittamista jollakin esitetyistä lääkkeistä on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Jos sinulla on jokin vasta-aiheista, keskustele lääkkeen valinnasta lääkärisi kanssa.

Parhaat lääkkeet

Vitamiinit akneille kasvoilla, joiden arvioinnit ovat positiivisimpia:

1. “VitAE”, “Aevit”, “Vitaminel”. Voidaan ostaa apteekista. Ne sisältävät A- ja E-ryhmien yhdisteitä. Ne tarjoavat nopean regeneroinnin, ihottumien poistumisen. Nopeuta ruoansulatuskanavan sairauksien hoitoa. Määritä 1-2 tablettia 2 - 3 kertaa päivässä tai 1 tabletti päivässä. Hoidon kulku on 14-30 päivää. 3–6 kuukauden kuluttua lääkkeen poistumisesta lääkkeestä, jos se on ilmoitettu, kurssi voidaan jatkaa.
2. Sinkkelaatti, sinkkeri. Valmisteet sisältävät sinkkiä, joka nopeuttaa haavojen paranemista ja poistaa akneja. Määritä hauraat hiukset ja huono iho. Annostus: 1 tunti syömisen jälkeen tai ennen ateriaa (2-3 tuntia). Aikuisille annos on 1-2 tablettia 3 kertaa 24 tunnin aikana. Sitten se lasketaan 1 annokseen pillereitä kahdesti 24 tunnin aikana. Hoidon kulku 3 viikosta 2 kuukauteen.
3. Askorbiinihappo (dragee), Asvitol, Citravit. Määritä 1 tabletti aterian jälkeen. Päivittäinen annos 50-100 mg.
4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Estää akneja ja akneja, hajottamista ja kuivumista. Määritä 2 - 4 tablettia 3 kertaa 24 tunnin aikana. Hoidon kulku valitaan yksilöllisesti, mutta vähintään 21 päivää.

Apteekkien valikoima on runsaasti erilaisia ​​vitamiinikomplekseja, joita myydään tablettien tai kapseleiden muodossa.

Ennen kuin käytät lääkkeitä akneista, on suositeltavaa tutkia niiden ohjeet. Huoleton käyttö on vasta-aiheista. Jotta ei kohdistu väärennettyyn, lue huolellisesti nimi, valmistajan nimi. Varmista, että tuote ei ole vanhentunut.

Akne ravintolisistä ja steroideista

Ravintolisät käytetään akneille koko kehossa. Yleisimmin käytetyt probiootit, sorbentit ja entsyymit suun kautta annettavaksi.

Auttaa poistamaan iho-ongelmia:

1. "Bifiform". Palauttaa suoliston mikroflooran.
2. "Lactobacterin". Normaalii kehon bakteeritasapainon.
3. Aktiivihiili. Se on halpa sorbentti.
4. "Laktofiltrum". Stimuloi kehon suojaominaisuuksia. Sitä pidetään sorbenttina.

Keinot poistaa ihottuma, jos niiden syy on ruuansulatuskanavan rikkominen, allergiat, kehon kuonittuminen. Näiden lääkkeiden ihottuma on mahdollista yksilöllisen suvaitsemattomuuden vuoksi. Useimmissa tapauksissa ne auttavat parantamaan ihon tilaa. On hyvät arvostelut akneen hoidosta monimutkaisessa hoidossa

Mutta steroidit voivat aiheuttaa akneja. Iho tuhoaa androgeeniset hormonit, jos niiden määrä on merkityksetön. Kun käytetään ulkoisia steroideja, niiden pitoisuus ylittää sallitun tason. Iho on vaikeaa selviytyä tällaisesta kuormituksesta. Tämä luo suotuisat olosuhteet bakteerien lisääntymiselle. Jos lisäämme tähän talirauhasen lisääntyneen työn, tilanne on vielä pahentunut.

"Aevit" akneen torjunnassa

Aevit ja ihottumat ovat tehokkaita sen koostumuksen vuoksi. Se sisältää retinolia ja tokoferolia. Ne varmistavat tämän tuloksen saavuttamisen:

• ihon regenerointi;
• lisätä koskemattomuutta;
• Uudistumista.

Akne-hoitoa voidaan käyttää ulkoisesti ilman lääkärin kuulemista. Lihaksensisäistä tai oraalista antamista varten on hyödyllistä kuulla asiantuntijaa, koska hyödyllisiä aineita on runsaasti. Ota lääke kerran päivässä. Hoidon kulku on 21 päivää. Aevit - monimutkainen valmiste, joka sisältää A- ja E-vitamiineja

• ripuli;
• uneliaisuus;
• pahoinvointi;
• ihottuma näkyy kehossa;
• reaktio.

Yhden merkin läsnä ollessa lääkkeen annostusta tulisi pienentää tai yleensä hylätä. Jos käytät Aevit-valmistetta akneen ulkopuolella, ei käytännössä ole vasta-aiheita. Allergiat ovat mahdollisia. Lääkettä voidaan käyttää minkä tahansa tyyppiseen ihoon. Kapseli avataan, levitetään kasvot-alueelle puhtaassa muodossa tai osana naamioita. Jos päätät käyttää Aevit-valmistetta akneen ulkopuolella, iho on esipuhdistettu ja puhdistettu. Paiseita ei ole puhdistettu. Vaaleat pisteet sormien kärjistä hankautuivat kärsineisiin alueisiin. Hieronta on kielletty. Lääkkeellä on hyvä imeytyminen. Tämä hieronta toistetaan 15 kertaa päivässä, sitten tauko 3 kuukautta.

Akneja vastaan ​​voidaan käyttää maskina: Akneen poistamiseksi on suositeltavaa käyttää Aevit-vitamiinia naamioissa

1. Keitä perunat, kuori. Murskaa saippuaan, lisää kapseli "Aevita" ja sekoita. Lämmin tilassa massa jakautuu kasvoille 15–20 minuuttia. Pese puhdas ode. Hoidon kulku on 7 päivää. Menettely suoritetaan päivittäin.
2. Maskit, joissa on savea, ovat tehokkaita comedoneja vastaan. Valkoinen savi laimennetaan vedellä, lisätään munanvalkuainen, pieni määrä hunajaa ja "Aevit". Levitä haavoittuvalle alueelle. Tulos on havaittavissa 21-30 päivän kuluttua.
3. Akneen poistamiseksi ja kuivan ihon kosteuttamiseksi sopii ravitsevaan kermaan perustuva maski. Lisää aloe-mehu ja "Aevit". Seos levitetään paksussa kerroksessa 10 minuuttia. Sitten maskin jäännökset poistetaan märällä liinalla.

1. Liiallinen alttius komponenteille.
2. Injektiot ovat sallittuja 14 vuoden kuluttua.

Suositusten noudattaminen auttaa välttämään ei-toivottuja seurauksia.

johtopäätös

Jos akne ei mene pois, syynä on muut tekijät. Käynti lääkäriin auttaa tekemään tarkan diagnoosin ja säätämään hoitoa. Hän kertoo sinulle, mitä vitamiineja juoda akneista. Ennen kuin aloitat hoidon, muista, että akne-ihon vitamiinit voivat olla haitallisia terveydelle, jos käytät niitä yli sallitun rajan.

Mitä käyttää ihon vitamiineja päästä eroon akne

Millaisia ​​korjaustoimenpiteitä ei käytetä akneen hoidossa iholla... On olemassa sekä perinteisiä että lääketieteellisiä lääkkeitä, jotka ovat tehokkaita niiden toiminnassa. On syytä harkita, että tehokkain tapa päästä eroon ulkoisesta ihon tulehduksesta on palauttaa kehon koskemattomuus. Nyt lääkärit suosittelevat vitamiinien käyttöä akne-iholle.

Aknen syyt

Sen lisäksi, että akne voi olla seurausta sisäelinten erilaisten sairauksien ilmenemisestä ja kehon hormonaalisista häiriöistä, jopa huono ruokavalio voi aiheuttaa niiden esiintymisen.

On joitakin elintarvikkeiden tyyppejä, joita suositellaan poistamaan ruokavaliosta tai yksinkertaisesti vähentämään niiden kulutusta:

• kahvi - tämä juoma voi olla liukeneva tai luonnollinen, siitä huolimatta, se lisää edelleen kortisonin veren pitoisuutta, joka on minkä tahansa luonteen aiheuttaman ihottuman aiheuttaja;
• rasvainen ruoka - se sisältää paitsi paistettua ruokaa, mutta myös eräitä lihan tyyppejä (sianliha, karitsa), niitä voidaan kuluttaa vain kerran viikossa;
• makeat makeat elintarvikkeet - taikina on verisuonten tukkeutumisen syy, siksi kannattaa rajoittaa leivän, rullan ja muiden jauhotuotteiden kulutusta verenkierron varmistamiseksi. Sama koskee makeisia, hiilihappojuomia. On parempi jättää ne kokonaan tai vain suojelemaan niiden käyttöä.

Neuvoston. Jos et rajoita näiden tuotteiden kulutusta, niin akneista tulevien kasvojen vitamiinit eivät voi auttaa. Sinun täytyy aluksi muuttaa ruokavalioasi kokonaan.

Tällaisten maitotuotteiden käyttöä on myös syytä rajoittaa: kermaviili, raejuusto, kerma ja niin edelleen. On tarpeen kokonaan hylätä majoneesi. Pähkinät tulisi kuluttaa enintään 100 grammaa. päivässä. Eli sinun täytyy mennä oikeaan ravitsemukseen.

Mitä vitamiineja auttaa torjumaan akneja?

On olemassa erilaisia ​​vitamiineja, joita käytetään akneihin. Ne voidaan yhdistää muihin hivenaineisiin, jotka voivat parantaa kehon koskemattomuutta. Tehokkain ihon ihottumien torjunta on vitamiineja:

On tärkeää. Jotta melko vakava ihottuma ihon muodossa akne, lääkärit määrätty B-vitamiineja ampullit sisäiseen käyttöön. Tämän vuoksi vitamiinit imeytyvät tehokkaammin.

C-vitamiinin toiminta

C-vitamiini ei ainoastaan ​​kykene nostamaan kehon koskemattomuutta. Se auttaa myös palauttamaan ihon värin ja tiettyjen tulehduspisteiden parantumisen. Säännöllinen käyttö voi täysin erottaa akneen ihon.

Valmiste sisältää seuraavat osat:

• sitrushedelmät;
• Bulgarian paprika;
• mustaherukka ja niin edelleen.

Jos kesällä tällaisia ​​tuotteita voidaan käyttää rajoittamattomina määrinä, talvella tulisi huolehtia terveydestäsi ja käyttää C-vitamiinia immuunijärjestelmän parantamiseksi.

A- ja E-vitamiinien toiminta

A-vitamiini akneille - Korjaus

E-vitamiinia akneista ei voida ottaa erikseen A-vitamiinista. Tämä johtuu siitä, että nämä vitamiinit eivät pysty imeytymään hyvin elimistöön ilman toistensa apua.

E-vitamiini akneille:

• estää melankolian muodostumisen, mikä edistää ihon tulehduksen muodostumista;
• normalisoi verenkiertojärjestelmän työtä vahvistamalla verisuonten seinämiä;
• hidastaa ihon pinnalla olevia hapettumisreaktioita, joiden seurauksena muodostuu akne tai muu akne;
• lisää ihosolujen talteenottoa.

A-vitamiini ei ole vähemmän tehokas toiminnassaan. Se stabiloi verenkiertojärjestelmää ja estää aknen ja muiden tulehduksellisten prosessien muodostumisen iholle.

On tärkeää. Näiden vitamiinien käyttöön on joitakin vasta-aiheita. Jos niitä ei oteta oikein, yliannostus on mahdollista, mikä johtaisi vakavampiin seurauksiin kuin ihottuma.

Voit käyttää näitä vitamiineja ruoan kanssa. Rasvainen kala, voita ja porkkana mehua on runsaasti A: ssa ja E: ssä.

D-vitamiinin toiminta

D-vitamiini akneille - Korjaus

D-vitamiinia akneille käytetään useimmiten. On totta, että se on saatavilla vain erikoistuneissa vitamiinikomplekseissa, jotka vain edistävät hyödyllisten entsyymien ja elementtien tehokkaampaa imeytymistä.

Tietoja tämän vitamiinin puutteesta, jota harvoin käytetään akneen iholle, ei ainoastaan ​​ihon tulehdusta, vaan myös eri kroonisten sairauksien pahenemista osoittavat kehossa. Yleensä näiden pahenemisvaiheiden aika on syksyllä tai talvella.

Tästä syystä tarvitaan enemmän aikaa auringossa, sekä kesällä että talvella. Mutta sinun ei pitäisi mennä ylhäällä tällä, koska ihon palovammat ovat mahdollisia etenkin aurinkoenergian aikana. Talvella jotkut haluavat käydä solariumissa.

D-vitamiini akneille voi olla kapseleiden muodossa. Myös sen käytön yhteydessä valmistetaan erityisiä voiteita ja voiteet. Näiden varojen käyttö tulisi tapahtua vain hoitavan lääkärin valvonnassa.

Yleiset suositukset

Ennen kuin valitset akne-ihon vitamiinin, sinun täytyy muuttaa ruokavaliota. Lisää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, eliminoi tai rajoita rasvaisen ruoan saantia. Tietenkin olisi parempi käydä kosmetologissa, joka puhuu ihon vaurioiden hoidon vivahteista käyttämällä vitamiinikomplekseja.

Vitamiinit akneille kasvoilla: vitamiinit iholle

Akne kasvoilla saattaa johtua tiettyjen vitamiinien puutteesta. Siksi kerromme sinulle, mitä akneja sisältäviä vitamiineja voi auttaa ja miten ne toimivat.

Mitä vitamiineja akne iholle tarvitaan?

Iho alkaa näyttää huonommalta, kun keho ei saa tarvittavia vitamiineja riittävässä määrin. Kerromme sinulle, miten erityisten vitamiinien käyttö parantaa ulkonäköäsi.

D-vitamiini

- hänen ihonsa kyllästyminen voidaan saavuttaa käyttämällä solariumia järjestelmällisesti;
- tätä vitamiinia sisältävät voiteet poistavat tehokkaasti ihottumaa;

- syksyllä ja talvella aineen puutteen välttämiseksi on välttämätöntä olla useammin auringon säteiden alla ja käyttää vitamiinikompleksia;

D-vitamiinin aknen pääasiallinen vaikutus on pysyä auringossa. Tämä tekee mahdolliseksi kuivua ihon muodostumista ja poistaa tulehduksen. Auringonotto on erinomainen kumppaneita ihottumien torjunnassa. Lisäksi sinun täytyy sisällyttää ruokavalioosi elintarvikkeita, jotka sisältävät tätä vitamiinia (munat, kalat).

Muilla vitamiineilla on myös tärkeä rooli epämiellyttävien ihovaurioiden poistamisessa.

C-vitamiini

Kehon kannalta se on erittäin hyödyllinen, koska se on vastuussa immuunijärjestelmän toiminnasta ja suojamekanismien luomisesta. Lisäksi tämän ryhmän vitamiinit auttavat akneä kasvoilla.

etuja:

• tasoittaa ihon sävyä
• poistaa ihottuman,
• normalisoi hipiä
• minimoi aknen mahdollisuuden,
• kiihdyttää paranemista vauhtia luomatta.

Vitamiinivalmisteiden käytön lisäksi on syytä syödä ruokaa, jossa vallitseva määrä sisältää C-vitamiinia. Näitä ovat bulgarialaiset paprikat, sipulit, sitrushedelmät, perunat. Ei tarvitse käyttää happamia elintarvikkeita potilaille, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavassa.

E-vitamiini

Sitä kutsutaan naaraspuoliseksi vitamiiniksi, se antaa iholle nuorentamisen vaikutuksen pitkään, suojaa sairaudelta (erityisesti akneilta ja akneilta), jotka johtuvat huonosta ekologiasta tai matala-asteen kosmetiikasta. Nämä ovat erinomaisia ​​vitamiineja ongelmalliselle iholle, koska ne myös stabiloivat hormoneja.

Miten se auttaa ihovaurioiden varalta

• regeneraatioprosessien aktivoinnissa saadaan aikaan resistenssi toksiinien negatiivisille vaikutuksille, mikä vähentää niiden esiintymisen riskiä kudoksiin,
• vähentää rasvahappojen hapettumisen nopeutta, t
• lisää kudosten vastustuskykyä hapenpuutteeseen,
• parantaa kapillaarista verenkiertoa kudoksissa solutasolla.

Jos levität kapselit sisälle ja lisätään kermaan, voit selviytyä kuivan ihon ihosairauksien hoitamisesta kahden viikon kuluessa. Nopeampi vaikutus tulehduksen lievittämisessä voidaan saavuttaa seitsemän päivän aikana sitrushedelmien avulla ja lisäämällä vitamiinia.

A-vitamiini

Tehokkuus ihottumilta

- sen järjestelmällinen vastaanotto nopeuttaa merkittävästi dermiksen solujen uudistumista niiden nopean jakautumisen vuoksi;
- vähentää sekundäärisen ihottuman riskiä;
- E-vitamiinin yhdistelmä poistaa ihon tulehduksen tehokkaammin estäen uusiutumisen.
Älä unohda ottaa taukoja vitamiinia käytettäessä yliannostuksen välttämiseksi. Sitten on parempi lisätä ruokavalioon rasvaisia ​​kaloja, porkkanoita, voita, jossa on runsaasti A-vitamiinia.

TOP 11: Mitä vitamiineja auttaa akneja vastaan ​​ja parantaa ihoa

Ihon regenerointi ja immuunijärjestelmän toiminnot, jotka auttavat torjumaan rasvaa ihoa ja akneja aiheuttavia infektioita ja bakteereja, ovat suurelta osin riippuvaisia ​​riittävistä vitamiinimääristä. Siksi tässä artikkelissa opit mitä akneja sisältäviä vitamiineja on, mitä paremmin ostaa vitamiinikomplekseja, voiteita tai lääkkeitä tämän ongelman torjumiseksi sekä mitä vitamiineja edistää ihon kauneutta.

Ruokavalion suositukset

Ylimääräinen tyydyttynyt (esimerkiksi rasvainen liha, täysmaito ja suklaa) ja hydratut rasvat (margariini ja jalostetut elintarvikkeet) voivat edistää akneja lisäämällä talin tuotantoa. Nämä tuotteet metaboloituvat kehon hapon kautta ja lisäävät happamuutta. Elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon puhdistettuja hiilihydraatteja (erityisesti sokereita) ja vähäkalorisia kuituja, voivat myös edistää talin tuotantoa, haitata bakteerien suojelua ja aiheuttaa akneja. Ruoka-intoleranssi (erityisesti pähkinät, colas ja suklaa) voivat myös vaikuttaa akneihin. Lisäksi jodia sisältävät valmisteet, kuten merilevytuotteet ja jotkut lääkkeet, voivat aiheuttaa akneja. Poikkeuksellinen ruokavalio (tai kinesiologinen testi) voi tunnistaa akneja aiheuttavat elintarvikkeiden intoleranssit.

Aknein estämiseksi

Harvoin tai lainkaan syö seuraavia elintarvikkeita:

• Elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon tyydyttymättömiä rasvoja: margariini, jalostetut leipomotuotteet (leivonnaiset, evästeet), valmiit tuotteet.
• Suolainen, rasvainen ruoka: perunalastut, ranskalaiset perunat.
• Pähkinät: erityisesti suolatut mantelit ja maapähkinät.
• Valkoinen jauho ja sokeri, kola.

Syödä seuraavia elintarvikkeita useammin:

• Raaka vihannekset ja täysjyvätuotteet.
• Tuoreet hedelmät ja hedelmämehut (vain ei kaupasta!).
• Tuore kala ja muut äyriäiset.

VITAMIINI A

A-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineista, joka on mukana monissa kehomme prosesseissa: visio, aineenvaihdunta, kasvu, lisääntyminen, suoja infektioita vastaan ​​jne.

Vitamiinilla on useita muotoja, joista suosituin on beetakaroteeni (kutsutaan myös provitamiini A: ksi). Beta-karoteenilla on antioksidanttiaktiivisuutta, ja sitä esiintyy pääasiassa vihanneksissa, kuten porkkanoissa, pinaatissa, kaaliissa, sipelissä, sikurissa.

Seuraavassa on joitakin sen myönteisiä vaikutuksia:

• Edistää ihon uudistumista;
• Estää ihon tulehduksen ja nopeuttaa niiden paranemista;
• Vähentää rasvakudoksen tuotantoa rasvakudoksissa.

Kaikki nämä vaikutukset parantavat ihoa, joten A-vitamiini on voimakas ase taistelussa akneja vastaan.

A-vitamiinitasojen suhde veressä ja akneissa oli tutkimuksen kohteena: ”Onko A-vitamiinin pitoisuus veressä vaikuttanut akneen?”, Blackwell teki vuonna 2006. Tulokset osoittivat, että mitä korkeampi A-vitamiinin pitoisuus veressä on, sitä pienempi on akneja ja päinvastoin.

Koska A-vitamiinia ei tuota elin, syöt ruokaa ja ravintolisiä, jotka sisältävät sitä. Yksi akneen suosituimmista hoidoista on A-vitamiinihappo (jota kutsutaan myös tretinoiiniksi), jota käytetään pääasiassa kerman muodossa. Tretinoiini kiihdyttää ihon talteenottoa ja estää keratinointihäiriöitä. Kuitenkin happamia A-vitamiinilisäyksiä ei pidä käyttää raskauden aikana.

Retinolia käytetään myös usein akneihin, tarkemmin sanottuna retinolipalmitaattiin (toinen A-vitamiinin muoto). Tämä on öljyn muodossa oleva liuos, joka tulisi ottaa 25 tippaa aamulla ja 25 tippaa illalla, mutta suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriin tarkempaa annostusta varten, mikä auttaa ihoa.

Tärkeää: A-vitamiinia on otettava lääkärin valvonnassa, koska yliannostus voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten päänsärkyä, pahoinvointia ja huimausta.

VITAMIINI C

Toinen tärkeä vitamiini on askorbiinihappo tai C-vitamiini. Elimistön on välttämätöntä ylläpitää immuunijärjestelmän toimintoja, sidekudoksen muodostumista, neutraloida vapaita radikaaleja, kollageenin tuotantoa ja ihon uudistumista.

Miten hän auttaa?

Ensinnäkin vitamiini taistelee tulehdusta vastaan, ja monet ihmiset huomaavat myös, että akne-arvet paranevat hyvin nopeasti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että C-vitamiini parantaa ihon estoa bakteereita ja bakteereita vastaan, mikä on avain ihon puhdistamiseen.

Akne hoidettaessa C-vitamiinia voidaan käyttää sekä sisältä että ulkoa. Sisäiseen käyttöön noin 500 mg: n päivittäinen annos on optimaalinen. Riittää syömään runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Sitrushedelmien lisäksi ne ovat myös runsaasti askorbiinihappoa: acerola-kirsikka, mustaherukka, persilja ja villiruusu. Lisäksi voit ottaa askorbiinihappotabletteja ravintolisänä koko päivän ajan.

VITAMIINI B

B-vitamiini on kahdeksan vitamiineja - B1, B2, B3 (nikotiinihappo), B5, B6, B7, B9 (foolihappo) ja B12. Tämä on ehkä kiistanalainen vitamiini, kun on kyse sen vaikutuksesta akneihin.

Yksi tärkeimmistä B-vitamiineista aknen hoidossa on B5. Tällä vitamiinilla on ratkaiseva merkitys ihon aineenvaihdunnassa ja regeneroinnissa. Vaikka se ei ole 100-prosenttisesti todistettu, että B5 toimii akneja vastaan, monet akne-potilaat, jotka ottavat suuria B5-annoksia (7–10 mg / vrk), osoittavat merkittäviä tuloksia.

Aktiivisen vitamiinin vaikutus tutkittiin vuonna 1997 Dr. med. Lit-Hung Leung. Tutkimuksessa oli mukana 45 miestä ja 55 naista 10–30-vuotiaista akneja. He ottivat 10 grammaa B5: tä jaettuna neljään annokseen päivän aikana. 6-8 viikon kuluttua useimmat potilaat osoittivat huomattavaa parannusta ihollaan. Monet lääkärit ja tutkijat eivät kuitenkaan tue hoitoa suurilla B-vitamiiniannoksilla.

Emme myöskään suosittele liian suurten B-vitamiiniannosten ottamista, sillä tämä voi pahentaa asioita.

VITAMIINI D

D on rasvaliukoinen vitamiini, jonka tuotanto kehossamme johtuu altistumisesta auringonvalolle. Tämä aine taistelee kaikenlaista tulehdusta, eli sillä on tärkeä rooli aknen ehkäisyssä tai hoidossa. D lisää immuniteettia tuottamalla ns. Peptidejä - nämä ovat kemiallisia yhdisteitä, joilla on antibakteerinen vaikutus. D-vitamiinin puute voi myös aiheuttaa huonoa ihoa.

Ihon tilan parantamiseksi sinun on säilytettävä D-vitamiinin optimaalinen taso veressä. Pysyminen auringossa 15-20 minuuttia päivässä riittää saamaan tarvittavan annoksen. Mutta talvella ja pilvisenä päivänä, kun auringon säteet eivät ole tarpeeksi voimakkaita, voit alkaa ottaa ravintolisät. On suositeltavaa ottaa 5000 IU D3-vitamiinia päivässä.

Kuten muidenkin vitamiinien tapauksessa, sinun on myös kiinnitettävä huomiota D-vitamiinin mahdolliseen yliannostukseen, koska liiallinen kulutus vaikuttaa negatiivisesti sydämeen, keuhkoihin ja luihin.

OMEGA 3 & 6

Omega-3 ja Omega-6 ovat kaksi tärkeintä tyydyttymättömiä rasvahappoja, joita kehomme ei tuota. Siksi meidän on saatava ne ruoan kautta. Omega-3- ja omega-6-rasvahapot ovat mukana tulehduksen ja eri sydänsairauksien ehkäisyssä, verenpaineen säätelyssä, verenkierron stimuloinnissa ja paljon muuta.

Dr. Jung ja hänen kollegansa Seoulin osavaltiossa testasivat omega-3: n ja gamma-linoleenihapon (GLA) vaikutusta akneihin. Tutkimuksessa oli mukana 45 nuorta potilasta, joiden keski-ikä oli 23 vuotta. Tulos: Sekä omega-3 että GLA vähentävät tulehduksellista akneä 40-50% ja ei-tulehduksellista akneä noin 20%.

Mitä sinun pitäisi pitää mielessä, on tasapaino omega-3- ja omega-6-rasvahappojen välillä. Useimmat ihmiset kuluttavat liian paljon omega-6: ta omega-3-rasvahappojen takia, ja ylimääräinen omega-6 aiheuttaa tulehdusta ja voi aiheuttaa akneen pahenemisen.

Terveellinen suhde on - omega-6: n määrä ylittää omega-3: n enintään 4 kertaa, ei enempää.

BIOTIN

Biotiini, jota kutsutaan myös B7-vitamiiniksi tai H-vitamiiniksi, on vesiliukoinen vitamiini, joka edistää kynsien, hiusten ja ihon terveyttä. Siksi hän sai myös lempinimen "vitamiini kauneus."

Mutta niissä, jotka kärsivät akneista, biotiinilla ei ole positiivista vaikutusta. Monet huomaavat jopa akne-tautipesäkkeitä kasvoillaan, kun he alkavat ottaa biotiinia ravintolisänä.

Voiko biotiini aiheuttaa akneja? Vastaus on sekä kyllä ​​että ei. Tähän mennessä tutkimuksia ei ole löytynyt suorasta linkistä. Se alentaa kuitenkin B5: n tasoa veressä, mikä voi vaikuttaa ihon heikkenemiseen.

Toisaalta biotiini tukee ihon regeneroitumista, ja siksi se voi olla erittäin hyödyllinen aknen hoidossa. Biotiinin päivittäinen tarve on noin 0,06-0,15 mg aikuiselle. Älä ota lisää neuvoja.

Joka tapauksessa kaikki on yksilöllistä, ja ehkä biotiinilla on täysin erilainen vaikutus ihollesi, mutta on edelleen mahdollisuus negatiiviseen reaktioon.

seleeni

Seleeni on tärkeä elementti, joka voi auttaa akneissa. Tutkimukset ovat osoittaneet seleenin positiivisen vaikutuksen akneihin:

Vuonna 1990 tutkijat analysoivat 37 miehen veren, joilla oli tulehduksellinen akne 18–25-vuotiaiden välillä, ja verrattiin sitä muiden 37 miehen veren kanssa, joilla oli selkeä iho. Miehillä, joilla on akne, oli seleeniä huomattavasti alhaisempi kuin terveillä miehillä. Akneista kärsivät 1,59 ja 1,22 ja terveillä miehillä 1,80 ja 1,36. Myös akneja sairastavia naisia ​​verrattiin, ja tulokset olivat samat: 1,50 ja 1,10 aknein naisilla ja 1,93 / 1,34 muilla.

Nämä tulokset vahvistettiin myöhemmin muissa tutkimuksissa.

Miten seleeni toimii akneja vastaan?

Ensinnäkin seleeni lisää antioksidanttien määrää veressä, ja antioksidantit ovat ratkaisevia huokosten kontaminaation estämiseksi. Lisäksi seleeni auttaa estämään tulehdusta vähentämällä NF-kappa B: n, transkriptiotekijän aktiivisuutta, joka stimuloi monien tulehduksellisten kemikaalien vapautumista aknen takana. Antioksidanttivaikutuksen lisäämiseksi on suositeltavaa ottaa seleeni E-vitamiinin mukana.

Sinkki on hyvin tunnettu akneja sairastaville potilaille sen erinomaisesta vaikutuksesta akneja vastaan. Viime vuosikymmeninä on tehty lukuisia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet sinkin positiivisen vaikutuksen akneihin.

Turkin tutkijat vertaivat sinkkitasoa potilailla, joilla oli akne, jossa oli sinkkiä, ilman akneja. Tutkimuksessa oli mukana 56 ihmistä, joilla oli kirkas iho ja 94 akne. Tulosten mukaan akneja, sinkin taso oli 24% pienempi kuin akneja.

Kuinka tarkasti sinkki taistelee akneja vastaan?

• Se suojaa akneja aiheuttavilta bakteereilta;
• se estää (estää) huokossaasteita;
• Se vähentää hormonien vaikutusta ihoon;
• Sillä on voimakas antioksidanttivaikutus;
• Se nopeuttaa ihon uudistumista.

Valitettavasti sinkin puutos on nyt yleinen, mikä johtuu osittain useimpien elintarvikkeiden käsittelystä ja osittain useimpien ihmisten huonoista ruokailutottumuksista. Siksi on tarpeen ottaa sinkki ravintolisien muodossa. Erityisesti akne sairastuneille.
Maailman terveysjärjestön mukaan sinkin suositeltu päivittäinen saanti on 15 mg miehille ja 12 mg naisille.

Mutta on tärkeää, että otatte myös sinkin määrän, mutta myös muodon, koska kaikilla muodoilla ei ole samat vaikutukset akneihin. Tutkimusten mukaan sinkkipikolinaatti ja sinkkimetioniini toimivat parhaiten akneille, koska niiden biologinen hyötyosuus on parempi. Myös erittäin hyödyllinen on sinkin voiteen ulkoinen käyttö, joka vetää nopeasti ja parantaa akneja.

L-lysiini

L-lysiini on välttämätön aminohappo, jota kehomme ei tuota. Lysiinin pääasiallinen rooli on kollageenin ja kudosten korjauksen muodostamisessa, mikä voi auttaa akneissa. Jotkut ihmiset kuitenkin huomasivat kielteisen vaikutuksen. Miksi niin?

Tutkimusten mukaan lysiinillä voi olla positiivinen vaikutus ihoon, mutta jotkut ihmiset voivat myös olla herkkiä sille. Toinen syy negatiiviseen kokemukseen voi olla se, että L-lysiinin pitkäaikainen kulutus vähentää B6-vitamiinin pitoisuutta veressä, mikä voi edistää uusien tulehdusten esiintymistä. Miten L-lysiini vaikuttaa ihoon, voit selvittää vain testaamalla sen vaikutukset itseesi.

VITAMIINI B-5: N kanssa yhdistetty L-CARNITIINI

Joillakin vitamiineilla on parempi vaikutus akneihin, kun sitä käytetään yhdessä muiden aineiden kanssa.

Yksi voimakkaimmista akneyhdistelmistä on L-karnitiini ja B5. B5 (pantoteenihappo) osallistuu rasvojen ja öljyjen metaboliaan. Öljyn aineenvaihdunnan kiihdyttäminen vähentää sebumin tuotantoa, mikä vähentää aknen esiintymistä.

Vuonna 1995 Dr. Lit-Hung Leung testasi hypoteesiaan siitä, että pantoteenihapon puute voisi olla aknen syy. Hän antoi potilaille akneja 5-10 grammaa pantoteenihappoa päivässä, mikä johti merkittävästi parantamaan ihon kuntoa.

Huolimatta positiivisista vaikutuksista akneihin, joillakin potilailla havaittiin kuitenkin sivuvaikutuksia (yleensä ruoansulatuskanavan ilmavaivat). Tämä johtuu siitä, että Leung antoi liian suuria annoksia pantoteenihappoa.

Voit välttää B5-vitamiinin yliannostusta ja sen sivuvaikutuksia lisäämällä L-karnitiinia. L-karnitiini on kemiallinen yhdiste, joka muodostuu lysiinistä ja metioniinista ja joka rasvahappojen kautta siirtyy mitokondriomembraanin läpi, jossa ne voidaan hapettaa. eli L-karnitiini toimii B5-vitamiinin tehostajana akneen torjunnassa.

Jo testattu yhdistelmä akneja ja vikoja vastaan: 750 mg Pantethineä, 250 mg L-karnitiinia 3 kertaa päivässä.

BEER YEAST

Panimohiiva on rikas luonnollinen B-vitamiinien, kivennäisaineiden ja aminohappojen lyysiini ja tryptofaani. Panimohiiva on tunnettu lääkkeenä yli 5000 vuotta. Panimohiiva tarjoaa standardoidun B-vitamiinitason ja sopii ravintolisäksi sekä samanaikaisesti käytettäväksi terapeuttisessa käytössä ihotaudeissa, kuten akneissa. Ne sisältävät pääasiassa B1-, B2-, B5-, B6-, B12-, biotiini-, niasiini-, foolihappoa, pantoteenihappoa jne.

Vitamiinit akneille kasvoilla

Akne on talirauhas, joka rasun epänormaalin ulosvirtauksen vuoksi ja kun se on vuorovaikutuksessa ihon bakteerien kanssa, tulehtuu. Jos sinulla on paljon akneja, sinun pitäisi harkita vakavasti terveyttäsi ja tarkistaa elintapasi.

Usein kosmetiikan käyttö ei ratkea, vaan vain pahentaa tilannetta. Syy on etsittävä kehosta. Useimmiten teini-ikäiset ovat huolissaan kysymyksestä: "Mitä vitamiineja tarvitaan akneille kasvoilla?"

Akneongelma voi johtua monista tekijöistä.

Aknen syyt:

• endokriinihäiriöt (hormonaaliset muutokset elimistössä nuorilla, metaboliset häiriöt aikuisilla);
• epäterveellistä ruokavaliota;
• vitamiinien puute aiheuttaa akneja;
• masennus, stressaavat valtiot;
• huonot elinolot;
• perushygienian noudattamatta jättäminen.

Kosmetiikkaa ei kuitenkaan pidä alentaa. Ihotautilääkärit sanovat, että akneongelma esiintyy useimmiten ihmisillä, joilla on ongelmallinen, rasvainen iho. Rauhasen normalisoimiseksi on käytettävä erityisiä kosmetiikkaa. Mutta sinun pitäisi valita se hyvin huolellisesti. Ensinnäkin sinun on varmistettava, että kosmeettisen valmisteen koostumus ei sisällä komponentteja, kuten eläinrasvoja, parabeeneja tai mineraaliöljyjä. Ne eivät voi vain vahingoittaa ihoa, vaan myös aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Ihotautilääkärit suosittelevat vain luonnollisten voiteiden valintaa. Esimerkiksi luonnollisen kosmetiikan tuotannon johtajan tuotteet - yritys Mulsan Cosmetic. Day Vitamin Cream rasvaiselle ja ongelmalliselle iholle antaa iholle täydellisen hoidon koko päivän ajan, lievittää ärsytystä ja auttaa torjumaan ihottumaa. Kerman syvä tunkeutuminen auttaa normalisoimaan talirauhasen työtä ja tarjoamaan ihanteellisen ihonsuojauksen haitallisilta ympäristötekijöiltä. Suosittelemme, että käyt sivustolla mulsan.ru ja poimia kosmetiikkaa, joka auttaa sinua.

Mitä vitamiineja akneille ja mustapäille puuttuu?

Akneen ihon vitamiinit voivat saada ruokaa. Joskus tämä riittää.

A-vitamiini on välttämätön iholle. Se lisää sen elastisuutta, edistää metabolian normalisoitumista. Tämän vitamiinin helpoin lähde on porkkanat. Siinä on retinoli - antioksidantti, joka auttaa palauttamaan ihon.

Mutta kun käytät suosikki porkkanaasi, älä unohda, että A-vitamiini imeytyy vain yhdessä rasvojen kanssa. Kermaviili, kasvis, voita - auttaa saamaan kehon tarvittavan vitamiinin akneesta. A-vitamiini on edelleen ramsonissa, maitotuotteissa, kanan ja naudan maksassa.

C-vitamiini parantaa ihon tekstuuria, poistaa toksiinit ja rauhoittaa ärsytystä. Niitä on paljon luonnonvaraisissa ruusuissa, mustaherukassa, sitruunassa, astelpajassa, paprikassa, kiivissä. Mutta se on aktiivinen vain raaka, ilman lämpökäsittelyä.

B-vitamiini auttaa ihoa torjumaan bakteereja ja normalisoi aineenvaihduntaa. B3-vitamiini tai nikotiinihappo on tämän ihon eniten tarvittava vitamiini. Sitä käyttävät aktiivisesti voiteet, geelit akneja ja akneja vastaan. Tämän vitamiinin avulla talirauhanen lakkaa toimimasta liian aktiivisesti, ja iho palautuu. B-vitamiinia, joka on välttämätön hiusten kasvulle, löytyy monista elintarvikkeista. Se on naudanmaksa, mäntypähkinöitä, papuja, sieniä.

E-vitamiinia kutsutaan kauneus-vitamiiniksi. Ja hyvästä syystä. Säännöllinen käyttö sekä ulkoisesti että sisäisesti edistää nuorten säilymistä ja ihon joustavuutta, ehkäisee ympäristön negatiivisia vaikutuksia. Ne ovat runsaasti astelpainoa, pähkinöitä (hasselpähkinöitä, manteleita, pistaasipähkinöitä), kuivattuja aprikooseja.

Monet meistä huomaavat, että akne kesällä on paljon vähemmän yleistä kuin muina aikoina. Päinvastoin, kesällä iho hankkii kultaisella rusketuksella terveen ulkonäön ja sileyden.

Lämmin kesäpäivä, aurinko - paras akne vitamiineja. D-vitamiini vaikuttaa tähän, sillä se voidaan saada vain kävelemällä aurinkoisella säällä tai kalaöljystä, munankeltuaisesta, turskan maksasta.

Sinkillä varustetut vitamiinit auttavat kehon suojaa selviytymään haitallisista bakteereista, kuivaa ihon tulehdusta. Sinkin perusteella tuotettiin paljon lääkkeitä. Elintarvikkeilla se voidaan saada syömällä säännöllisesti vehnänalkioita, juustoa, auringonkukansiemeniä, kanan sydäntä, popcornia, maapähkinöitä.

Ei ole aina mahdollista saada kaikkia kasvojen vitamiineja akneista vain ruoan kanssa. Tuotteiden laatu jättää usein paljon toivomisen varaa tai lämpökäsittely "tappaa" tarvitsemamme vitamiinimäärän. Tässä tapauksessa tarvitaan erikoiskomplekseja.

Kasvovoiteet vitamiineille

Alla oleva taulukko on tarkoitettu vain tiedoksi: