Voiko makea olla akne

Akneen esiintyminen kasvoilla vaikuttaa moniin eri syihin.

Yksi niistä voi olla aliravitsemus tai sellaisten tuotteiden käyttö, jotka aiheuttavat talirauhasen tukkeutumisen.

Ihotautilääkärit ovat jo pitkään huomanneet yksinkertaisten hiilihydraattien liiallisen kulutuksen ja ihottuman voimakkuuden välisen suhteen.

• Kaikki tällä sivustolla olevat tiedot ovat vain informatiivisia ja eivät käsikirjaa toiminnalle!
• Vain DOCTOR pystyy toimittamaan EXACT DIAGNOSISIA!
• Kehotamme teitä olemaan tekemättä itsehoitoa, mutta rekisteröidy asiantuntijaan!
• Terveys sinulle ja perheellesi!

Ja nyt voit melko tarkasti sanoa, että makeiset eivät ole myytti.

Mitä mekanismeja tämä suhde ja näiden ihottumien hoito tukee?

Akne-tuotteet

Useimmiten kasvojen ihottumat aiheuttavat tiettyjä tuoteryhmiä.

Niiden joukossa ovat:

• kahvia ja kofeiinia. Edistää kehon kortisonin - stressihormonin - kehittymistä. Ja se aiheuttaa vikoja monissa muissa järjestelmissä, mukaan lukien ihon toiminta;
• näiden ryhmien tuotteet ovat yksinkertaisten hiilihydraattien lähde. Elimistössä ne ovat lähes välittömästi jakautuneet glukoosiin. Hän puolestaan ​​provosoi insuliinin vapautumista, jonka on levitettävä se joko organismin tarpeisiin tai varaukseen. Tällä prosessilla on muita haittavaikutuksia iholle. Katsomme niitä alla;
• pähkinöitä. Heidän vahingonsa on ennen kaikkea korkea kaloripitoisuus. Tämä on suuri isku maksalle, joka tällaisissa olosuhteissa ei selviydy kunnolla sen toiminnoista. Siksi myrkylliset ja tarpeettomat kehon aineet erittyvät muilla tavoilla. Osa työstä on otettava iholle. Tätä heijastavat ihottumat. Lisäksi pähkinät voivat aiheuttaa allergisia akneja;
• maitotuotteet. Puhumme niistä, joissa rasvapitoisuus on lisääntynyt. Rasvapitoinen kerma, kerma, raejuusto provosoivat steroidien tuotantoa, mikä aiheuttaa talirauhasen toimintaa.

Kuva: tuotteet, jotka aiheuttavat ihottumaa

Stimuloi talirasvaisen, mausteisen, maustetun elintarvikkeen erittymistä.

Jotkut hedelmät voivat myös aiheuttaa akneja, esimerkiksi banaanit ovat erittäin makeat ja kaloreita. Mutta missä tahansa näistä tilanteista toimenpide on välttämätöntä.

Jos akne ei ole kovin voimakas, voit käyttää minkä tahansa ryhmän tuotteita, mutta harvoin ja pieninä määrinä.

Sitten ne eivät vaikuta haitallisesti ihon tilaan.

Miksi akne esiintyy makeisista?

Jotta ymmärrettäisiin paremmin, onko makeisten aiheuttama ihottuma, sinun pitäisi ymmärtää aknen muodostumisen mekanismi yksinkertaisten hiilihydraattien nauttimisen jälkeen.

Kuva: lapsen diateesi

Kyse on glukoosista, joka sisältyy kaikkiin makeisiin. Hän aiheuttaa kehon prosesseja ja päättyy talirauhasen tukkeutumiseen.

• Lapsessa makeisten aiheuttama akne voi esiintyä allergisena reaktiona. Tällaiset ihottumat johtuvat ruoansulatuskanavan epätäydellisyydestä, joka ei pysty kunnolla selviytymään sakkaroosista.
• Aikuisilla akne esiintyy insuliinin ja testosteronin tuotannon vuoksi (puhumme niiden ylimääräisestä glukoosin saannin lisääntymisestä). Harkitse näitä syitä tarkemmin.

Hormonaaliset muutokset

Sekä miesten että naisten kehossa tuotetaan androgeenejä - miesten sukupuolihormoneja.

Naisilla niiden pitoisuus on tavallisesti paljon pienempi kuin miehillä, mutta hormoni on kuitenkin läsnä ja tekee sen hyödyllisiä toimintoja.

Mitä tapahtuu, kun henkilö alkaa käyttää väärin?

• Glukoosi stimuloi testosteronin tuotantoa, koska juuri tämä hormoni normalisoi sen pitoisuuden veressä. Toisin sanoen mitä enemmän glukoosia, sitä enemmän tarvitaan hormonia tarvittavan tasapainon aikaansaamiseksi.
• Mutta androgeenien ylimäärä vaikuttaa talirauhasiin. Ne lisäävät tuottamansa erittymistä, mutta se muuttuu paksemmaksi, ja siksi talirauhasen kanavat tukkeutuvat nopeammin.

Sama tapahtuu nuoruusiässä, vain testosteronitasojen nousu on tänä aikana erilainen kuin aikuisilla.

Kuva: Akne teini-ikäisessä

Elintarvikkeiden glykeemisen indeksin vaikutus

Elintarvikkeiden glykeeminen indeksi on niiden kyky vaikuttaa verensokerin kasvuun sen jälkeen, kun se on syöty.

Toisin sanoen, mitä korkeampi tuotteen glykeeminen taso on, sitä korkeampi verensokeri on pian sen kulutuksen jälkeen.

Vaikuttaako se aknen ulkonäköön?

• Kuten testosteronin tapauksessa esiintyy välitteistä riippuvuutta. Välittäjä tässä tapauksessa on insuliini, haiman tuottama hormoni. Hän on lähes kaikkien kehon aineenvaihduntaprosessien jäsen.
• Sen rooli glukoosin suhteen on prosessoida se energiaksi keholle, ja jos sokeria on ylimäärin, lykkää se sitten varaukseen (rasvapankissa). Siksi, muuten, makeisten ystävien keskuudessa voi melkein aina huomata vyötärön alueella (tai sen sijaan) taitoksia. Se on vain varanto, josta keho vetää energiaa, jos ei ole paikkaa, josta se voidaan ottaa.
• Ja taas on suora suhde: mitä enemmän glukoosia tulee veriin, sitä enemmän insuliinia alkaa tuottaa. Ja yksi sen sivuvaikutuksista on myös talirauhasen stimulointi. Iho ei selviydy lisääntyneestä sebumin määrästä, huokoset tukkeutuvat, akne ilmestyy.

Video: "Lääkäri makeisten vaikutuksista akneihin"

Missä ovat ihottumat

• Useimmiten akne makealta näkyy kasvoilla (tämä näkyy kuvassa).
• Lapsissa he voivat myös sijaita papilla, keholla, ihon taitoksissa.

Mitä nämä ihottumat näyttävät?

• Heillä saattaa esiintyä tulehtuneita kuoppia poskissa, otsaan, leukaan, joskus purulentin sisällön kanssa.
• Mutta kasvoilla voi olla pieniä näppylöitä, vain suuria määriä.
• Kehossa ihottumat näyttävät joskus pieniltä punaisilta täpliltä (halkaisijaltaan noin 2 mm), jotka yhdistyvät ja ryhmittyvät yhteen.

Miten päästä eroon

Akneen hoito makeisista tulisi aloittaa ruokavaliosta.

Riippumatta siitä, kuinka surullinen se voi kuulostaa, mutta kunhan käytät yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja samassa määrässä, ihon kunto ei paranna.

Jos et voi kieltää makeisia ja jauhoja kokonaan, vähennä niiden määrää mahdollisimman vähän.

Miten päästä eroon punaisista paikoista aknen jälkeen? Tutustu tähän.

Jos jopa tämä vaihtoehto osoittautuu mahdottomaksi sinulle, sinun tulee käsitellä syitä, joiden vuoksi sinulla on vahva himo makeille.

Joskus rasitukset, tunteet ja hermostunut jännitys ovat "jumissa" tällä tavalla.

Tällaisten tilanteiden neutralointi vähentää tarvetta ilon - endorfiinien - hormoneille ja "harvoin" häiritsee haitallisten "välipalojen" ongelmaa.

Kuva: tuotteet, joiden käyttö on parempi kieltäytyä

Ja vielä muutamia vinkkejä:

• makeat juomat eivät ole vähemmän haitallisia kuin kakut ja makeiset, joten ne vapautuvat soodattomasti soodasta ja säilyttävät mehuja ruokavaliossa;
• paistettu, rasvainen, mausteinen ja suolainen ruoka johtaa myös akneen ihoon, ja hoitoaikana valmistellaan enemmän terveellisiä ruokia (paistettu, keitetty, höyrytetty);
• huonot tavat (tupakointi ja alkoholi ensinnäkin) viivästyttävät paranemisprosessia, jos haluat tulla tuoreen, puhtaan ihon omistajaksi - älä anna heidän häiritä sinua;
• Monipuolistaa valikkoa, eri tuotteiden vuorottelu vähentää "yummy" -himoa.

Onko mahdollista nopeuttaa elpymistä

Mutta oireet on myös käsiteltävä, eikä se ole täysin helppoa. Jotta iho hävisi akneja, on varmistettava, että se on oikea hoito.

Kuva: kasviperäisten puhdistusaineiden käyttö nopeuttaa elpymistä

Noudata näitä suosituksia:

• pese kasvosi enintään 2 kertaa, voit käyttää saippuaa tai erityisiä puhdistusaineita, joissa on antibakteerisia aineita;
• tervaa, boori- tai rikkihapposaippua voidaan käyttää pesuun, ne kuivuvat ihottumilta ja niillä on anti-inflammatorinen vaikutus;
• voit lopettaa pesun huuhtelemalla ihoa lääkekasveilla (kamomilla, mäkikuisma, salvia, peräkkäin);
• pesun jälkeen sävytetään ihoa, sitruunamehun tonicia tai calendula-tinktuuraa (molemmat ainesosat on laimennettava puoleen vedellä);
• Akne voidaan pistää salisyylihappoliuoksella, se auttaa poistamaan tulehdusprosessin nopeammin;
• Vetyperoksidiliuoksella on antimikrobisia ja kuivausominaisuuksia, laimennetaan se keitetyllä vedellä suhteessa 1: 3 ennen ihon pyyhkimistä;
• Jos otsa muodostuu otsaan, pese hiukset useammin, ne nopeasti muuttuvat likaisiksi ja saastuttavat ihoa tällä kasvojen alueella.

Ruokavalion lisäksi sinun tulee noudattaa joitakin muita sääntöjä, jotta ei herättäisi talirauhasten kovaa työtä:

• älä pese useammin 2 kertaa päivässä ja älä käytä väärin alkoholia sisältäviä keinoja ihon pyyhkimistä varten, jos ihon kuivaaminen aiheuttaa rasvakudosten vahvistumista;
• älä kiiltele akneen pohjalla ja älä peitä jauhetta, se voi johtaa lisääntyneeseen ihottumiseen;
• yritä olla käyttämättä koristekosmetiikkaa alueella, jossa on ihottumia;
• Älä purista akneja äläkä käytä pensaita ja kuorintoja tulehtuneille alueille.

Jos et pysty selviytymään itsestään, älä käynnistä tilannetta.

Kuva: jos akne ei läpäise ruokavaliota, sinun on otettava yhteys lääkäriin ja testattava

Mitä kauemmin, sitä vaikeampaa on hoitaa akne.

Ota yhteyttä ihotautilääkäriisi ja käytä hänen suosituksiaan, ehkä tapauksessasi ongelma ylitti makeisten vaikutuksen ihon tilaan.

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet

Aknen poistaminen jauhoista ja makeasta vähentää näiden tuotteiden määrää ruokavaliossa.

• Jos ruumis on tottunut tällaiseen ruokaan, joka tulee suurina määrinä, se on aluksi vaikeaa.
• Terävästi ja älä luovuta tavallista. Tämä on ylimääräinen rasitus keholle, jota yrität silti täyttää makeisilla. Siirry vähitellen sokerin kieltäytymiseen. Jos ennen laitat 2 lusikallista sokeria teetä, aloita kuppi 1,5 - 1 lusikalla. Usko minua, ajan myötä jopa makeuttamaton tee näyttää teiltä erinomaisen juoman (joka on).
• On paljon käyttökelpoisempaa käyttää lusikallista hunajaa sokerin sijasta. Sinun ei tarvitse liioitella sitä, mutta hunajalla on ainakin hyötyä keholle (jos siihen ei ole allergiaa).
• Toinen tapa tästä tilanteesta on makeutusaineita. Esimerkiksi stevia. Tämä sokerin korvike valmistetaan saman nimisen tehtaan perusteella ja sillä on runsaasti hyödyllisiä ja jopa parantavia ominaisuuksia keholle. Kun se lisätään, eli teetä, se on erittäin makea, koska se on monta kertaa makeampi kuin tavallinen sokeri, mutta tämän lisäyksen glykeeminen indeksi ja kaloripitoisuus on nolla, eli ei ole haittaa keholle.

Mitä korvata karkkeja ja suklaata

Tietenkin, kupin teetä haluat jotain makeaa. Mutta sen ei välttämättä tarvitse olla karkkia.

Kuva: makeisten sijaan voit syödä kuivattuja hedelmiä

Kuivatut hedelmät eivät todellakaan poikkea niiden mausta, vaan niillä on myös terveyshyötyjä.

Kuivatut aprikoosit, luumut, rusinat, sokeroidut hedelmät - yleisimmät kuivatut hedelmät pöydällä. Syö ne pitäisi olla vähän, pureskella perusteellisesti, mutta ilo saat on melko verrattavissa karkkia.

Kuva: suklaata valittaessa on parempi olla katkera

Suklaa on vaikeampi vaihtaa.

Voit mennä helpoimmin - vaihtaa palkkaluokkaa.

Maitotuotteiden sijasta katkera, korkea kaakaopitoisuus (jos vasta-aiheita ei ole).

Pari kappaletta tällaisia ​​laattoja on tarpeeksi kupillista teetä. On parempi valita lajikkeita ilman kolmannen osapuolen täyteaineita (esimerkiksi pähkinöitä).

Kuva: makeiset voidaan korvata hedelmillä

Mukavia ja tuoreita hedelmiä.

Teetä ja makeisia sen sijaan voit pureskella omena, päärynä, syödä luumua tai joitakin marjoja. Ja makea ja maukas, ja mikä tärkeintä, hyödyllinen.

Tärkein myytti akneista makealta kuulostaa näin: "Lopetan jauhojen ja makean käytön, ja minun purkautumani kulkevat."

Itse asiassa tämä pätee ainoaan tapaukseen - jos kasvojen ihottuma esiintyi todella vain nopean hiilihydraatin kulutuksen vuoksi.

Usein käy ilmi, että syy on toisessa - hormonaaliset häiriöt, ruoansulatuskanavan sairaudet, huonolaatuinen kosmetiikka, epäasianmukainen hoito jne. Makeiset vain pahentavat aknen kulkua.

Tässä tapauksessa niiden hylkääminen ei johda täydelliseen toipumiseen, vain yksi provosoivista tekijöistä häviää.

Hoidon on kuitenkin oltava läsnä, ja ihottuman perimmäinen syy on hoidettava.

Miten kattaa akne peitevoide? Tutustu tähän.

Onko jodi auttaa akneja? Lue lisää.

Ja jos makeiset ovat todellakin ihon ihottumien syy, miksi emme voi kääntää tätä tilannetta terveellisempään ruokavalioon?

Gingerbreads eilen ja tänään

Pidätkö piparkakkuja? Rakkaus! Älä vain unohda, että makeisten ylitarjonnassa kasvojen iho ei kerro teille "kiitos". Mutta jos syöt makea maltillisesti, nautit siitä, se hyötyy vain.

Piparkakkujen ulkonäkö on viitattu neoliittiseen jaksoon ja se liittyy suoraan leivontaan. Jo muinaiset roomalaiset ja egyptiläiset palvelivat hunajalla paistettuja tortilloja. Näinä päivinä tietenkään kukaan ei ajatellut, kuinka makea vaikuttaa kasvojen ihoon. Makean ruoan vaikutus ihoon alkoi heijastua vasta viime vuosikymmeninä. Ensimmäinen tunnettu maininta jauhot kovrizhkakh päivätty 350. vuosi eKr. Italian arkeologit löysivät ensin niiden paistamisen lomakkeet.

Aluksi mausteet eivät olleet osa taikinaa liian korkean hinnan takia, koska ne olivat siirtomaa, jonka toimittaminen makean kakun syntymisen aikaan oli liian monimutkainen. Siksi elossa olevissa resepteissä ei ole mausteita.

Lanka - vanha tapa valmistaa jauhoja, antoi nimen leivonnaiseksi, joka oli valmistettu jauhoista, joihin on lisätty pähkinöitä, hunajaa, hilloa tai rusinoita, usein kuvio - piparkakkuja. Sekä Venäjällä että monissa eurooppalaisissa kaupungeissa langat olivat loman symboli. Käsintehdyt piparkakut jokainen konditori ja leipuri yrittivät koristella alkuperäisellä tavalla, ulkonäön lisäksi syntyi perintöperinnöllisiä reseptejä.

Eurooppalaiset makeiset

Kauniiden piparkakkujen luominen nykyaikaisesta ulkoasusta johtuu Charlemagne'sta, joka teki niistä tunnetuksi 9. vuosisadalla. hänen valtakuntansa pääkaupunki Aachen, joka ei myöskään kysynyt itseltään, kuinka makea vaikuttaa kasvojen ihoon. Tällä hetkellä tämä pieni saksalainen kaupunki on kuuluisa Aachen-piparkakun museosta ja saksalaisten leivonnaisen säilöttyistä perinteistä. K XIII vuosisata. Niihin kuuluu Nürnbergin piparkakun luominen, joka sai ennennäkemättömän suosion pitkällä säilyvyydellä. XV-XVI vuosisatojen ajan. Euroopassa ilmestyi ensin tuotteita, joissa oli kuvia mytologisista uskonnollisista teemoista. Myöhemmin otettiin käyttöön jokapäiväistä elämää. Puolan torunskie-jauhot makeiset olivat osa morsiamen, modernin kuuluisan saksalaisen joulun herkun keksimistä Belgiassa Dinantin kaupungissa.

Venäjän alkuperä

Venäläiset piparkakut ilmestyivät 9. vuosisadalla, venäläiset eivät häirinneet liikaa, kuinka makea vaikuttaa kasvojen ihoon, ja itse piparkakut koostuivat ruisjauhoista, marjamehusta ja hunajasta, ja myöhemmin he lisäsivät metsäjuurta ja yrttejä. Eksoottisten intialaisten ja itämaisten mausteiden myötä venäläisistä tuotteista tuli herkku, joka koostui vaniljasta, mintusta, inkivääriä, mustapippuria, neilikkaa ja muskottipähkinöitä. XVIII - XIX-luvulla. Kursk, Vyazma, Tula, Novgorod, Gorodets tuli tunnetuksi tämän makeistuotteen tuotannosta. Tverin piparkakkuja myytiin Berliinissä, Lontoossa, Pariisissa. Tänä aikana muodostettiin piparkakutoiminta kansanmestariksi, esiintyi perinteisiä reseptejä, syntyi ammatti, monet leipurit saivat nimen "piparkakun mies".

Kalugassa ja Kostromassa he alkoivat leipoa yhdistettyjä piparkakkuja tummasta taikinasta kevyellä sokerirakennuksella, joka oli muovattu eksoottisten eläinten kuva. Niistä on tullut muodikkaita koristamaan uudenvuoden puita. Tällaisen herkkujen ilmaantuminen venäläisten aakkosten kirjaimilla, jonka mukaan lapset oppivat lukemaan, vaikuttaa mielenkiintoiselta. Tällä hetkellä Venäjällä valmistettu käsintehty piparkakku elvytetään makeislajiksi, maalattu upeilla piirustuksilla, he ovat saaneet matkamuistojen aseman.

Miten sokeri vaikuttaa kauneuteen?

Tutkijat ovat todenneet, että sokeri vahingoittaa kehoa enemmän kuin hyötyä. Makeisten kulutus suurina määrinä voi aiheuttaa liikalihavuutta, diabetes mellitusta ja banaalista kariesta. Mutta se ei ole kaikki. Sokerilla on kielteinen vaikutus ihoon, kun otetaan huomioon nuoret ja kauneus.

Miksi sokeri vahingoittaa ihoa?

Ihon kauneus ja elastisuus riippuu suoraan siitä, kuinka paljon nestettä se saa. Jos kulutatte riittävästi päivittäistä vettä, iho on kuiva, ja siihen tulee ennenaikaisia ​​ryppyjä. Syy tällaiselle kuivumiselle voi olla, mukaan lukien, ja sokeri. Loppujen lopuksi kaikki makeiset sisältävät yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka prosessoinnin aikana imevät nestettä elimistöstä. Jos otat paljon makeisia joka päivä, ihon kuivuminen ja ennenaikainen ikääntyminen on väistämätöntä.

Yksinkertaiset hiilihydraatit vaikuttavat haitallisesti kollageenikuitujen tilaan, jotka määrittävät ihon elastisuuden. Hiilihydraatit tuhoavat kollageenin, joka aiheuttaa ryppyjä, kasvojen ääriviivoja ja muuttuu epäselväksi. Monet niistä, jotka ovat valmiita käymään kauppaan päärynä- tai persikka- ja suklaapapereita, riistävät elimistöstäsi kymmeniä vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä terveelle iholle. Tyydytät nälkää ja ruokahalua, mutta älä kyllästy kehoon mitään muuta kuin sokeria.

Jos käytät suuria määriä makeisia, niin sinulle tarjotaan harmaata ihoa, akneja, akneja, mikrokärryjä ja ihon tulehdusprosesseja. Jos makeisia syötetään joskus enemmän kuin kehon tarpeet, sokeri kerääntyy suolistoon ja vatsaan. Muutaman päivän kuluttua se alkaa “vaeltaa” ja kehittyy dysbaktoosi, josta tulee kaikkien näiden ihottumien syy. Yritä luopua makeisista vähintään kaksi viikkoa ja nähdä, kuinka paljon iho näyttää paremmin.

Älä unohda, että sokerin liiallinen kulutus voi aiheuttaa sydän-, ruoansulatus- ja hormonitoimintaa sairastavia sairauksia. Ja mikä tahansa kehon epäonnistuminen ja sairauksien hoito minkä tahansa lääkkeen avulla vaikuttaa haitallisesti ihon tilaan.

Ihon glykaatio

Puhuttaessa ihon ikääntymisestä makean ruoan valtavan kulutuksen takia ei voida mainita tällaista kemiallista ilmiötä glykaationa. Se on monimutkainen prosessi, jonka aikana tapahtuu vapaiden sokerien sitoutuminen proteiinimolekyyleihin. Muodostuu viskoosi aine, joka tarttuu yhteen ihon ylemmässä kerroksessa sijaitseviin astioihin, mikä estää sen verenkiertoa rikastettuna hapella.

Myös glykaatiotuotteet pysyvät yhdessä elastiinin kanssa, mikä puolestaan ​​tekee ihosta vähemmän joustavaa. Se johtuu glykaatiosta, että tulehdus ja rypyt näkyvät iholla, ja se alkaa ikääntyä ja hankkii epämiellyttävän kellertävän sävyn.

Glykoitumisprosessi alkaa yleensä 35 vuoden kuluttua, mutta jos syöt paljon makeaa ja jauhoa klo 18, se alkaa kyseisestä iästä. Jos haluat hidastaa glykaatiota, sinun on noudatettava ruokavalion ja osittain hylättävä sokeri.

Joskus ruokavalio ei ehkä riitä. On tarpeen juoda kaikenlaisia ​​vitamiinikomplekseja, jotka liuottavat rasvoja, estävät sokerin sitoutumisen proteiiniin.
Glykaatio voi kuitenkin aiheuttaa ihon ennenaikaisen ikääntymisen. Esimerkiksi sen vuoksi heikkenee immuniteetti, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, haavojen ja muiden ihovaurioiden arpeutuminen tapahtuu hitaammin, ja jopa Alzheimerin tauti voi kehittyä.

Tietoja sokerin kulutuksesta

Huolimatta siitä, että sokeri aiheuttaa keholle vaaraa, hyvin harvat pystyvät luovuttamaan sen. Venäläinen keskimäärin syö 140 grammaa sokeria päivässä, ja eurooppalainen - lähes 200.

Paradoksi on, että elimistöllä ei ole mitään tarvetta kuluttaa sokeria. Kaiken kaikkiaan sokeri on helposti sulava hiilihydraatti ja erinomainen, mutta ei ainoa energialähde. Jotta voisit tuntea voimaa ja voimaa päivän aikana, aamua ei tarvitse aloittaa makean teen ja keksien avulla. Voit korvata ne banaanin kaurapuurolla - tämä terveellinen ruokalaji sisältää riittävän määrän monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.

Jos et voi kieltää sokeria, vähennä sen kulutusta hyväksyttävään hintaan - enintään 30 grammaa. Huomioithan, että teetä ei pidetä ainoastaan ​​sokerina, vaan myös leivonnassa, makeisissa ja muissa makeisissa.
Jos luovutte tämän ajatuksen ja jatkat makeisten imemistä ilman mittausta, kehosi joutuu kohtaamaan vakavia ongelmia. Liikalihavuus uhkaa makeaa hampaita - tulevalle sokerille ei ole aikaa käsitellä ja sen vuoksi se asetetaan vatsaan, reisiin ja pakaroihin.

Mitä enemmän syöt makeisia, sitä useammin vääriä nälkä tuntuu. Jos nautit runsaan lounaan jälkeen, juo teetä kakun kanssa, 30 minuutin kuluttua sinusta tuntuu syömisen jälkeen. Ja kunnes syöt jotain rasvaa ja runsaasti kaloreita, on epätodennäköistä, että sinulla on voimaa työskennellä. Tämä ilmiö johtaa myös lihavuuteen.

Jotkut tutkijat väittävät, että ihmisen sokeri on yhtä riippuvuutta kuin nikotiinia tai alkoholia. Voiko nykyaikainen onnistunut henkilö antaa itsensä riippuvaiseksi suklaapatukasta ja laatikoista munkkeja? Tuskin!

Sokeri riistää B-vitamiinista, joka voi johtaa anemiaan, krooniseen väsymykseen, ihottumien esiintymiseen iholla, heikentyneeseen ruoansulatusjärjestelmään, näön heikkenemiseen.

Myös sokeri pesee kalsiumin pois kehosta eikä anna sen imeytyä kunnolla. Tämän vuoksi luut ja hampaat tulevat hauraiksi, kynnet alkavat murtua, hiukset nousevat. Lapsilla ricketit voivat alkaa kehittyä, ja aikuisilla kalsiumia voidaan sijoittaa pehmeisiin kudoksiin. Ja mikä tärkeintä, ihmisillä, jotka syövät säännöllisesti sokeria, koskemattomuus on heikompi 17 kertaa!

Kuten näemme, sokeri on todella vaarallinen tuote, joka ongelmien ja epäilyttävien positiivisten tunteiden lisäksi voi tuskin antaa mitään kehollemme. On parempi ehkäistä tauti kuin hoitaa sitä. Siksi, jos et halua ansaita lihavuutta ja diabetesta, hoida sydäntä ja vatsaa muutaman vuoden kuluttua, jos unelma terveestä ihosta ja hiuksista, lopeta juominen teetä sokerin kanssa, korvaa suklaa ja vohveleita hedelmillä ja unohda tapa tehdä leivonnaisia.

Miten sokeri vaikuttaa ihon kauneuteen?

Sokeri ei ainoastaan ​​uhkaa hahmoamme, vaan myös nopeuttaa ihon ja koko organismin ikääntymistä. Mikä on suhde? Dermatologi, kosmetologi Victoria, Filimonova kertoi siitä yksityiskohtaisesti.

glykaatiomenetelmä
Glykoituminen on sokerien ja proteiinien vuorovaikutuksen prosessi, joka tapahtuu yleensä kehossamme lisäämällä glukoosipitoisuuksia. Tämän seurauksena muodostuu ylimääräisen glykosylaation (CNG) tuotteita, jotka ovat solujätteitä, eli kuonoja, jotka saastuttavat soluja ja järjestävät kaiken työnsä uudelleen. Nämä ovat myrkyllisiä hajoamistuotteita, jotka liimaavat kaikki entsyymimme ja lisäävät myrkyllisten jätteiden määrää, jonka hävittämiseksi vastuullisuusjärjestelmä on vastuussa. Kaikki nämä prosessit nopeuttavat kehomme ikääntymistä.

Vielä valmis CNG voidaan ottaa ruoan kanssa. Ne muodostuvat Maillard-reaktion seurauksena, kun tietty tuote saa lämpökäsittelyprosessin aikana tiettyä hajua ja ruskeaa sävyä - esimerkiksi kondensoitu maito ruoanlaitossa, kakku tai leivän kuori paistettaessa, liha paistettaessa.

Yksi tärkeimmistä ihon proteiineista sekä jänteistä, nivelsiteistä ja luista on kollageeni. Se on 20-30% koko kehomme massasta ja on sokerin ensimmäinen kohde, jonka väärinkäyttö lisää "ristisidosten" määrää ja muuttaa kollageenin mekaanisia ominaisuuksia. "Stitched" -kollageeni ei ole vain vähemmän joustava kuin tavanomaiset kuidut. Hän, toisin kuin ne, on liukenematon ja sitoo huonosti vettä, mikä vaikuttaa myös ihon ulkonäköön - se muuttuu kuivemmaksi ja vähemmän joustavaksi.

Iho ei voi näyttää nuorelta ja terveeltä, kun on olemassa glykaatiotuotteita. Glukoinnin prosessi ei kehitty dermissä merkittävästi 30-35 vuoteen, mutta sen jälkeen se voi edetä hyvin nopeasti. AGE: n muodossa oleva glukoosista tulee "molekyylinen" liima, joka tekee verisuonet joustamattomiksi ja stenoottisiksi. Se aiheuttaa tulehdusta, joka puolestaan ​​johtaa sileiden verisuonten lihasten ja solunulkoisen matriisin hypertrofiaan.

Glykaation lopputuotteet edistävät:

• ihon ikääntyminen,
• lihasten jäykkyys ja huono verenkierto,
• ihon värin ja tiheyden muutos,
• ihon kiillon katoaminen,
• laajentuneiden alusten ulkonäkö
• ihon elastisuuden menetys ja sen haavoittuvuus auringonvalon kielteisille vaikutuksille,
• melanosyyttien hyperaktiivisuus (vastuussa melaniinin tuottamisesta) ja hyperpigmentaation esiintyminen.

Pääasialliset glykaation ilmenemismuodot, joita näemme ihon pinnalla, ovat sen harvennus, värinmuutos, elastisuuden menetys, ryppyjen ulkonäkö, tylsyys ja tummat ympyrät silmien alla. Ajan myötä iho muuttuu karkeaksi ja hilseileväksi, ja rypyt tunkeutuvat syvemmälle ihoon.

Glykaation lopputuotteet ovat vastuussa monista muista olosuhteista, esimerkiksi paineen noususta, verisuonten ateroskleroosin kehittymisestä ja niiden elastisuuden vähenemisestä, näön heikkenemisestä (erityisesti diabeetikoilla), Alzheimerin taudin esiintymisestä ja muista ongelmista, mutta tämä on toinen aihe.

Siksi on tärkeää aloittaa glykationin torjunta mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, jotta ihoa suojaavia ihonalaisia ​​kudoksia ei vahingoiteta ja sen elastisuus ja lujuus vähenevät. Tähän mennessä makea - tehokkain tapa käsitellä glykaation lopputuotteita - hylättiin.

Voit tarkistaa itsesi suorittamalla glykoituneen hemoglobiinin testin, joka kertoo glykationitasosta soluissamme. Testitulos ilmaistaan ​​prosentteina: mitä suurempi prosenttiosuus, sitä enemmän hemoglobiinimolekyylejä on peitetty sokerilla. Glyloidun hemoglobiinin normaali taso on alle 5,8%. Yli 6,3%: n taso henkilöllä, joka ei kärsi diabeteksesta, on jo hälyttävä indikaattori.

Ehdollisesti patogeeninen mikrofloora

Normaalisti monet mikro-organismit elävät kehossamme läheisessä ystävyyssuhteessa kanssamme, joka, kun ympäristö muuttuu, voi myös "huolehtia": alkaa aktiivisesti lisääntyä ja vahingoittaa kehoamme. Jos suolistossa kerääntyy ylimäärin sokeria, voi esiintyä liiallista kasviston kasvua ja käymisprosesseja, jotka edelleen stimuloivat niiden kasvua ja häiritsevät ruoansulatuselinten normaalia toimintaa. Tämä tila vahingoittaa aina ulkoisia ilmentymiä - ihonväri (muuttuu vaaleaksi), sen elastisuus (vähentynyt), tulehduspisteet ovat.

Mikro-organismien liiallinen kasvu johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin ja erilaisten vitamiinien, makro- ja mikroelementtien sulavuuteen, mikä puolestaan ​​vaikuttaa hiusten kuntoon (tulee tylsäksi, voi alkaa pudota) ja kynnet (tauko).

Kun ruokavaliossa on runsaasti gluteeni- ja sokeririkkaita elintarvikkeita, Candida kasvaa (hän ​​rakastaa myös pullia!), Mikä provosoi ruoka-intoleranssin kehittymistä lisäämällä suoliston läpäisevyyttä, mikä tarkoittaa, että suuret molekyylit, mikro-organismit ja toksiinit menevät suoraan verenkiertoon, mikä johtaa väistämättä iho-ongelmien (akne, ekseema, psoriasis, alopeetsia) esiintymiseen, mutta myös erilaisiin autoimmuuniprosesseihin (allergia, multippeliskleroosi, diabetes mellitus ja muut).

Suuren määrän maitotuotteiden käyttö (laktoosi-entsyymin määrä, joka pystyy hajottamaan laktoosia vähenee iän myötä) johtaa myös taudinaiheuttajien ja sienien liialliseen kasvuun, ärtyvän suolen oireyhtymään, autoimmuunisairauksien kehittymiseen (ks. Edellä) ja tulehdusprosessiin kehossa, pysähtyneisiin nesteisiin. Hyvin usein voimme havaita akneen pahenemisen ja selluliitin lisääntyneet ilmenemismuodot.

Insuliiniresistenssi
Kun syöt yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, joilla on korkea glykeeminen indeksi, veren sokeripitoisuuden nopea nousu ja hormonaalisen insuliinin taso vaihtelevat voimakkaasti. Ajan myötä tämä johtaa kudosresistenssin kehittymiseen insuliinille (insuliiniresistenssi), ja tässä tilassa diabeteksen ja lihavuuden lisäksi androgeenituotanto lisääntyy. Esimerkiksi 5-alfa-reduktaasin entsyymin vaikutuksesta testosetroni siirtyy aktiiviseen muotoon - dehydrotestosteroniin ja alkaa aktiivisesti hyökätä talirauhasiin, joissa on paljon reseptoreita, jotka "sieppaavat" DHT: tä. Tämä prosessi edistää talirauhasen liiallista sebumin eritystä, mikä voi johtaa akneen pahenemiseen, hiustenlähtöön, lisääntyneeseen seborrheaan, myös päänahkaan, ja aiheuttaa erilaisia ​​ihottumia normaalilla iholla.

nestehukka
Kaikilla nopealla hiilihydraatilla on korkea astmaaktiivisuus: kun ne tulevat kehoon, ne tarttuvat veteen ja kuivatavat kehon. Iho on kuivattu päivittäin ja tämä johtaa kuivuuteen ja ryppyihin.
Kaikesta edellä esitetystä voidaan tehdä seuraava johtopäätös: jos et halua terveellistä, puhdasta, joustavaa ihoa ilman ryppyjä, vaan myös nuori ja terve keho - on aika miettiä kulutetun sokerin määrää!

4 tuotetta, jotka pilaavat kasvosi

Elämän ekologia Kerro minulle, mitä syöt, ja kerron teille, missä kaikki kasvojen ihon ongelmat tulevat. Se ei näytä olevan mitään uutta, mutta emme voineet kääntää tätä artikkelia tytöillemme.

Mikä tekee viinistä kasvot? Miten ruokavalio ja tapa kuluttaa tiettyjä elintarvikkeita tuhoavat ihoa - analyysi Dr. Nigma Talibista, joka on kirjan ennenaikainen ikääntyminen ja syömisharjoitusten seuraukset.

• Virheellinen ruokavalio monistaa ryppyjä ja tekee tylsää ihoa.
• Natigopatologi ja ihonhoitoalan asiantuntija Nigma Talib antaa neuvoja kasvojen pelastamiseksi.
• Alkoholin ja sokerin kulutuksen väheneminen voi parantaa joidenkin naisten ihoa.

Olet luultavasti kuullut enemmän kuin kerran, että cocktailien väärinkäyttö tekee ihosta vaalean ja tylsän. Tiesitkö, että maidon latte voi olla vastuussa tummista piireistä silmien alla ja leuan päällä leuan päällä? Tai että otsaan ja kulmakarvojen välisiin ryppyihin voi tulla suklaata?

Dr. Nigma Talib, joka työskentelee sellaisten julkkisten kuten Sienna Millerin ja meikki-gurun Charlotte Tilburyn kanssa, on vakuuttunut siitä, että syöminen ja juominen vaikuttavat suoraan, ja joskus vaikuttaa välittömästi kielteisesti kasvoihimme, mikä merkitsee tunnistettavia merkkejä. Lääkäri määrittelee ne "maidon kasvot", "viinin kasvot", "sokeri" ja "gluteeni".

”Kun potilas tulee klinikalleni, katsokaa henkilön kasvoja voi kertoa minulle, mitä ruokaa hän syö, mitä hän käyttää väärin”, hän sanoo.

”Olen usein lukenut satunnaisia ​​ihmisiä kadulla. Joskus haluat mennä muukalaiselle tai muukalaiselle ja kertoa heille pienentävänsä maitotuotteita ruokavalioissaan tai hillitsemään heitä suosikki pastaineen, kuten näette kasvoista, että heidän ruokavalionsa vahingoittaa heitä.

”Joillekin ihmisille riittää, jos yhden päivän ajan käytät viljaa - syövät viljaa aamiaiseksi, leipää tai pastaa lounaaksi tai illalliseksi, jotta saataisiin aikaan turvotus ja turvotus.

Viimeisen kymmenen vuoden aikana Nigma on tutkinut tuhansia potilaita ja varmistanut, että syöminensi ja tuotteiden vaikutus suoliston terveyteen on tärkeää kasvojen iholle ja ikääntymisprosessille.

"Kaikki ruoansulatusongelmat tietyillä elintarvikkeilla - ehkä sinulla on tuntematon ruoka-intoleranssi tai syöt enemmän ruokaa kuin voit helposti sulattaa - aiheuttaa kemiallisten ja hormonaalisten muutosten kaskadin, joka nopeuttaa ikääntymisprosessia sisäisesti ja ulkoisesti, ja tulokset näkyvät nopeasti ”, hän sanoo.

Eräät elintarvikeryhmät aiheuttavat erityisen vakavia vahinkoja: gluteeni (gluteenipitoiset elintarvikkeet), maitotuotteet, sokeri ja alkoholi. Kaikki vahingoittavat kehoa omalla tavallaan, edistävät ihon ikääntymisen merkkien ilmaantumista, kuten vikoja, turvotusta, ihon sävyn muutoksia, ennenaikaisia ​​ryppyjä tai elastisuuden menetystä.

”Kasvojen haavoittuvimmat osat - otsa, leuka, posket tai silmät - riippuvat haitallisista vaikutuksista tiettyihin sisäelimiin niin sanotun“ stressiryhmän ”kulutuksen seurauksena.

”Yleisiä sääntöjä ei voida tehdä - eri ihmisten reaktiot eroavat liikaa. Paras ystäväsi voi juoda litraa maitoa ilman mitään seurauksia, kun taas teille voin pala voi herättää leuan ihottumaa, ärsytystä ja muita "ilon" olemista. "

Mutta voit tunnistaa ongelmasi lukemalla kasvosi ja ryhtymään toimenpiteisiin sen poistamiseksi tai välttämään mahdollisimman paljon tuotteita ja juomia, jotka aiheuttavat kosmeettisia ongelmia ja edistävät ennenaikaista ikääntymistä.

Nigma osoittaa, mitä pitää varoa ja miten toimia.

VIINIKÄYTTÖ

Tyypillisiä oireita: voimakkaita viivoja tai silmien punoitusta, roikkuvia silmäluomia, suurennettuja huokosia, kuivattua ihoa ja kapillaarien verkkoa poskilla, punertavia poskia ja nenää, syviä nasolabiaalisia taitoksia.

Sitä kutsun tämäntyyppiseksi ”viinin kasvoksi”, koska en useimmiten tarkkaile sen ominaisuuksia sellaisten naisten kasvoilla, jotka juovat lasia tai kaksi lähes joka ilta, mutta tällaiset ikääntymis- ja iho-ongelmat voivat johtua mistä tahansa alkoholista.

Alkoholi kuivattaa ihon, mikä heikentää ulkonäköä ja vaikuttaa useiden hienojen viivojen ja ryppyjen esiintymiseen. Nasolabial linjat, jotka kulkevat nenästä suuhun, vaikuttavat eniten ja syvenevät. Mutta tämä voidaan korjata ja tasoittaa heti, kun lopetat juoman ja palautatte ihon rehydraation.

Alkoholi sisältää myös paljon sokeria, joka hajottaa kollageeniproteiinia (joka on elintärkeää ihon joustavuuden ylläpitämiseksi), joka lisää huokosia, tekee silmäluomesi "väsyneeksi" ja laskee.

Kasvokartan mukaan silmien välinen tila liittyy maksaan, ja minun klinikassani huomasin, että naisilla, joiden maksa aktiivisesti torjuu alkoholinkäsittelyä, on yleensä syviä ryppyjä tai punoitusta kulmakarvojen välillä (toinen merkki maksan rasituksesta on purppuran kieli).

Alkoholin tiedetään inhiboivan entsyymin vaikutusta, jota keho käyttää ihon tulehduksellisten prosessien torjumiseksi, ja koko pari viiniä riittää, jotta tulehdusprosessi voi kohota. Tämän seurauksena ensimmäiset merkit tulevat esiin - poskien ja nenän punoitus.

Tätä pahentaa se tosiasia, että alkoholi (sekä erittäin kuumia juomia tai mausteisia elintarvikkeita) "vetää" hellävaraiset kapillaarit poskille ja nenälle ja aiheuttaa veren kiirettä ihon pinnalle. Jos näin tapahtuu usein, kapillaarit pysyvät laajentuneina, maalaamalla kasvot pysyvästi epäterveelliseen punastumaan.

Suosittelen ottamaan lyhyen tauon alkoholilla (kolme viikkoa, jotta suolet tasapainottuvat), ja sitten juoda suosikkiviinit 80/20 -suhteessa. Eli pidättää 80 prosenttia ajasta ja juo vain 20 prosenttia tapauksista. Valitse alhaisen sokerin viinit, kuten Sauvignon Blanc, Pinot Grigio, Merlot tai Pinot Noir.

SOKERIHENKILÖ

Tyypillisiä oireita: Otsat, rivit ja silmät, pussit, kasvojen ulkonäkö, tuskalliset täplät ja / tai näppylät koko kasvot, ihon harvennus, harmaa / vaalea ihon sävy.

Jos ruokavalio on täynnä sokeria ja runsaasti hiilihydraatteja, kuten kakkuja, leivonnaisia ​​ja valkoista riisiä, ihosi on vaikeaa pysyä nuorena.

Ongelmana on, että sokeri laukaisee glycation-prosessin - tämä on silloin, kun ylimääräiset glukoosimolekyylit kiinnittyvät kollageeniin, mikä tekee elastisista, elastisista kollageenikuiduista jäykkiä ja joustamattomia.

Tämän seurauksena ihon särkyminen ja lukuisat viivat ja rypyt näkyvät ennenaikaisesti - varsinkin silmien alla, jossa iho on ohuempi, ja elastisuuden menetys on selvempi.

Kasvokartan mukaan otsa liittyy ruoansulatusprosessiin, joten "sokeripinta" voidaan kuvata pimples tai ryppyjä otsaan.

Ylimääräinen sokeri vaikuttaa rasvan jakautumiseen, joten sokerin ystäville kasvoilla on usein väsynyt ulkonäkö, koska iho menettää rasvaa ja antaa sille sileyden.

Olemme kaikki kuulleet enemmän kuin kerran, että sokerilla voi olla tuhoisa vaikutus. Se vaikuttaa suolen herkkään tasapainoon, mikä voi aiheuttaa pustulaarisen aknen kasvojen, hartioiden ja rinnassa.

Jopa ne, jotka eivät kärsi akneista, mutta käyttävät väärin sokeria, iho on huomattavasti vaalean maallinen. Tämä johtuu hormonin insuliinin tason noususta, joka stimuloi stressihormonikortisolin tuotantoa. Kortisoli aiheuttaa kehon siirtämään energiaa tärkeämpiin tehtäviin, verisuonet kasvojen ympärille kapeita, ja tämän seurauksena tämä haggard näyttää. Ajan myötä solujen uudistuminen voi hidastua ja johtaa tylsään ihoon.

Mutta yksi silminnähtävimmistä merkkejä sokeririippuvuudesta näkyy kulmakarvoilla. Insuliinin piikit, joissa on sokerin väärinkäyttö, aiheuttavat liiallista rasitusta lisämunuaisille, jotka muun muassa ohjaavat kulmakarvojen kasvua. Ohenneet tai ohuet kulmakarvat voivat olla merkki lisämunuaisen loppumisesta, jossa stressihormonia säätelevät rauhaset ovat ylikuormitettuja.

Sokerin vähentämisellä ruokavaliossa on suora ja pysyvä vaikutus kasvojen ihoon. Parhaan tuloksen saamiseksi poista ylimääräinen sokeri kokonaan: vältä kakkuja, evästeitä, hedelmämehuja, puhdistettuja hiilihydraatteja ja jalostettuja elintarvikkeita.

Vaikka yksinkertaisesti leikitisi sokerin saantisi puoleen ja vähitellen vieroittaisit pois tästä makeasta lääkkeestä, huomaat nopeasti parannuksia ihossasi.

MAITO

Tyypillisiä oireita: Silmäluomien, pussien ja tumman ympyrän turvotukset silmien alla, pienet valkoiset täplät / pisteet ja leikkuuterot.

Näiden oireiden ilmaantuminen viittaa siihen, että kehosi kamppailee maidon ja maitotuotteiden, kuten juuston, jogurtin ja kerman, sulattamiseen. Maidon laktoosi on yksi yleisimmistä ruoka-intoleranssin elementeistä.

Ongelmat voivat kehittyä myöhemmässä iässä, koska vuosien varrella olemme menettäneet entsyymejä, jotka tehokkaasti sulavat laktoosia.

Olet ehkä huomannut lievää purkausta tai lievää pahoinvointia maidon juomisen jälkeen. Mutta joskus kehosi kamppailee proteiinien sulattamiseen maidossa, ja et näe mitään oireita.

Mutta se oli maitoa, joka kehotti immuunijärjestelmääsi vapauttamaan tulehdusaineita, jotka vaikuttavat kaikkiin elimiin, myös ihoon.

Tämä on oikeastaan ​​sama tulehdusprosessi, joka aiheuttaa punoitusta ja turvotusta esimerkiksi sprainoituneen nilkan ympärillä. Ainoastaan ​​meijerituotteiden tapauksessa reaktio on turvonnut silmäluomet, silmien alla olevat pussit ja kasvot tummat täplät.

Ja se ei ole kaikki. Lasillinen maitoa voi sisältää cocktailin, jossa on yli 20 hormonia ja kemikaalia, joista jotkut löytyvät luonnosta, ja toiset - mitä ruokittiin lehmiä: antibiootteja, tulehdusta ja sienilääkkeitä ja kipulääkkeitä.

Ne häiritsevät hormonien, erityisesti niin sanottujen "sukupuolihormonien" - estrogeenin ja progesteronin - tasapainoa ja aiheuttavat liiallista solujen kasvua, jotka estävät huokoset ja säilyttävät bakteerit iholle.

Maitopaikat ja pisteet yleensä lisääntyvät leuan ympärillä. Kasvokartan mukaan leuka-alue on yhdistetty lisääntymiselimiin. Siksi hormonien epätasapainon vuoksi paikat on usein ryhmitelty juuri leukaan.

Jos epäilet, että kasvojen ihon epämiellyttävät oireet ja ikääntyminen johtuvat maidosta, ota tauko kaikentyyppisistä maitotuotteista kolmen viikon ajan - kasvojen ihon positiivinen tulos voi yllättää sinut.

GLUTEN PERSON

Tyypillisiä oireita: Paisuneet punaiset posket, tummat pigmenttipaikat tai leikkeet leuan ympärillä.

Monet meistä ovat herkkiä gluteenille, joka on vehnässä, rukissa ja ohrassa. Suhteellisen harvat ihmiset kärsivät todella gluteenitoleranssista - keliakia (autoimmuuninen tila, jossa gluteeni aiheuttaa kehon hyökätä itseään). Mutta monet eivät edes epäile, että gluteeni vaikuttaa pieneen tulehdusreaktioon heidän ruumiinsa. Useimmiten se voi vaikuttaa kasvoihin, jolloin se turvonnut tai turvonnut.

Gluteeni vaikuttaa myös soluihin, jotka ovat vastuussa ihon pigmentoinnista, mikä johtaa iän pisteiden ja tummien pisteiden ilmaantumiseen leukaan.

Reaktio gluteeniin lyödä immuunijärjestelmää ja häiritsee sukupuolihormonien herkkää tasapainoa, jolloin tuloksena on täpliä tai tummaa pigmenttiä leukassa, joka liittyy sukuelimiin.

Jotkut ruusufinniä kärsivät potilaat, joiden iho on punainen ihottuma poskillaan, ovat kärsineet vakavista parannuksista tai täydellisestä elpymisestä, kun ne jättivät gluteenin ruokavaliosta.

Ei kosmetiikkaa, ei kuorinta poistamaan oireita "gluteenin kasvot" - vain poikkeus gluteeni teidän ruokavalio.

Sokerin vaikutus ihoon

Yleisin sokeri tunnetaan kaikille eri ikäisille ihmisille. Hän on jokaisessa keittiössä, ilman että hän ei saa kokata monia ruokia, erityisesti jälkiruokia ja erilaisia ​​makeisia, hän seuraa monia ihmisiä koko päivän ajan, mikä antaa tarvittaessa nopean energian, mutta vain harvat tietävät, että tätä tuotetta voidaan käyttää kotiin kosmetologiassa. Sokerin vaikutus kasvojen ihoon voi olla erilainen, koska tämä näkökohta riippuu suuresti käytön tyypistä (ulkoinen käyttö tai ruoka).

Sokerin haitalliset vaikutukset iholle

Todennäköisesti monet tietävät, että ihon joustavuus, lujuus, tuoreus, nuoruus ja kauneus ovat suorassa yhteydessä kehon nestemäärään. Jos henkilö kuluttaa liian vähän puhdasta vettä päivässä, se voi vaikuttaa ihon kuntoon liiallisen kuivuuden, epidermiksen kireyden, epämukavuuden ja ryppyjen syntymisen seurauksena. Dehydraatioon on monia syitä, ja yksi niistä on sokerin ja elintarvikkeiden käyttö sen sisällön kanssa.

Yleensä kaikki makean ruoan ja muiden tuotteiden, jotka sisältävät suuren määrän yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, rakastajat kärsivät yleensä kuivasta ihosta. Sokerin käsittely kehossa vaatii suuren määrän nestettä, joka kerätään kehon kudoksista. Tämän seurauksena, jos henkilö kuluttaa päivittäin suuren määrän sokeria ja makeita elintarvikkeita, ennenaikaisten ulkoisten ikääntymisen merkkien ilmaantuminen on yksinkertaisesti väistämätöntä.

Lisäksi suurella määrällä yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja on kehossa läsnäolo haitallisesti kollageenikuituihin, mikä vähentää dermiksen joustavuutta, mikä johtaa sen kohoamiseen ja nopeaan vanhenemiseen. Sokeri edistää näiden arvokkaiden kuitujen tuhoutumista, minkä vuoksi kasvot menettävät nopeasti muotoaan ja selkeyttä ääriviivoissa, soikeat viivat rikki, ihon särmäykset näkyvät.

Tärkeä seikka on, että sokeri, kuten kaikki makeiset, ruoan nauttimisen yhteydessä saa vain maun nautintoa, mutta ei anna elimistölle mitään hyötyä, päinvastoin, mikä aiheuttaa merkittävää haittaa. Siksi, jos haluat syödä jotain makeaa, on parasta valita mehukas makea hedelmä, joka antaa keholle tarvittavia vitamiineja paukun, karkin tai suklaan sijaan.

Sokerin, kun sitä kulutetaan, ei ainoastaan ​​heikennä ihon kuntoa, vaan se aiheuttaa monien kosmeettisten ongelmien, kuten tulehduksellisten prosessien, mikrokourujen, akneen ja aknen, esiintymisen, mutta sillä on myös haitallinen vaikutus monien järjestelmien ja sisäelinten tilaan. Mahdollisten sairauksien esiintyminen kehossa vaikuttaa myös henkilön ulkonäköön, vaikuttaa ihoon ja pahentaa sen tilaa.

Liian päivittäinen makeisten nauttiminen elimistössä aiheuttaa glykaatioprosesseja, mukaan lukien ihon glykaatio, joka on monimutkainen kemiallinen prosessi. Tämän seurauksena vapaat sokerimolekyylit alkavat aktiivisesti sitoutua proteiinikomponentteihin, jolloin muodostuu erityinen aine, jolla on hyvin viskoosi konsistenssi. Päästäminen verisuoniin, tämä aine alkaa liimata dermiksen kapillaareja, pääasiassa ylemmissä kerroksissaan, mikä estää hapen ja ravinteiden virtauksen ihosoluihin. Kiinnittää aineen ja elastiinikuidut, minkä vuoksi iho menettää nopeasti elastisuuden, elastisuuden ja sävyn.

Ihmisen kehon glykation luonnolliset prosessit alkavat (ja hitaasti etenevät) 35 vuoden iästä lähtien, mutta jos henkilö kuluttaa paljon makeisia päivittäin lapsuudesta, he voivat aloittaa 16–18-vuotiailla, kun taas 20-vuotiaana näkyviä merkkejä ikääntymisestä.

Sokerin hyödyt iholle ja sen vaikutus

Kulutettaessa sokeri aiheuttaa vakavaa haittaa keholle, mikä vaikuttaa kielteisesti henkilön ihoon ja ulkonäköön. Kaikki muuttuu kuitenkin silloin, kun sokeria käytetään ulkoisesti kosmeettisena työkaluna.

Luonnollisella sokerilla on ainutlaatuinen koostumus, joka sisältää erityisiä kemiallisia komponentteja, jotka tuovat iholle merkittäviä hyötyjä ulkokäyttöön, jonka ansiosta tämä tuote on erittäin laajasti käytössä modernissa kosmetiikassa.

Sokerin jyvät sisältävät:

• Suuri määrä glykolihappoa, joka, kun se tunkeutuu ihosoluihin, auttaa säilyttämään niissä arvokkaan kosteuden, stimuloi aktiivisesti elastiini- ja kollageenikuitujen synteesiä ja puhdistaa kuolleiden solujen pinnan stratum corneumista ja erilaisista epäpuhtauksista.
• Ramnose-monosakkaridit, jotka auttavat tasoittamaan ihon pinnan, joka auttaa palauttamaan vaurioituneet elastiinikuidut, mikä tasoittaa ryppyjä, vahvistaa ihokudoksia ja vetää ne ylös.
• Dihydroksiasetonimonosakkaridit, jotka auttavat antamaan iholle tiettyä pronssivärinä sokerimaskien ja -kuorien levityspaikoilla, tasainen vaaleanruskea, vaalea sävy.
• Tentsiinit, jotka ovat erityisiä aineita, jotka voivat normalisoida nopeasti talirauhasen toimintaa ja niiden talteeneritysprosesseja. Siksi naamioita, jotka ovat peräisin sokerista kasvoille, käytetään usein rasvaisen ihon kanssa sen motivoimiseksi ja nopeasti epämiellyttävien oireiden poistamiseksi.

Näiden komponenttien sisällön ja niiden vaikutuksen sekä sokerin vaikutuksen iholle, kun sitä levitetään ulkoisesti, tämän tuotteen tuotteet auttavat puhdistamaan tehokkaasti ja syvästi eri epäpuhtauksien, akne- ja rasvapistokkeiden huokoset. Sokerit, joilla on sokeria, lisäävät dermiksen joustavuutta ja sen elastisuutta, normalisoivat talirauhasen toimintaa ja edistävät ihon parantumista, tasoittavat sen sävyjä.

Tällaisten kosmeettisten valmisteiden ja sokerimenettelyjen käyttöön on kuitenkin joitakin vasta-aiheita. Erityisesti sinun ei pidä käyttää tällaisia ​​lääkkeitä tuotteen sietämättömyyden jälkeen, kun äskettäin on tehty aggressiivisia kuorintoja. Älä käytä niitä kupera-verkkojen, laajentuneiden astioiden ja ihovaurioiden, mukaan lukien mikroskooppisten halkeamien, vähäisten naarmujen, stratum corneumin palovammojen läsnä ollessa. Jos kasvot ovat hiuksia (hypertrikoosi), ne on poistettava ennen sokerimenettelyjen suorittamista.

Käytä kosmetiikkaa sokerin kanssa

Ainoastaan ​​valmisteiden asianmukainen valmistelu ja niiden käyttö naamioilla ja kuorilla sokerilla tuovat iholle parhaan hyödyn, joten:

• Jos sokeri on liian suuri, on tarpeen jauhaa se ennen koostumukseen lisäämistä jauhamalla se laastiin tai vierittämällä kahvimyllyssä muutamassa sekunnissa. Suuret jyvät menettelyn aikana voivat vahingoittaa ihoa, varsinkin jos se on ohut tai herkkä.
• Tarvitset vain sokeria, jossa on pieniä rakeita. Puhdistettu kosmetiikkaan ei sovellu.
• Tuotteiden pieniä jyviä varten tarvittavien varojen koostumus, mutta ei tarvitse pyrkiä varmistamaan, että ne ovat täysin liuenneet. Sokerin jyvät auttavat puhdistamaan ihon pinnan, jolla on aktiivinen pesu.
• Ennen koostumuksen jakautumista kasvoille se on testattava ranteessa olevalla iholla sen varmistamiseksi, ettei ainesosille ole allergisia reaktioita. Jos iho on reagoinut negatiivisesti tuotteeseen, tällaista koostumusta ei tule levittää kasvoille.
• Maskin liikkeiden kanssa on käytettävä maskeja, joissa tuote on hieman hankautunut ihoon sen jälkeen, kun se on pesty ja höyrytetty pois, jotta kaikki huokoset avautuvat. Tämän lähestymistavan avulla voit saada tehokkaimman tuloksen. Itse asiassa, millä tahansa sokerilla olevalla maskilla voi olla hankaava vaikutus.
• Tällaiset naamarit on jätettävä kasvoille 15 - 25 minuuttia, eikä enimmäisajan ylittämistä suositella.
• Jos iho on rasvainen, on välttämätöntä suorittaa tällaiset toimenpiteet kahdesti viikossa, kaikissa muissa tapauksissa kerran samaan aikaan. Hoidon kulku on yleensä 10 istuntoa, jonka jälkeen sinun täytyy ottaa tauko 2 viikkoa.

Sokerin naamarit

Nykyaikaiset kosmetologit ovat kehittäneet monenlaisia ​​maskien koostumuksia sokerilla erilaisille ihotyypeille ja ratkaisemaan erilaisia ​​ulkonäköongelmia.

Kuivaa ja kuivattua ihoa varten on suositeltavaa sekoittaa tuoretta banaania, kun se on 3 lusikallista, lusikalla sokeria, lisäämällä myös 2 lusikaa pehmeää voita. Huuhtele 20 minuutin kuluttua.

Kun rasvainen iho on pakko munanvalkuaisiksi lusikalla sokeria ja levitä tämä massa iholle. Voit lisätä seokseen 2 - 3 ruokalusikallista banaanipüreeä lisää ravintoa varten. Itse asiassa tällainen naamio on perusta, joten sen koostumukseen on mahdollista lisätä käytännöllisesti katsoen mitä tahansa luonnollisia komponentteja toiminnan laajentamiseksi.

Ihonvärin parantamiseksi, tuoreuden, sävyn parantamiseksi, joustavuuden lisäämiseksi ja ravitsemukseksi sinun täytyy hioa 2 lusikallista kotitekoista juustoa ja lusikoita sokeria pastaan.

Kaikille ihon tyypeille voit valmistaa erikoismunan, joka auttaa pitämään ihosi nuorena, terveellisenä ja tuoreena. Tätä varten lusikallinen sokeria tarvitaan voittamaan koko tuore muna.

Saat hellävarainen kypsä derma, voit sekoittaa lusikallinen sulatettua hunajaa, kotitekoisia kermavaahtoa ja jojobaöljyä, lisäämällä massan keltuainen, jauhettu täydellä lusikalla sokeria.

Erinomainen kuorinta naamio rasvaiselle iholle on seos, jossa on 3 ruokalusikallista luonnollista, ilman lisättyä jogurttia ja lusikallista granuloitua sokeria.

Kasvojen sokeripuhdistus

Jos iho on kuiva, hankauksen valmistukseen vaaditaan jauhamaan yhteen lusikallinen kaurahiutaleita ja sokeria, lisätään kuiva-aineeseen 2 - 3 tippaa rosmariiniöljyä ja hierotaan huolellisesti. Sen jälkeen iho pestään, kostutetaan runsaalla vedellä ja levitetään kuivaan seokseen (märkä iho), jossa on pyöreät hierontaliikkeet, sitten jätetään 10 minuuttia ja huuhdellaan.

Jos iho on hiipumassa, sinun täytyy sekoittaa ruokalusikallinen hienoa sokeria teelusikallista mannaa ja lisätä lusikallinen bodyagi. Levitä tuote märkä höyrytettyyn ihoon, hankaa sitä kevyillä liikkeillä, huuhtele se 5-7 minuutin kuluttua.

Jos iho on rasvainen, sinun tulee käyttää hankauksena sokerin ja suolan seosta suhteessa 2: 1. Kuiva seos tulisi levittää märälle höyrytetylle iholle, hankaamalla ja huuhdella 5-7 minuutin kuluttua, enintään tämän ajan.

Jos iho on yhdistetty, suuri lusikka granuloitua sokeria täytyy hieroa pienellä lusikalla tuoretta hienoksi raastettua sitruunan kuoria, sitten jakaa massa märkä höyrytetyn ihon päälle, hankaamalla se pyöreissä liikkeissä. Pese 5 - 7 minuutin kuluttua.

Päästä eroon akneista ja erilaisista akneista, voit tehdä erityisen sokerin sisältävän maskin. Tätä varten sinun täytyy hioa tuoreet pestyt lehtipuun lehdet, ottaa ruokalusikallinen saatu massa, jauhaa se laastiin, lisäämällä lusikallinen sulatettua hunajaa ja hienojakoista sokeria. Levitä tuote pestyyn ja höyrytettyyn ihoon, hierontaliikkeisiin, hankaamalla pintaan. Työkalu on jaettava tasaiseksi kerrokseksi, melko runsaasti. Huuhtele 15 minuutin kuluttua.