Paganon ruokavalio psoriaasille

Tällä hetkellä ei ole täydellinen hoito psoriaasille. On kuitenkin mahdollista poistaa taudin akuutit oireet ja hallita sen kulkua erikoisruokavaliolla, jonka amerikkalainen tutkija John Pagano kehitti 90-luvun puolivälissä.

Paganon psoriaasin ruokavalio on yksi tehokkaista tavoista estää ihosolujen kuolema ja lievittää potilaan tilaa. Lääkärin mukaan tämä tapa syödä voit vapautua paitsi psoriaasista myös muista ihottumiin liittyvistä sairauksista.

Paganon ruokavalion tärkeimmät kriteerit

Psoriasiksen hoitoon kehitetty Pagano-ruokavalio paranee jatkuvasti kehoa noudattamalla erityistä ruokavaliota, joka on kehitetty viikon ajan potilaan tilan vakavuudesta riippuen. Tämän hoidon perusperiaate on vähimmäismäärä kaloreita, joita kulutetaan, ja hyödynnetään mahdollisimman hyvin elimistöön.

Yhdessä Paganon ruokavalion kanssa on suoritettava kosmeettisia menetelmiä ihon puhdistamiseksi psoriasisista plakkeista. Lisäksi on tärkeää välttää stressaavia tilanteita ja liiallisia levottomuuksia, mikä on yksi taudin kehittymisen tekijöistä.

Pagano-ruokavalion vaiheet

Ruokavalio Pagano tarjoaa vaiheittaista. Kunkin 3 vaiheen noudattaminen edistää psoriaasin akuuttien oireiden poistamista ja mahdollisuutta saavuttaa pitkäaikainen remissio.

1 VAIHE. Paganon ruokavalion alkuvaiheen olemus yksittäisten omenoiden käytössä 3 päivän kuluessa. Tällä hetkellä ruokavalio ei muutu. Joka aamu alkaa tonic-juomalla, jonka reseptit ovat melko yksinkertaisia: 1 kuppi keitettyä vettä ja 1 sitruunamehu. Aterian pitäisi alkaa aikaisintaan 1 tunti juoman nauttimisen jälkeen. Ensimmäisen vaiheen yksinkertaisuudesta huolimatta jotkut potilaat jättävät palautetta siitä, että mono-ruokavalio, joka sisältää vain omenoita ja puhdasta vettä, on vaikea ylläpitää.

Paganon ruokavalion tässä vaiheessa on suositeltavaa suorittaa ylimääräisiä harjoituksia ja menettelyjä, jotka edistävät kehon uudistumista ja puhdistamista.

Seuraavia menetelmiä suositellaan useimmiten:

• mitattu liikunta (uinti, juoksu, kävely jne.);
• Pilates, jooga, callanetics;
• rentouttava ja terapeuttinen hieronta;
• vierailevat kylpylät ja saunat;
• puhdistavat peräruiskeet.

Menetelmä kehon puhdistamiseksi leikkaamalla voit poistaa nopeasti myrkyllisiä aineita, jotka kertyvät alempaan suolistoon. Lisäksi parantaa ruoansulatuskanavan suositellaan ottamaan 1 rkl. lusikallinen oliiviöljyä 1 tunti ennen nukkumaanmenoa.

PEGANO DIETIN NELJÄN PÄIVÄN pitäisi alkaa 0,5 litran kulutuksella. Jogurtti ilman lisäaineita. Tämä palauttaa ohutsuolen mikroflooran.

2 VAIHE. Tämä Paganon ruokavalion vaihe tarjoaa rajoitettuja aterioita, jotka tarjoavat valikon, joka on kehitetty viikolle ja joka säilyttää ravintoaineet mahdollisimman hyvin.

Tämän säännön noudattamiseksi John Paganon ruokavalio suosittelee seuraavien juomien päivittäistä kulutusta:

• lisäämällä 1 sitruunamehua veteen lisäämällä 0,5 tl. hunaja;
• tuoreet hedelmämehut;

• veteen laimennettu vihannesmehu;
• kasviperäiset teet;
• s / f ilman sokeria.

Hapon ja emäksen metabolian normalisoimiseksi on suositeltavaa sisällyttää Pegano-ruokavalion valikkoon riittävästi vitamiineja ja proteiinia sisältäviä tuotteita.

Näitä ovat:

• kananliha;
• parsakaali;
• vehnänalkio;
• voikukkien lehdet;
• nauriit;
• soijamaito;
• vihreät hedelmät ja vihannekset.

Ei suositella käytettäväksi:

• tuoretta tomaattimehua;
• kahvia ja kahvia sisältävät juomat;
• alkoholia missä tahansa muodossa.

Ruoka on suljettava pois:

• savustetut ja säilykkeet;
• makeiset, suklaa, sokeri;

• leivonnaiset, makeiset, jäätelöt;
• Chipsit ja virvoitusjuomat.

Positiivinen vaikutus ruoansulatusjärjestelmään Paganon ruokavalion aikana on:

• syöminen vähärasvaisia ​​kaloja;
• kaurapuuro ja vehnä puuroa;
• ruisleivän lisääminen ruokaan.

Lisäksi Pagano-ruokavaliota käytettäessä suositellaan fermentoitujen maitotuotteiden käyttöä.

3 VAIHE. Viimeisessä vaiheessa keho detoksifioidaan. Erityistä huomiota kiinnitetään ihon puhdistukseen, jota tehdään kauneushoitolaitoksissa ja lääketieteellisissä laitoksissa.

Potilastarkastukset Paganon ruokavaliosta, jotka suoritetaan psoriaasin hoidon, urheilukuormituksen ja emotionaalisen tunnelman yhteydessä, ovat useimmissa tapauksissa myönteisiä. Kattava hoito auttaa ehkäisemään taudin pahenemista.

4 VAIHE. John Paganon havaintojen mukaan liikunnan rasituksella ei ole vähäistä merkitystä selkärangan sairauksien ehkäisemisessä, koska selkärangan rikkominen voi usein aiheuttaa psoriaattisia purkauksia. Tämä ilmiö johtuu heikentyneestä verenkierrosta, jota havaitaan nikamalevyjen väärässä järjestelyssä (tai siirtymässä).

Paganon viikon valikko

Psoriaasin ilmenemismuotoja varten suositellaan seuraavia aterioita:

Paganon ruokavalion säännöt ja valikko

Virheellinen ruokavalio jättää merkin kuvan ja ihon tilaan. Pgano-ruokavalio, jonka amerikkalainen lääkäri John Pagano on kehittänyt vuonna 2008, on tullut tehokkaaksi menetelmäksi psoriaasin torjumiseksi. Terveiden tuotteiden valikon ansiosta keho puhdistetaan myrkkyistä, minkä seurauksena ylimääräiset kilot häviävät, ja iho muuttuu puhtaaksi. Mikä on tämän ruokavalion erikoisuus - lue artikkeli.

Ruokavalion periaatteet Paganon mukaan

Kun sisäelimet heikkenevät, iho alkaa suorittaa erittymistoimintoa, mikä aiheuttaa tulehdusta ja ihotauteja.

Pagano uskoo, että suoliston häiriöt liittyvät antibioottien, hormonaalisten lääkkeiden, kofeiinin, alkoholin, hiilihydraattien ja epäterveellisten elintarvikkeiden käyttöön.

Pagano-ruokavalion aikana sinun tulee noudattaa näitä sääntöjä:

• juoda päivässä ja puoli litraa nestettä (vesi, luonnolliset hedelmämehut ja kasviperäiset infuusiot);
• niin että suolet toimivat paremmin, ota ruokalusikallinen oliiviöljyä aamulla tyhjään vatsaan;
• 5 kertaa viikossa sinun pitäisi ottaa rkl lusitiinia rakeisiin, jotta säilytetään emäksinen tasapaino;
• Yritä rikastuttaa ruokavalioasi kuidulla, puhdistaa paksusuoli;
• On kiellettyä syödä savustettuja, paistettuja, säilykkeitä ja suolaisia ​​ruokia sekä tuotteita, joissa on runsaasti sokeria, rasvoja ja keinotekoisia lisäaineita.
• Lisäksi ruokavalion aikana ei voi yhdistää maitotuotteita sitrushedelmien, lihan ja tärkkelyksen sisältävien tuotteiden kanssa sekä hedelmiä vilja- ja jauhotuotteiden kanssa.

Sallitut Pagano-dieettituotteet

On olemassa erityinen taulukko Paganon ruokavalion sallituista tuotteista. Mukavuuden vuoksi se voidaan ripustaa keittiöön. Valikon pitäisi olla seuraava:

• Suurin osa ruokavaliosta koostuu vihanneksista ja hedelmistä - raaka, haudutettu tai höyrytetty. Banaaneja, meloneja ja omenoita ei voida yhdistää muihin tuotteisiin.
• Syö päivittäin vettä, samoin kuin täysjyväleipää, leipää ja leseitä.
• Syö keitetyt tai paistetut kalat 4 kertaa viikossa (taimenen, turskan, lohen, kampelan, ahvenen tai onkalon filee).
• 2 kertaa viikossa on sallittua syödä 180 grammaa keitettyä tai paistettua lammasta, kananrinta tai kalkkuna.
• Keitettyjä kovasti keitettyjä tai pehmeästi keitettyjä munia voi syödä joka toinen päivä, yksi kerrallaan.
• Maitotuotteista sallittiin kefiiri, maito, jogurtti, jogurtti ja raejuusto, mutta vain vähärasvainen.
• Voit kuluttaa enintään kolme ruokalusikallista auringonkukka-, maissi- tai oliiviöljyä päivässä.

Näiden tuotteiden perusteella voit tehdä minkä tahansa valikon, joka vaihtelee sen makuun.

Paganon ruokavalio

Paganon ruokavalio on jaettu neljään vaiheeseen:

1. Kehon puhdistaminen. Se voidaan tehdä itsenäisesti peräruiskeen tai hydrokolonoterapian avulla (tämä menettely tulisi suorittaa vain erikoisklinikassa). Samanaikaisesti otetaan aktiivihiili (1 tabletti 10 kg: n painosta) ja muut enterosorbentit. Tämä ruokavalion vaihe sisältää 3 sitrushedelmien purkamista tai omena-päivää tai 5 monihedelmää.
2. Erityinen ravitsemus. Se on kehon happo-emäs-tasapainon mukainen. Happoa muodostavien tuotteiden (munat, liha, kala, maito, vilja) tulisi olla 20–30 prosenttia valikosta ja 70–80 emäksistä muodostavia tuotteita (vesi, mehut, vihannekset ja hedelmät).
3. Liikunta. Tohtori Pagano totesi, että iho-ongelmat liittyvät suoraan selkärangan tilaan (nikamien siirtymisestä epidermisen soluihin siirtyvien verenkiertohäiriöiden vuoksi). Sinun pitäisi käyttää säännöllisesti, on tärkeää vahvistaa selkärankaa, joten älä ole laiskoja käyttämään vähintään 15 minuuttia päivässä juoksuun, tanssiin tai kuntoon.
4. Syväpuhdistus. Ruokavalion viimeisessä vaiheessa on tärkeää kiinnittää huomiota ulkonäköön. Käy kauneushoitolassa, jossa siivotaan ja hierotaan. Ja jotta huokoset voidaan avata, hikoile kylpyammeessa tai saunassa, älä unohda tuoda hunajaa.

Paganon ruokavalion aikana on erittäin tärkeää seurata emotionaalista tilaa. Iloitse ja hymyile enemmän - se vaikuttaa myönteisesti ulkonäkösi.

Pagano-ruokavalion viikko

Ruokavalio Pganano sisältää erilaisia ​​ruokia, jotka valmistetaan hyväksytyistä tuotteista. Tarjoamme esimerkin viikon ruokavaliosta.

maanantai

Aamiainen: 170 g keitettyä tattia maidolla, viipale ruisleipää voin kanssa (kerma), kuppi makeuttamatonta kaakaota ja maitoa.

Lounas: 140 grammaa kasviskeittoa, jossa on teelusikallista hapanta, kaksi kanahöyryleipää, 130 grammaa haudutettuja vihanneksia, kuppi kuivattuja hedelmäkompotteja.

Lounas: 3-4 kappaletta galetny-evästeitä ja kupillinen jogurttia.

Illallinen: 180 g omena-porkkanaa, kuppi vihreää teetä ja maitoa.

tiistai

Aamiainen: 160 g keitettyä riisiä, 130 g keitettyä kananmunaa ja vihreää sipulia salaattia, kuppi kaakaota ja maitoa.

Lounas: 140 grammaa kasviskeittoa, 160 grammaa keitettyä lammasta, kuppi omena hyytelöä.

Välipala: 2-3 keksejä täysjyväleipästä kupillisella maidolla.

Illallinen: 170 g raejuustoa, kupillinen yrttiteetä.

keskiviikko

Aamiainen: 160 g keitettyä riisiä maidossa, kuppi kaakaota ja maitoa.

Lounas: kaksi höyrytettyä kananmarhaa, 170 g omena- ja juurikkaasalaattia, kupillinen hedelmämehua.

Snack: 3-4 kappaletta evästeitä, joissa on kuppi jogurttia.

Illallinen: 130 g haudutettua kaalia, 140 g höyry-omlettia, kupillinen yrttiteetä.

torstai

Aamiainen: 160 g keitettyä nuudelia juustolla, kuppi kaakaota ja maitoa.

Lounas: 140 grammaa borssia, 130 grammaa tattari-viljaa, jossa on haudutettua kalkkikastiketta, kuppi marja mehua.

Tea-aika: pieni pulla, jossa on raejuustoa, kupillinen yrttiteetä.

Illallinen: 160 g vinigrettia, keitettyä munaa, kupillista marjoja.

perjantai

Aamiainen: kaurapuuro maidolla, keitetty kovaa keitettyä munaa, kuppi kaakaota ja maitoa.

Lounas: 170 g laiha borssia, 110 g paistettua merikalaa, 130 g porkkana-omenasalaattia.

Lounas: 3-4 kappaletta evästeitä, joissa on kuppi ryazhenkaa.

Illallinen: 140 g juustokakkuja, kermavaahtoa, kupillista yrttiteetä.

lauantai

Aamiainen: 140 g kynttilöitä ja juustoa, kupillinen vihreää teetä.

Lounas: 140 g suolakurkkua, 170 g riisipuuroa, jossa on haudutettuja vihanneksia, kupillinen marjageeliä.

Lounas: 3 rukiinpuristinta kupillisella jogurtilla.

Illallinen: 2 pannukakkuja hunajalla ja kupillisella maidolla.

sunnuntai

Aamiainen: 140 g keitettyä merikalaa persiljalla, kupillinen vihreää teetä.

Illallinen: 210 g paistettua kananrinta, jossa on riisipuuroa, kupillinen broileriliemi, kuppi ruusunmarjan teetä.

Tea-aika: pieni pulla, juustoa, kuppi hedelmähyytelöä.

Illallinen: 160 g kasvisruoka, kupillinen kasviperäistä ruokaa, jossa on maitoa.

Jos pysyt tässä valikossa viikon ajan, voit menettää 5 ylimääräistä kiloa. Toivomme, että tämä ruokavalio auttaa monia tekemään ihon säteilevän, ja elin on ohut ja terve.

Kuinka noudattaa Paganon ruokavaliota - katso alla oleva video.

Pgananon ruokavalio psoriasiksen torjumiseksi: mikä se on ja voiko se auttaa

Mistä Pagano-ruokavalio tuli?

Miten se eroaa muista ruokavalioista?

Miten syödä Paganon ruokavaliossa?

Mitkä tuotteet ovat Paganon mustalla listalla?

Voinko laihtua Paganon ruokavalioon?

Mitä ihmiset sanovat? Onko ruokavalio todella apua?

Mitä ravitsemusterapeutit ajattelevat Pegano-ruokavaliosta?

Layfhaker opiskeli ruokavalion kokeilijoita ja kuuli ravitsemustieteilijää.

Mistä Pagano-ruokavalio tuli?

Sen on kehittänyt amerikkalainen, valmistunut Lincolnin osteopatian kollegiosta John Paganosta. Vuonna 1991 hän julkaisi kirjan "Psoriaasin hoito". Luonnollinen tapa. Hänen mielestään psoriasiksen ja ekseeman syy - vakavat ihosairaudet - ovat suoliston ongelmia. Siksi potilaat tarvitsevat tietyn ruokavalion.

Miten se eroaa muista ruokavalioista?

Pagano keskittyy suoliston puhdistukseen. Ensinnäkin hän ehdottaa istua monodieteen, kun kolmesta viiteen päivään voit syödä vain omenoita tai sitrushedelmiä. Samanaikaisesti sinun on otettava enterosorbentit - aineet, jotka imevät myrkkyjä ja poistavat ne kehosta.

Sen jälkeen voit siirtyä ruokavalioon itse. Se perustuu hapon ja emäksen tasapainoon kehossa. Pagano uskoo, että happoa muodostavien elintarvikkeiden (eläinproteiinien, munien, maitotuotteiden ja äyriäisten, jyvien) pitäisi olla enintään 20–30 prosenttia päivittäisestä ruokavaliosta. Leijonan osuus ruoasta kohdistuu emäksistä muodostaviin tuotteisiin (mehukkaisiin hedelmiin ja vihanneksiin, vihreisiin).

Miten syödä Paganon ruokavaliossa?

Tekijä sai useita pakollisia sääntöjä:

• juoda päivittäin vähintään 1,5 litraa puhdasta vettä ilman kaasua;
• Juuri puristetut hedelmä- tai vihannesmehut, kasviperäiset teet ja lääkekasvit, vesimeloni-siementen keittäminen;
• ottaa biologisesti aktiivisten lisäaineiden - rakeistetun lesitiinin - alkalisen tasapainon palauttamiseksi;
• käyttää aamulla tyhjään vatsaan ruokalusikallista oliiviöljyä parempaan suoliston puhdistukseen;
• syödä runsaasti kuituja sisältäviä elintarvikkeita (täysjyväleipä ja vilja, vihannekset, hedelmät);
• syödä vähärasvaista karitsaa, nahkaista kanaa, kanin lihaa;
• ei sekoita sitrushedelmien ja maitotuotteiden, liha- ja tärkkelyspitoisten tuotteiden, hedelmien vilja- ja jauhotuotteita;
• eivät sisällä paistettuja, savustettuja, suolattuja, säilykkeitä, jotka sisältävät runsaasti rasvaa ja sokeria, keinotekoisia värejä ja lisäaineita;
• syödä keitettyjä munia enintään kahdesti viikossa;
• seurata ruokavaliota vähintään kuukauden ajan.

Mitkä tuotteet ovat Paganon mustalla listalla?

1. Marjat: mansikat ja mansikat, luumut ja luumut, karpalot ja mustikat.
2. Vihannekset: perunat, tomaatit, paprikat, munakoisot (kaikki ovat styaania).
3. Rasvaiset, paistetut, savustetut kalat; kaviaari, äyriäiset.
4. Meren antimet: katkaravut, osterit, kalmarit, simpukat, sardellit.
5. Sianliha ja naudanliha, ankka ja hanhi, sisäelimet, makkarat.
6. Rasvaisia ​​maitotuotteita, jäätelöä, voita ja margariinia.
7. Leivonta, mukaan lukien hiiva ja valkoinen jauhot, manna, valkoinen riisi.
8. Kahvi, alkoholi, tomaattimehu, sooda.

Voinko laihtua Paganon ruokavalioon?

Periaatteessa se on mahdollista. Ruokavalio sisältää vähärasvaisia ​​elintarvikkeita, höyrytettyjä tai grillattuja, paljon vihanneksia ja hedelmiä, jotka sisältävät kuitua, vähintään sokeria ja nopeasti hiilihydraatteja. Niinpä painoa voidaan vähentää, koska kulutat vähemmän kaloreita kuin tavallisesti.

Mutta on syytä muistaa, että ruokavalion tarkoitus - ei laihdutus vaan psoriasiksen torjunta.

Mitä ihmiset sanovat? Onko ruokavalio todella apua?

Lausunnot eroavat toisistaan. Monet väittävät, että ruokavalio todella auttaa selviytymään psoriaasista. Mutta tätä on noudatettava jo pitkään.

Joku on vaikea vähentää proteiinien saantia ja keskittyä hedelmiin ja vihanneksiin etenkin talvella. Tämän vuoksi esiintyy häiriöitä.

On niitä, jotka huomasivat, että ruokavalio ei auta: 15% vastaajista ilmaisi mielipiteensä psoriasis-kärsivien ihmisten välisestä foorumista.

Mitä ravitsemusterapeutit ajattelevat Pegano-ruokavaliosta?

Kaikki eivät pidä sitä hyödyllisenä.

Ravitsemusterapeutti, gastroenterologi, tekijän ravitsemuskoulun perustaja.

Minulle ruokavaliona, gastroenterologina, tulevat usein makean, jauhon, lihan ystäville. Nämä tuotteet edistävät happamoitumista, alentavat pH: ta. Lisän ruokavalioon lisää emäksisiä elintarvikkeita, korostamalla myös sitruunajuomia. Ei ole väliä, onko potilaalla psoriaasi vai ei.

Organisaatiolle pH: n jyrkkä muutos on haitallista sekä happopuolelle (alle 7) että emäksiselle puolelle (yli 7,2). Tämä johtaa solujen tuhoutumiseen, entsyymit menettävät kykynsä suorittaa tehtävänsä. Siksi kehon happo-emäs tasapaino on tiukasti säädelty. Normaalikäytön kannalta tarvitaan sekä happamia että emäksisiä hajoamistuotteita, joista ensimmäinen muodostaa enemmän kuin jälkimmäinen. Siksi kehon suojajärjestelmät on konfiguroitu ensisijaisesti happamien tuotteiden neutraloimiseen ja erittymiseen.

Psoriaasipotilaiden hoidossa on tehokas tulos suoliston mikrobiota (normaali kasvisto), mahalaukun, maksan ja sappirakon akupunktio-hoidon palauttamisen jälkeen. Potilaat tarvitsevat pitkän aikavälin ravitsemuksellisen muutosstrategian. Väliaikainen ruokavalio vain vahingoittaa ja ei anna pitkän aikavälin vaikutusta.

Ruokavalio Pagano

Paganon ruokavalio on ainutlaatuinen menetelmä psoriaasin hoitoon, joka perustuu kolmeen osaan: oikea hengellinen asenne, terveellinen ravitsemus ja kehon sisäinen puhdistus myrkyllisistä aineista. Nämä periaatteet perustavat John Paganon mukaan minkä tahansa taudin kehittymisen.

Psoriaasi on ihosairaus, jolle on tunnusomaista epiteelisolujen heikentynyt kasvu. Tämän seurauksena ihottuma muuttuu hilseiseksi, peitetty punaisilla täplillä, aiheuttaa kutinaa ja epämukavuutta ihmisille.

Kuuluisa amerikkalainen lääkäri John Pagano keksi huumeettoman menetelmän psoriasiksen hoitoon, josta hän sai tunnustusta maailman tasolla. Lääkärin ruokavalio helpottaa taudin kulkua, vähentää sen esiintymisen todennäköisyyttä.

Oireet ja syyt

Psoriaasi on ei-tarttuva ihosairaus, joka esiintyy kroonisessa muodossa ja johon liittyy punaisen vaaleanpunaisen purkauksen ulkonäkö, johon iho on hilseilevä. Nämä oireet kuvaavat tarkemmin nykyistä ongelmaa. Termi "psoriasis" kreikkalaisessa ("psoriasis") tarkoittaa kutisevaa ihoa tai naarmuuntumista. Tämän dermatoosin avulla ihosolut jakavat 30 kertaa nopeammin kuin niiden pitäisi olla. Tämän seurauksena heillä ei ole aikaa täysin kypsyä, mikä johtaa siihen, että solujen väliset kontaktit menetetään, tyypillisiä hiutaleita. Lisäksi patologiseen prosessiin liittyy kehon immuunijärjestelmän osallistuminen: suojaelementit alkavat toimia omia solujaan vastaan, mikä johtaa krooniseen tulehdukseen leesiossa.
Seuraavat psoriaasityypit voidaan erottaa toisistaan: plekki (vulgaarinen), eksudatiivinen, erythroderma, pustulaarinen, palmari ja plantar, pudotettu. Patologisen prosessin vaiheesta riippuen se voi olla: vakaa, progressiivinen, regressiivinen hilseilevä.

Ihottuma on lokalisoitu seuraaviin kehon alueisiin: isojen nivelien (kyynärpäät, polvet), loukkaantumiselle alttiiden kohtien tai jatkuvan kitkan, päänahan vanteet.

Tähän asti ei ole mahdollista selvittää yhtä psoriasiksen syytä, kuten useimmat muut systeemiset sairaudet. Tällä hetkellä on monia versioita, joista kukin perustuu tieteelliseen näyttöön.

1. Immuunijärjestelmän toimintahäiriö. Oletetaan, että potilaan kehossa kehittyy autoimmuunivaste, minkä seurauksena monet T-lymfosyytit kertyvät dermiksen paksuuteen, mikä johtaa paksunemiseen ja krooniseen tulehdukseen. Tämä versio vahvistetaan kliinisissä tutkimuksissa. Psoriaattisen plakin biopsian avulla testit osoittavat immuunisolujen lisääntynyttä pitoisuutta.
2. Perinnöllinen tekijä. Tiedemiehet ovat jo todenneet, että potilaalla, joka kärsii hilseilevästä, on mutatoidut DNA-osat. Nämä geenit ovat yleensä vastuussa T-lymfosyyttien kypsymisestä. Siksi näiden alueiden mutaation tapauksessa psoriasiksen todennäköisyys kasvaa.

Dermatologisia sairauksia sairastavien vanhempien lapset kuuluvat ihovaurioiden riskiluokkaan. Psoriaasin todennäköisyys näissä vauvoissa kasvaa vähintään 50%.

1. Endokriininen tekijä. Psoriaasipotilaat ovat yleensä ihmisiä, joilla on muutoksia haiman ja kilpirauhasen, aivolisäkkeen, lisämunuaisen kohdalla. Lisäksi he rikkovat melatoniinin tuotannon synteesiä.
2. Vahva isku. Muista, että stressi pahentaa taudin oireita, johtaa sen ilmenemiseen. Samanaikaisesti hormonit vapautuvat verenkiertoon, ja ne laukaisevat biokemiallisia reaktioita, jotka puolestaan ​​johtavat hilseilevän ihottuman muodostumiseen iholle.
3. Exchange-teoria. Psoriaasi sairastavilla ihmisillä on lisääntynyt lipiditaso kehossa. Lisäksi jos dermatologinen ongelma pahenee, myrkyllisten aineiden kokonaismäärä kasvaa ja myös typen aineenvaihdunta muuttuu.

Siten psoriaasi kehittyy immuunijärjestelmän muutosten taustalla tai ihosolujen jakautumisen rikkomisella. Kaikki ulkoiset tekijät, mukaan lukien vammat, stressi, huono ekologia, vain pahentavat taudin kulkua, mutta eivät voi olla ainoa perussyy.

Mitä tapahtuu, jos sitä ei käsitellä

Psoriaasin kulun ja sen "johtopäätöksen" helpottamiseksi remissiotilaan on tarpeen käyttää erikoisruokia ja seurata ruokavaliota.

Paganon ruokavalio - maksimaalinen hyöty vähintään kaloreilla. Ruokavalion perustana ovat emäksistä muodostavat tuotteet, jotka palauttavat kehon sisäisen ympäristön pH: n, neutraloivat sen happamoitumisen, mikä johtaa ruoansulatuskanavan huononemiseen, ihon kuntoon, luukudoksen tuhoutumiseen, munuaiskivien muodostumiseen ja huonoon terveyteen.

Psoriaasi vähentää potilaan elämänlaatua, joka aiheuttaa fyysistä, psyykkistä epämukavuutta. Tämän seurauksena voi olla sosiaalisen työvoiman sopeutumisen vaikeuksia. Usein vakava kutina estää normaalia lepoa, ja kämmenten kädet rajoittavat suorituskykyä. Psoriatic plakit usein halkeavat, paranevat pitkään, minkä vuoksi potilas kokee tuskallisia tunteita pitkään. Päänahassa oleva hilseilevä ihottuma, joka useimmissa tapauksissa aiheuttaa hyljintää, on erityisen siedetty. Tämän seurauksena psoriaasista kärsivät ihmiset alkavat tuntea epämukavuutta yhteiskunnassa, niistä tulee sosiaalisia fobioita.

Jatkuva kipu nivelissä, kutina, stressin tunne tyytymättömyydestä niiden ulkonäön kanssa johtaa psykologisten poikkeamien etenemiseen, joka ilmenee lisääntyneen ahdistuksen, masennuksen muodossa. Tämä epämukavuus ilmenee ¾: stä psoriasiksen kokonaismäärästä. Ja vain ¼ ei koe psykologista sortoa, ei etsi sosiaalista syrjäytymistä.

Psoriasis vahingoittaa ihoa, jolloin dermis lakkaa toimimasta. Veden ja suolan välinen tasapaino on häiriintynyt, säätelevä kyky ylläpitää kehon lämpötilaa kärsii, mikä lisää sydämen ja munuaisen kuormitusta.

Psoriaasin seuraukset ovat tulehduksellinen suolistosairaus, sydänsairaus, diabetes. Seuraavat komplikaatiot ovat mahdollisia: liikalihavuus, rytmihäiriöt, aivohalvaus, munuaisten vajaatoiminta, iskemia, verenpaine, sydänkohtaus, ateroskleroosi, keliakia, syöpä, foolihappopuutos, psoriaattinen hepatiitti, glomerulonefriitti, niveltulehdus. Dermatologisen sairauden vakavat muodot johtavat erythrodermaan, pustulaariseen psoriaasiin tai Tsumbushaan.

Psykologisten, sosiaalisten ja fysiologisten sairauksien kehittymisen välttämiseksi psoriasis-hoito tulisi aloittaa välittömästi, kunnes kehossa on kehittymätön prosessi.

Kehon elpyminen vaiheittain - Paganon ruokavalio

Amerikkalaisen tiedemiehen John Paganon mukaan hänen kehittämänsä nimettömän ravitsemusohjelman avulla voidaan pysäyttää tai lopettaa ihon ihottuma (ei vain psoriaasi). Tärkein edellytys - noudattaa ruokavalion periaatteita.

Kehon elpymisen vaiheet:

1. Puhdistus sisältä. Tämän vaiheen ydin on menettelyjen ja paastopäivien suorittaminen myrkyllisten aineiden poistamiseksi suolistosta. Potilaalle tarjotaan kaksi vaihtoehtoa kehon puhdistamiseen (valinnainen): kolmen päivän omena tai viiden päivän monivärinen ruokavalio. Tämän ajanjakson aikana tulisi ottaa enterosorbentteja, joiden toimintaperiaate perustuu kuonojen, myrkyllisten aineiden poistamiseen kehosta. Näitä ovat: aktiivihiili, Polyphepanum, Filtrum, Enterodez, Smekta, Polysorb, Enterosgel. Mahdolliset haittavaikutukset: suoliston moottorin evakuointitoiminnon rikkominen, keho on vähentynyt rasvoissa, proteiineissa, vitamiineissa, hormoneissa, ummetuksessa tai ripulissa.

Biologisesti aktiivisista lisäaineista, joilla on adsorptiovaikutus, voidaan erottaa: Eubikor, Integnin, Nutriclins, Spirulina, psyllium-kuoret. Se ei ole tarpeetonta käydä läpi kolonoterapia.

1. Virrankulutus. Suolen puhdistamisen jälkeen sinun tulee noudattaa erityistä ruokavaliota, joka estää toksiinien ja toksiinien pääsyn elimistöön. Ruokavalion perusta - hedelmät, vihannekset, laiha liha, kala, munat, maitotuotteet, viljat.
2. Selkärangan palauttaminen. John Paganon havaintojen mukaan selkärangan ongelmat häiritsevät verenkiertoa epidermisoluissa, mikä voi aiheuttaa ihottumaa. Tällöin nikamavälineiden väärän aseman estämiseksi harjoitusta tulisi suorittaa joka päivä.
3. Dermiksen palauttaminen. Nopeasti ihon puhdistus myrkkyistä on suositeltavaa käydä säännöllisesti saunassa, kylpyammeessa, höyrysaunassa, ottaa yhteyttä kosmetologiin.

Psoriaasi on krooninen sairaus, jonka patogeneesissä stressillä on erityinen rooli. Vahva emotionaalinen sokki voi aiheuttaa dermatologisen ongelman pahenemisen.

Tutkimusten mukaan on todettu, että 25% psoriasis-kokemuksesta kärsivistä ihmisistä alentaa tunteita ulkonäköään, ovat alttiita masennukseen, ajattelevat itsemurhaa.

Virrankulutus

Pgano-ruokavalio perustuu kehon hapon ja emäksen tasapainon ylläpitoon. Jopa 30% päivittäisestä ruokalista kertoo elintarvikkeista, jotka happamoittavat sisäistä ympäristöä (maito, munat, kasviöljy, kala, siipikarja, liha, vilja) ja jopa 80% alkalinmuodostuksessa (vihannekset, mehut, kivennäisvedet, hedelmät).

Periaatteet asianmukaisesta ravitsemuksesta psoriaasia vastaan:

1. Juomatila. Ulkokuoren kunnon parantamiseksi on tarpeen puhdistaa myrkkyjä. Tätä varten juo puhdasta vettä, vähintään 2 litraa päivässä. Ota tarvittaessa diureetteja, kasviperäisiä infuusioita, kasviperäisiä teetä.
2. Elimistön vitamiini. Juuri puristettu mehu vihanneksista tai hedelmistä on olennainen osa päivittäistä ruokavaliota.
3. Lisätään lesitiiniä ruokaan. Luonnollinen ravintolisä, joka on eristetty munankeltuaisista, eläinkudoksista tai kasveista, stimuloi emäksisen tasapainon palautumista kehossa

Granuloidun lesitiinin suositeltu päivittäinen määrä on 15 g.

1. Suojauksen valvonta. Ruoansulatuskanavan normaaliin toimintaan ja ihon poistamiseen vaurioista suositellaan päivittäisen suoliston tyhjenemisen seurantaa. Jotta ulosteet voidaan normalisoida, on hyödyllistä ottaa 15 grammaa oliiviöljyä joka päivä tyhjään vatsaan, syödä viikunoita, luumuja, aprikooseja, kuivattuja aprikooseja ja kuivattuja aprikooseja.
2. Noudata terveellistä ravitsemusta koskevia sääntöjä: älä yhdistä proteiinien saantia hiilihydraattien, sitrushedelmien ja maitotuotteiden kanssa, hedelmiä viljan kanssa, jauhotuotteita sekä tärkkelyksistä kasviksia lihaan.
3. Rikasta ruokavalio kuidulla, se auttaa puhdistamaan paksusuolen. Elintarvikkeita, joissa on runsaasti ravintokuitua, ovat: täysjyvä vilja ja leipä, hedelmät, mantelit.
4. Sulje pois suolattujen, säilykkeiden, paistettujen, savustettujen tuotteiden ruokavaliosta. Sekä keinotekoisia värejä, lisäaineita, paljon sokeria ja rasvaa sisältävät tuotteet.
5. Elintarvikkeiden maltillisuus. Ruoka on otettu pieninä annoksina, muuten se aiheuttaa kuormituksen ruoansulatuskanavaan, mikä hidastaa ruoansulatusjärjestelmää ja kehon koko puhdistusprosessia.
6. Vähemmän stressiä. Psoriaasi pahenee hermostossa: vakavaa kutinaa, uusia ihottumia, tulehdusprosessien etenemistä. Ihmiset, joilla on ihotaudit, välttävät mieluiten konflikteja, levottomuuksia, epämiellyttäviä tilanteita. Työpäivän jälkeen on suositeltavaa järjestää rentoutumisaikaa. On osoitettu, että kirjat ja hiljainen, rauhallinen musiikki taistelevat tehokkaasti stressiä vastaan.

Psoriaasi on krooninen patologia, jonka minimoimiseksi tulee johtaa terveelliseen elämäntapaan, joka noudattaa ravitsemussuosituksia, joilla pyritään lisäämään ihon ympäristön pH-arvoa. Tupakointi on suositeltavaa lopettaa, sulje pois kahvia. Kaikki astiat paistetaan uunissa, keitetään tai höyryssä.

Sallitut ja kielletyt tuotteet

Ravitsemuksen korostaminen Paganon järjestelmässä asetetaan ruokaan, mikä tehostaa ihon emäksisyyttä. Tekniikan ydin on kehon itsekäsittely valitsemalla oikeat elintarvikkeet ja tarkkailemalla oikeaa ravintoa. ”Sour” -ruoka (liha ja vilja) ei saisi olla ruokavaliossa vallitsevaa, koska suurissa määrissä ne häiritsevät ruoansulatuselimiä, raudan ja kalsiumin imeytyminen heikkenee, sairaudet kukoistavat ja rasvan kertyminen lisääntyy.

Muista, että solut voivat toimia normaalisti vain sisäisen ympäristön emäksisessä pH: ssa. Muuten ne alkavat kuolla. Mielenkiintoista on, että hapon ja emäksen tasapainon siirtyminen happamoitumiseen on perustavanlaatuinen perusta syövän ongelmien kehittymiselle.

1. Hedelmiä. Tämä on psoriaasin asianmukaisen ravitsemuksen perusta. Taudin toistumisen ehkäisemiseksi on hyödyllistä käyttää viinirypäleitä, kirsikoita, rusinoita, ananasta, papaijaa, mangoa. Omenat saavat syödä vain paistetussa muodossa. Sitrushedelmät ovat kiellettyjä.
2. Vihanneksia. Ne ovat toiseksi tärkein tuote, koska ne auttavat nostamaan ihon ympäristön pH: ta luonnollisella tavalla. Vihanneksia suositellaan kulutettavaksi tuoreina, sillä ne tarjoavat maksimaalisen hyödyn ihmiskeholle. Lämpökäsittely vähentää ravinteiden määrää ja vähentää siten niiden ravintoarvoa.

John Paganon ruokavalion ravitsemukseen olisi kiinnitettävä papuja, parsakaalia, porkkanaa, selleriä, kurkkua, punajuuria.

1. Lihaa. Sallittu ruokavalioon vain vähärasvaisia ​​lajikkeita: lampaanlihaa, kanaa, kania. Lämpökäsittelyn sallittu menetelmä: ruoanlaitto, höyrytetty. Lihan tulisi olla mahdollisimman vähärasvainen, joten ennen ruoanvalmistusta rasvaa poistetaan.
2. Kalaa. Se on välttämättömien aminohappojen, luonnollisten proteiinien, lähde, joka ei vähennä ihon väliaineen pH: ta eikä happoa happoa. Kalat sisältyvät valikkoon 2 kertaa viikossa. On suositeltavaa valmistaa kaksinkertaisen kattilan tai keittää. On parasta sisällyttää ruokavalioon merikalat, jotka sisältävät runsaasti hyödyllisiä omega-rasvahappoja: tonnikala, taimen, korifen, sardiinit, haltsi, sampi.
3. Munat (keitetyt). Ne tarjoavat välttämättömiä aminohappoja ja lesitiiniä. Viikoittainen sallittu hinta - 2 kpl.
4. Vilja. Maissista, tattarista, riisistä, ohrasta ja vehnästä valmistettuja täysjyviä käytetään maidossa tai vedessä keitetyt puurot.
5. Meijerituotteet. Ne auttavat immuunijärjestelmän aktiivista toimintaa, täydentävät kalsiumreservejä elimistössä, edistävät dermiksen psoriaattisten leesioiden fokusten palautumista.

Maitotuotteet olisi valittava vähimmäisrasvapitoisuudella. Ruokavalio-pöydälle on sallittua: kermaviili, maito, jogurtti, kefiiri, raejuusto.

Jotta ruoan täydellinen ruoansulatus elimistössä olisi riittävä määrä puhdasta vettä (ei mehun, teen muodossa). Päivittäinen vähimmäismäärä on 2 litraa. Alkalinen kivennäisvesi on tervetullut: Borzhomi, Essentuki, Luzhanskaya, Svalyava, Polyana Kvasova, Nabeglavi, Dilijan.

Kielletyt psoriaasin elintarvikkeet:

1. Sitrushedelmät (paitsi sitruuna).
2. Rasvainen liha: kalkkuna, ankka, hanhi, sianliha. Kaikki makkarat ovat kiellettyjä.
3. Etikkaa. Orgaaninen happo vähentää ihon väliaineen pH: ta.
4. Jauhojen ja makeisten tuotteiden leipomotuotteet, jotka sisältävät runsaasti helposti sulavia hiilihydraatteja.
5. Alkoholi, kahvi, musta tee.
6. Solanaceae-perheen kasvikset: munakoiso, paprika, perunat, tomaatit.
7. Rasvaiset maitotuotteet: voi, kerma.
8. Sienet, suolakurkkua, suolakurkkua.
9. Meren antimet: simpukat, katkaravut, hummeri, rapu.

Pagano-ruokavalion kulun aikana potilaiden ruokavalioon ei sisälly mausteita, jotka on maustettu runsaalla mausteella. Ne pahentavat taudin kulkua.

Ruokavalikko

Ruokavalio muodostuu sallittujen tuotteiden luettelosta, joka perustuu omiin mieltymyksiin. Pääolosuhteet dermatologisten ongelmien ratkaisemiseksi ovat juoda runsaasti puhdasta vettä, syödä emäksisiä vihanneksia ja hedelmiä, älä ylikuormitu.

Näyteikkuna Paganon ruokavaliosta viikolla

• aamiainen - soijamaidossa keitettyä puuroa kourallista rusinoita ja 5 ml hunajaa - 250 g;
• toinen aamiainen - banaani - 1 kpl;
• päivällinen - höyrytettyjä keitettyjä vihanneksia - 200 ml, höyrytettyä kalaa - 150 g;
• iltapäivän välipala - paistettu omena - 1 kpl;
• illallinen - tuoreet vihannekset - 200 g, pehmeästi keitetty muna - 1 kpl.

• aamiainen - tattari - 200 g, salaatinlehdet, tomaatti - 1 kpl;
• toinen aamiainen - aprikoosit - 3 kpl;
• illallinen - munakokkelia 1 muna, parsakaali kerma keitto - 200 g, täysjyvä ruisjauho - 1 siivu;
• iltapäivätee - jogurtti - 150 ml;
• illallinen - keitetyt vihreät pavut - 150 g, keitetty kananrinta - 150 g.

• aamiainen - mustaherukan, banaanin ja omenoiden smoothiet, vähärasvainen jogurtti - 250 g;
• toinen aamiainen - kefiiri 1% - 200 ml;
• lounas - keitetty kiillotamaton riisi - 200 g, salaatti porkkanasta, kurkusta ja sellerista - 100 g;
• iltapäivän välipala - persikka - 1 kpl;
• illallinen - kiinalainen kaali- ja kanafilee - 100 g

• aamiainen - raejuustoa 9% rusinoita - 250 g;
• toinen aamiainen - mango tai greippi - 1 kpl;
• lounas - keitettyä kanaa - 150 g, kurkkua ja kaali-salaattia - 200 g;
• iltapäivätee - yrttiteetä hunajalla - 200 ml;
• päivällinen - ohran puuroa - 100 g, tomaattikastiketta, tomaatit - 150 g

• aamiainen - kaurapuuro rusinoilla, pähkinät - 200 g, jogurtti ilman lisäaineita - 100 g;
• toinen aamiainen - höyrytettyjä juustokakkuja - 100 g;
• päivällinen - korva - 200 g; salaatti viinirypäleistä, päärynöistä, sellerista, maustettu sitruunamehulla - 150 g;
• iltapäivän välipala - pähkinät (hasselpähkinät) - 25 g;
• illallinen - höyrytettyjä kasvisruokamyllyjä - 2 kappaletta, kukkakaaliherne - 150 g

• aamiainen - paistettu kurpitsa kanilla - 200 g;
• toinen aamiainen - kirsikka - 80 g;
• lounas - "höyry" taimen - 200 g, salaatinlehdet, kurkku - 1 kpl;
• iltapäivän välipala - paistettu omena - 1 kpl;
• illallinen - vehnän puuroa - 150 g, salaattia punajuurella ja luumuilla - 100 g

• aamiainen - paastokana-patties - 2 kpl, porkkanasalaatti, sitruunamehulla maustettu - 150 g;
• toinen aamiainen - rusinat - 50 g;
• lounas - laiha borssi - 250 ml, munakokkelia 1 muna;
• iltapäivätee - viinirypäleet - kourallinen;
• illallinen - maissi puuroa - 150 g, haudutettua kaalia - 100 g.

Pääsääntöisesti Paganon ruokavalio on hyvin siedetty. Huolimatta päivittäisen annoksen vähäisestä kalorimäärästä potilas ei tunne nälänhätää ja voi aina pysäyttää sen sallittujen elintarvikkeiden (hedelmät, vihannekset, vihreät, vesi) avulla.

Ruokavalion reseptit

Psoriaasi sairastavien tulisi syödä vähärasvaisia, rasvattomia kuituja sisältäviä elintarvikkeita ja välttää jauhotuotteita, säilykkeitä, savustettuja elintarvikkeita, mausteista ja paistettua ruokaa.

Resepti numero 1 "Kaurapuuro"

• vesi - 1 l;
• kasviöljy - 30 ml;
• koko kaurapuuro - 200 g;
• suolaa tai sokeria maun mukaan.

1. Huuhtele rumpu, täytä puhdistettu vesi, anna paisuttaa jyviä vähintään 3 tuntia ja mieluiten yöllä.
2. Tyhjennä neste ennen ruoanlaittoa, huuhtele jauhat uudelleen. Lisää kylmä ruoho (600 ml), laittaa tuleen, kiehauta, kypsennä 30 minuuttia. Sitten lisätään vielä 400 ml nestettä, keitä kunnes se on paksua.
3. Lisää suolaa tai sokeria ennen keittoa, lisää kasviöljyä.

Kaurapuuroa tarjoillaan hedelmillä, kuivatuilla hedelmillä tai vihanneksilla.

Resepti numero 2 "Dieettikanafileet"

• porkkanat - 1 kpl;
• kylmä vesi - 50 ml;
• kanafilee - 4 kpl;
• kasviöljy - 15 ml;
• muna - 1 kpl;
• pippuri, suola, sipuli, yrtit - maun mukaan.

1. Huuhtele filee veden alla, leikkaa palasiksi.
2. Kuori porkkanat, pilko, paista kasviöljyssä.
3. Liha-jauhe, lisää suolaa, mausteita, muna. Esittele porkkana. Tuloksena olevasta massasta muodostetaan kaksoiskattilaan sijoitetut patties-kannet kannella. Kypsennysaika - 8 minuuttia.

Chicken cutlets tarjoillaan tuoreilla tai haudutetuilla vihanneksilla. Ruokaa pidetään hyödyllisenä, maukkaana ja turvallisena.

johtopäätös

Paganon ruokavalio on vähäkalorinen ravinto-ohjelma, jonka tarkoituksena on puhdistaa keho sisältä, poistaa kertyneitä toksiineja ja toksiineja, jotka aiheuttavat ihosairauksien kehittymistä. Erityisesti psoriaasi. Jos suolisto ei toimi oikein, myrkylliset yhdisteet eivät eritty, ne tulevat imusolmukkeeseen, veriin, mikä johtaa kehon yleiseen myrkytykseen. Tämän seurauksena keuhkot ja munuaiset, erittyvät järjestelmät alkavat kärsiä, ja toksiinit vapautuvat ihon läpi.

John Paganon mukaan suoliston toimintahäiriöt hormonaalisten lääkkeiden, kortikosteroidien, suurten hiilihydraattien, alkoholin, kofeiinin, antibioottien käytön vuoksi. Lisäksi tartuntataudit voivat myös aiheuttaa evakuointitoiminnon rikkomisen.

Psoriaasin hoidon perusperiaatteet: kehon puhdistaminen sisältä, ulkopuolelta (käyttämällä kosmeettisia menetelmiä), palauttamalla selkärangan normaali toiminta. Paganon ruokavalio merkitsee kiellettyjen ruokien poistamista valikosta ja korostamista emäksistä muodostavista elintarvikkeista, juomasääntöjen noudattamisesta, ruoan väkevöimisestä hedelmillä, vihanneksilla, tuoreilla puristetuilla mehuilla, lesitiinin lisäämisellä ruokaan, suoliston liikkeen hallintaan ja ruoan hillitsemiseen. Lisäksi sinun tulisi välttää stressiä, hermoston ylirasitusta, joka aiheuttaa taudin etenemisen, uusien ihottumien ilmaantumisen. Vain näissä olosuhteissa voit parantaa ihon kuntoa.

Ruokavalio Pgano psoriasikselle: yksityiskohtainen valikko viikolle

Psoriaasi johtuu kroonisen kurssin erittäin vakavista autoimmuunisairauksista. Sairaus on parantumaton, jokainen patologista kärsivä potilas on pakko taistella taudin kanssa koko elämänsä ajan. On hyvin tärkeää, että sekä hoidon aikana että taudin rauhoittamisen aikana noudatetaan ehkäiseviä sääntöjä, joilla pyritään estämään komplikaatioita ja vähentämään toistumisen riskiä. Tätä varten asiantuntijat suosittelevat, että jokainen potilas noudattaa terveellisen ruokailun ja asianmukaisen elämäntavan sääntöjä. Ruokavalio psoriaasille Pagano auttaa palauttamaan koskemattomuuden, puhdistamaan kehon, normalisoimaan ruoansulatuskanavan ja muut elintärkeät prosessit.

John Pagano ja hänen näkemyksensä terveellisestä ruokailusta

Pagano on tunnettu Amerikan lääkäri, joka on kehittänyt ainutlaatuisen menetelmän psoriasiksen hoitoon. Ruokavalion ominaisuus on optimaalisten tulosten saavuttaminen ilman huumeiden käyttöä.

Dr. Pagano oli todellinen luonnonsuojelija ja vietti paljon aikaa puhumalla eläimille. Hänen suosikki harrastuksensa olivat matkat vuorille, matkustaminen ja myös lemmikkieläinten hoito.

Lääkärillä oli useita korkea-asteen koulutuksia ja hän piti paljon aikaa psoriaasin hoitoon. Hän uskoi, että ihmiskeholla on hämmästyttäviä itsensä parantavia kykyjä. Tällaisen hoidon onnistuminen on kolmen edellytyksen noudattaminen. Näitä ovat:

1. Terveellinen ruoka.
2. Positiivinen moraali.
3. Kehon hävittäminen myrkkyistä.

Lääkäri uskoi, että se oli kehon sisäinen epätasapaino, suuri määrä toksiineja siinä johtaa useimpiin ihosairauksiin, mukaan lukien psoriasis. Puhdistus ravitsemussääntöjen noudattamisen avulla auttaa luomaan kaikki kehon sisäiset prosessit ja saamaan eroon sairaudet.

Psoriaasin ruokavalio Dr. Pagano on nykyään tunnettu kaikkialla maailmassa ja auttaa monia potilaita selviytymään menestyksekkäästi erilaisista patologioista ja vähentää merkittävästi taudin komplikaatioiden riskiä.

John Paganon ruokavalion merkitys

Lääkäri toteaa, että jokaisen potilaan kannalta on tärkeää minimoida ruokavalionsa, jotka ovat kaloreita ja jotka kyllästävät kehon elintarvikkeilla, joissa on runsaasti hyödyllisiä vitamiineja ja mineraaleja. Psoriasiksen Pagano-menetelmä koostuu asianmukaisen ruokavalion tarkkailusta, haitallisten elintarvikkeiden poistamisesta sekä terveellisten elintarvikkeiden ruokavaliosta. Yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen auttaa lyhyessä ajassa maksan, ruoansulatuselinten puhdistamista, toksiinien poistamista, immuniteetin parantamista ja potilaan yleistä hyvinvointia.

Paganon psoriaasin ruokavalio sisältää useita vaiheita. Nämä ovat jaksoja, joiden aikana potilaan on suoritettava tiettyjä toimia elpymisen varmistamiseksi ja uusiutumisen ehkäisemiseksi. Nämä ovat seuraavat vaiheet:

1. Kehon sisäinen puhdistus. Purkamisvaihe. Tänä aikana potilasta suositellaan noudattamaan ravitsemusta, johon kuuluu suuri määrä omenoita ja sitrushedelmiä sekä muita hedelmiä. Tällaisen ruokavalion keston tulisi olla kolmesta viiteen päivään.
2. Sen jälkeen on olemassa aika, jolloin ruokavaliosta on kiellettyä ja kiellettyjä elintarvikkeita poistettu. Psoriasiksen ravitsemus Paganon menetelmällä on hylätä erikoispöydässä kuvatut haitalliset astiat ja sellaisten tuotteiden käyttö, joilla on positiivinen vaikutus kehoon.
3. Selkävaivojen poistaminen. Paganon psoriaasin hoito koostuu myös selkärangan sairauksien hoidosta. Lääkärin mukaan tämän alueen ongelmat voivat aiheuttaa psoriaattisia vaurioita. Tämä selittyy hermojen ja verisuonten puristumisella, mikä voi johtaa verenkierron heikentymiseen ja dermiksen solujen normaaliin toimintaan.
4. Viimeinen vaihe on ihon parantuminen ja uudistuminen. Ravitsemusmääräysten noudattamisen lisäksi tässä vaiheessa voidaan käyttää esimerkiksi hierontaa, saunaa, saunaa. Toiminta auttaa poistamaan toksiineja ja puhdistaa haitallisten aineiden ihon.

Ruokavalion perusperiaatteet

John Paganon psoriasiksen ruokavalio on noudattaa tiettyjä sääntöjä, jotka auttavat palauttamaan terveyden ja saamaan parhaan tuloksen. Näitä ovat:

• juomajärjestelmän noudattaminen. Henkilön tulee juoda vähintään 1,5-2 litraa vettä päivässä;
• ruokavalion tulee sisältää tuoreita mehuja vihanneksista ja hedelmistä;
• sinun täytyy juoda tarpeeksi kasviperäisiä teetä ja keittämistä;
• Sisällytä kasviöljyjä ruokavalioon. Oliivi, seesami, auringonkukkaöljy auttaa luomaan ruoansulatusta;
• yritä sekoittaa sitrushedelmiä ja maitotuotteita;
• kiinni ravitsemuksesta. Viljaa, jauhotuotteita, hedelmiä ei ole suositeltavaa sekoittaa yhdessä ateriassa;
• Muista syödä elintarvikkeita, joissa on tarpeeksi kuitua;
• kieltäytyy rasvasta, paistetuista, suolaisista, liian hapoista ja mausteisista;
• poistaa täysin leivonta- ja makeiset leivonnaiset.

Pganon ravinto psoriaasissa on kevyt ja vähäkalorinen. Paremman käsityksen saamiseksi ruokavalion periaatteista selvitetään, millaisia ​​tuotteita sallitaan ja jotka ovat tiukasti kiellettyjä amerikkalaisen lääkärin kohtelun periaatteiden mukaisesti.

Kielletyt ja sallitut tuotteet

Paganon psoriasiksen ruokavalio, joka on selkeä käsitys sen periaatteista, on tehokas keino puhdistaa ja vahvistaa kehoa. Lisäksi artikkelissa selvitetään, mitä ruokia lääkäri suosittelee päivittäisessä ruokavaliossa ja jonka hän suosittelee kieltäytymään.

John Paganon ruokavalio psoriaasille: yksityiskohtaiset suositukset, taulukko tuotteista, valikon laatimisen periaatteet viikolle

Psoriasikselle Pagano kiinnittää huomiota. Hänen mielestään aliravitsemus on yksi psoriasiksen tärkeimmistä syistä, ja ruokavalio on tärkein edellytys täydelliselle parannuskeinolle. 50-vuotinen menestyksekäs Paganon käytäntö sen ainutlaatuisen hoitojärjestelmän perusteella osoitti sen.

Pagano sanoo, että useimmat potilaat olivat valmiita menemään ruokavalioon, jos he tiesivät sen. kuitenkin:

• Eri lähteet antavat ristiriitaisia ​​tietoja ruokavaliosta. Se sekoittaa psoriasiksen potilaita. Ja näin ollen he eivät tiedä, mihin luottaa.
• Ihotautilääkärit tuskin puhuvat ruokavaliosta. Lääkärit eivät tiedä ravitsemuksen vaikutusta psoriaasin kehittymiseen ja pahenemiseen. Siksi lääkärit pitävät ruokavaliota pääasiassa merkityksettömänä tekijänä psoriaasin hoidossa tai jopa kieltävät sen tehokkuuden.

Samalla Paganon potilaiden esimerkki osoitti vakuuttavasti, että psoriaasin ruokavaliossa on keskeinen rooli sairauden hoidossa. Siksi tässä artikkelissa tarkastellaan yksityiskohtaisesti Paganon ravitsemusperiaatteita psoriaasissa. Tuotetaulukko auttaa sinua selvittämään, mitkä tuotteet Pagano suosittelee käyttämään tai päinvastoin poistamaan ruokavaliosta. Ja valikko - keksiä ja nauttia monipuolisesta ja ravitsevasta ateriasta viikossa.

Ruokavalio on keskeinen vaihe hoidossa

[Ruokavalio] on sekä suositellun hoidon perusta että keskeinen tekijä uusiutumisen estämisessä.

Pagano on vakuuttunut siitä, että psoriaasin syy on suolistossa. Ja suolistossa esiintyvät ongelmat johtavat virheelliseen ruokavalioon ja ylimääräisiin toksiineihin.

Siksi psoriaasin hoidon ydin on päästä eroon myrkkyjen kehosta. Tämä saavutetaan kahdella tavalla:

• Ruokavalio rajoittaa uusien toksiinien virtausta;
• Kehon kattava puhdistus poistaa jo kertyneet toksiinit.

John Pagano kutsui psoriaasin hoitomenetelmää ”Luonnollinen tie” ja kuvaili sitä kirjassa. Hänen lähestymistapaansa kuuluu kuusi vaihetta, ja ruokavalio on sen keskeinen yhteys.

Tieteellisen yhteisön tulisi saada enemmän tietoa ruokavalion arvosta. Tutkimus ja käytäntö ovat varmasti osoittaneet, että ruokavalio ei ole vain tärkeä, vaan tärkein tekijä psoriaasin parantamisessa.

Samalla Pagano korostaa sitä

asianmukainen ravitsemus olisi tuettava hänen muullaan menetelmällä.

Sitten käynnistetään kaikki elpymiseen tarvittavat mekanismit.

Tämä kuvastaa John Paganon laajaa näkemystä psoriaasin ongelmasta.

Miksi ruokavalio on tärkeää seurata

Psoriaasin hoidossa ruokavalion noudattaminen on erittäin tärkeää. Pagano kirjoittaa

Pitkän aikavälin ruokavalio ei riittänyt siihen, että potilaat eivät onnistuneet psoriasiksen torjunnassa.

Siksi Pagano sanoo, että on erittäin tärkeää, että potilaat näyttävät kaksi ominaisuutta:

• kärsivällisyyttä olla odottamatta nopeita tuloksia
• sitkeys jatkaa ruokavaliota, kunnes voittoon tulevat tulokset.

Psoriaasipotilaiden lukuisien arvioiden mukaan ihon puhdistaminen kestää joskus useita viikkoja, ja joskus Paganon ruokavalion noudattaminen kestää useita kuukausia. Useimmille potilaille psoriasis-hoito vaatii 3–6 kuukautta hoito-ohjelman täydelliseksi parantamiseksi. Kaikki riippuu siitä, kuinka kauan keho on saastunut väärän ruokavalion ja elämäntavan vuoksi.

14-vuotias potilas sai Paganon menetelmän jälkeen eroon psoriaasista 2 kuukauden kuluessa.

Peganon ruokavalion ydin - happo- ja emäsasapainossa

Anna ruokaa olla lääkkeesi ja kaikki lääkkeet on suljettava ruoan mukana.

Psoriasiksen Pagano-ruokavalion keskeinen kohta on ylläpitää oikea happo- ja emäs tasapaino elimistössä.

Ylimääräinen toksiineja veressä siirtää hapon ja emäksen tasapainon happamaan puoleen. Siksi psoriaasipotilaiden tasapainon palauttamiseksi on tarpeen käyttää enemmän emäksisiä elintarvikkeita.

Terveyden ylläpitämiseksi elimistössä tulisi olla emäksinen reaktio suuremmalla määrällä kuin happo. Tässä tilassa se on vastustuskykyisempi monille sairauksille ja fyysisille vaivoille. Nivelet vapautuvat niveltulehduksesta, vilustuminen ja ruuhkautuminen paranevat, ihottuma iholla vähenee ja sisäelimet puhdistetaan kuonasta.

Happo-emäksinen tasapaino kehossa säilyy sisäisten mekanismien kautta, mutta se riippuu eniten ruoasta ja emotionaalisesta tilasta. Myös tasapaino on häiriintynyt väärän unen ja lepotilan, istumattoman elämäntavan ja kuivumisen takia. Siksi on tärkeää seurata koko Pagano-hoidon kompleksia.

Pagano ehdottaa, että 70-80% alkalipitoisten tuotteiden suhde on 20-30% happoa muodostavaa.

Toisin sanoen päivittäisen ruokavalion alkalin muodostavien tuotteiden tulisi olla 2-4 kertaa enemmän kuin happoa muodostava tuote. Samalla normaalin ruokavalion avulla suhde on useimmiten täsmälleen päinvastainen.

Suositeltu PEGANO-tuotesuhde:

• 70-80% ruokavaliosta - emäksinen: hedelmät, vihannekset, lehtivihreät;
• 20-30% ruokavaliosta - haponmuodostus: liha- ja maitotuotteet, jyvät, palkokasvit.

Kaavio: Psoriaasipotilaiden Pagano-ruokavalio on keskeinen tekijä emästen ja happojen tasapainossa.

Jotta voit seurata tätä ruokavaliota, sinun on ymmärrettävä, mitkä tuotteet kuuluvat mihin luokkaan. Ja tiedä myös kiellettyjen elintarvikkeiden luettelo. Esitämme kaiken tämän yksityiskohtaisesti artikkelissa, ja lopulta esitämme taulukon tuotteista.

Keskity emäksistä muodostaviin tuotteisiin - 70–80% ruokavaliosta

Hedelmien, vihannesten ja mehujen tulee olla 70–80% päivittäisestä ruokavaliosta.

Ne hajoavat helposti ja pilkotaan.

• Hedelmät voivat syödä mitä tahansa. Jopa kaikkein happamimmat antavat emäksisen reaktion kehossa.
  • Poikkeus kaikille psoriaasipotilaille on mansikka ja mansikka;
  • Psoriaasinartriitin poikkeus on sitrushedelmät ja niiden mehut;
  • On viisi happoa muodostavaa hedelmää: viisi karpaloa, herukat, suuret luumut, luumut, mustikat - syö niitä vähän.
  • Rajoita myös avokadoja.
• Vihannekset - voit syödä eniten, koska ne antavat myös emäksisen reaktion.
  • Poikkeuksena on hapanmuodostajat - niitä voidaan syödä, mutta pienempinä määrinä: palkokasveja (papuja, herneitä, kikherneitä, linssejä), maissia, raparperia, kurpitsaa ja ruusuja.

    On suositeltavaa syödä yhdessä päivässä kolmen vihannesten, jotka kasvavat maanpinnan yläpuolella (selleri varret, pinaatti, parsakaali jne.), Yhden vihannesten, joka kasvaa maanpinnan alapuolella (porkkanat, punajuuret, bataatit, sipulit jne.).

    Tärkeä osa ruokavaliota on tuoreita, vihreitä vihannestaloja.

    Salaattikastikkeena Pagano suosittelee oliiviöljyä, tuoretta sitruunamehua tai molempien yhdistelmää.

    Miten voidaan parantaa emäksistä reaktiota

    Seuraavat tuotteet ja lisäaineet lisäävät myös elintarvikkeiden emäksisyyttä:

    • Vesi sitruunamehulla;
    • Greippi tai appelsiinimehu (4 osaa) sitruunan / limen mehulla (1 osa);
    • Lesitiini (mieluiten rakeina) - lisää elintarvikkeisiin ja juomiin - lue tästä alla;
    • Hedelmät - tuoreet tai haudutetut;
    • Juuri puristetut hedelmämehut: viinirypäleistä, päärynöistä, aprikooseista, ananasta, papaijasta, guavasta, mangosta;
    • Kasvimehut: porkkana, selleri, juurikkaat, persilja, salaatti, pinaatti, sipuli.

    Lisäksi edistetään emäksisyyden kasvua:

    • Säännölliset ulosteet (1-2 kertaa päivässä tai enemmän);
    • Liikunta, erityisesti ulkona;
    • Positiiviset tunteet. Ole varma, anna anteeksi itsellesi ja muille, päästä ulos luontoon useammin ja hymyile!

    Ennen tärkeintä ruokavaliota Pagano suosittelee, että käydään läpi alustavan kolmipäiväisen omena-ruokavalion. Sitä tulisi seurata samanaikaisesti kaksoispisteiden puhdistusmenetelmien - hydroklo- nonterapian tai peräruiskeiden kanssa.

    Miten valita vihanneksia, hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä

    Koska suurin osa Paganon ruokavaliosta koostuu vihanneksista ja hedelmistä, on tärkeää valita ne oikein. Harkitse perussuosituksia.

    Valitse paikalliset valmistajat

    Vihannekset ja hedelmät suosivat kotimaisia ​​tuottajia. Tuodut hedelmät poistetaan ja kuljetetaan epäkypsiksi. Ja suurin osa vitamiineista ja hivenaineista ovat saamassa kypsymisen vaiheessa auringonvalon vaikutuksesta. Tuodut hedelmät tuovat kemistejä kypsyyteen erityisteknologioiden avulla. Siksi tällaiset vihannekset ja hedelmät eivät sisällä paljon tarvitsemiasi vitamiineja ja mikroelementtejä.

    Varmista varmasti, että alkuperämaassa ei auta tavaroiden hintatunnisteita, todistuksia ja ilmoituksia. Todistuksessa on oltava sarake "alkuperämaa", ja ilmoituksessa on oltava tuotteen oikea nimi.

    Tietoja torjunta-aineista

    Tiedetään myös, että tuottajat käyttävät torjunta-aineita hedelmien ja vihannesten kasvattamiseen. Nämä kemikaalit torjuvat tuholaisia, kasvitauteja ja rikkaruohoja.

    Kuitenkin kirjoittaa Paganon, hedelmien ja vihannesten hyödyt ylittävät huomattavasti mahdolliset haitat, joita niillä olevat torjunta-aineet aiheuttavat.

    Voit suojata kemiallisten yhdisteiden mahdolliset vahingot:

    • Jos mahdollista, osta luonnonmukaisia ​​hedelmiä, niitä kasvatetaan ilman kemikaaleja;
    • Ennen syömistä, älä ole laiskoja pese hedelmiä saippualla tai kuorella.

    Valitse sesongin hedelmät

    Yritä valita kausiluonteisia vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat tuoreempia ja sisältävät enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita. Kasvava ei-kauden hedelmä vaatii enemmän lannoitteita kasvaa ja kypsyä. Siksi tällaiset hedelmät ovat haitallisempia keholle ja sisältävät vähemmän ravintoaineita.

    Miten valita kuivatut hedelmät

    Kuivattuja hedelmiä käsitellään usein rasvalla, glyseriinillä tai muilla kemiallisilla tekniikoilla ennen myyntiä.

    Voit etsiä hedelmiä, jotka on kuivattu luonnollisissa olosuhteissa, valitsemalla kaikkein huomaamattomimmat ja epämiellyttävät.

    Erillisesti mehuista: niiden hyödyt ja haitat

    Kun Pagano kehitti ravitsemusjärjestelmää, mehuista ei ollut niin paljon tietoa. Nyt on erilaisia ​​mielipiteitä mehuista: jotkut puhuvat niiden eduista, toiset vahingoista.

    Mutta emme puhu mehuista abstraktisti, vaan vertaa tuoreiden mehujen etuja vihannesten ja hedelmien etuihin. Loppujen lopuksi ennen kuin psoriaasipotilaat ovat vain tällainen valinta. Koska Paganon ruokavalio keskittyy pääasiassa kasveihin - tuoreeseen muotoonsa, keitettyyn tai mehujen muodossa.

    Mehujen eduista verrattuna hedelmiin mainitsemme ehkä vain yhden. Mehut sisältävät väkeviä määriä vitamiineja ja kivennäisaineita. Voit juoda helposti useiden vihannesten ja hedelmien mehua, kun kaikki syöminen on vaikeampaa.

    Loput mehujen eduista - esimerkiksi suoliston mikroflooran parantaminen ja kehon puhdistaminen - johtuvat vihannesten ja hedelmien eduista.

    Mehujen haitat

    Ja nyt katsokaa mehujen haittoja:

    • Mehut eivät sisällä kuitua, mikä on tarpeen ruoansulatuskanavan terveydelle.
    • Mehut sisältävät väkevää sokeria - mikä ei ole toivottavaa hiilihydraatti- aineenvaihdunnassa. Tässä tapauksessa hedelmien kuitu, joka ei ole tavanomaisissa mehuissa, voisi auttaa ja hidastaa sokerien assimilaatioprosessia.

    Suositus näihin kahteen seikkaan: pidä mieluummin mehua, jossa on sellua tai smoothia.

    Smoothit ovat paksuja juomia vihanneksista, hedelmistä tai marjoista (useimmiten samantyyppisistä), sekoitettuna sekoittajaan tai sekoittimeen lisäämällä vettä. Joten hyödyllinen kuitu pysyy juomassa ja ilahduttaa suolistasi.

    Mehuissa vitamiinit ja kivennäisaineet hapettuvat nopeasti ja hajoavat.

    Suositus: Juo mehuja heti kehruun jälkeen.

    Evoluutiolla ihminen ei ole sopeutunut imemään ravinteita nesteestä. Ainoa neste, johon olemme mukautettu, on vesi. Mutta vesi ei sisällä ravintoaineita, joten emme ole asettaneet mekanismia aineiden imeytymiselle nesteistä. Siksi imetään mehuista vain osa vitamiineista ja kivennäisaineista.

    Suositus: Ennen lasillista juuri puristettua mehua syödä vähän selleriä, sitten mehu viipyy vatsaan ruoansulatusta varten, ja sen ravintoaineet imeytyvät paremmin.

    Lisäksi jotkut mehut ovat vasta-aiheisia tietyissä sairauksissa.

    Siksi on parempi suosia hedelmiä itse - tuoreita vihanneksia tai hedelmiä. Niillä ei ole mehujen haittoja ja niillä on kaikki edut.

    Ja jos haluat edelleen juoda mehuja - juo niitä maltillisesti ja mieluummin tuorepuristettuja mehuja, joissa on sellua tai smoothia.

    lesitiiniä

    Letsitiini Pagano liittyy vahvaan emäksiseen tuotteeseen. Se saadaan pääasiassa soijaöljystä, joten se on runsaasti kasviproteiineja.

    Lesitiiniä valmistetaan nesteen, kapseleiden, rakeiden ja jauheen muodossa. Pagano suosittelee lesitiinin ottamista rakeiseen muotoon.

    Ja se tarjoaa sen käytön säännöllisesti: 1 rkl. lusitinauhetta 3 kertaa päivässä, 5 päivää viikossa. Se voidaan laimentaa veteen, mehuun tai lisätä ruokaan.

    Koska ihonpuhdistusannos on pienennettävä: ota 1 rkl. lusikka päivässä, 5 päivää viikossa.

    Päävaikutuksen lisäksi lesitiinillä on muita etuja:

    • palauttaa ja suojaa maksan,
    • auttaa ruoan sulattamisessa
    • helpottaa suolen liikkumista,
    • ei riippuvuutta.

    Lesitiiniä ei kuitenkaan voida käyttää väärin, koska se heikentää kalsiumin imeytymistä. Tämä voi johtaa sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiseen.

    Myös lesitiini on otettava varoen potilailla, joilla on kolesistiitti, haimatulehdus ja sappikivitauti. Koska lesitiinillä on choleretic vaikutus ja kiihdyttää kivien poistamista sappirakosta.

    Happoa muodostavat elintarvikkeet - 20-30% ruokavalio

    Happoa muodostavat elintarvikkeet, vaikka ne muodostavat suhteellisen pienen prosenttiosuuden päivittäisestä ruokavaliosta, ovat elintärkeitä kehon kasvulle, sen elpymiselle ja kehitykselle.

    Elintarvikkeiden käyttö, jotka lisäävät happamuutta elimistössä, on rajoitettava 20–30 prosenttiin päivittäisestä ruokavaliosta.

    Tällainen ruoka sisältää paljon proteiineja, rasvoja ja öljyjä, sokereita, tärkkelyksiä. Ja niiden imeytymistä varten keho vapauttaa paljon happoja.

    Happoa muodostavia tuotteita ovat:

    • Liha, siipikarja, munat, kalat, äyriäiset,
    • vilja,
    • palkokasvit,
    • Meijerituotteet
    • Sokeri ja sen tuotteet.

    Seuraavaksi tarkastelemme yksityiskohtaisesti näitä tuoteryhmiä. Kaikki ne ovat happoa muodostavia. Jotkut niistä pitäisi kuitenkin jättää kokonaan pois. Puhumme tästä erikseen.

    Kehon happaman reaktion vähentämiseksi Pagano suosittelee:

    • Sulje pois sokeri ja tuotteet;
    • Älä käytä tuotteita, joissa on säilöntäaineita, keinotekoisia lisäaineita, väriaineita jne.;
    • Luopua alkoholista;
    • Poista etikka.

    Liha, siipikarja, munat, kalat, äyriäiset

    Hävitä kokonaan:

    • sianlihaa,
    • Naudanliha,
    • Rasva lintu
    • Kaikki lihatuotteet, kuten makkara, makkarat, hampurilaiset jne.
    • Sisäosat (sisäelimet),
    • Kaikki merenelävät (mukaan lukien katkarapu, kalmari, kampasimpukat, simpukat jne.).

    Syö satunnaisesti ja rajoitetusti:

    • Kalat - jopa 170 g - 4 kertaa viikossa
    • Lammasta - jopa 170 g - enintään 1-2 kertaa viikossa,
    • Lintu (ilman ihoa) - jopa 170 g - enintään 2 kertaa viikossa
    • Munat - 2-4 kappaletta viikossa.

    • Älä paista!
    • Liha, siipikarja, kala - kiehua, leipoa, höyryä, pihaa tai grilliä;
    • Munat - keitetään pehmeää keitettyä tai kovaa keitettyä, kiehuvaa kiehuvalla vedellä, keitä pari.

    Meijerituotteet

    • Meijerituotteet syövät vain vähärasvaisia ​​tai vähärasvaisia ​​ja suolaisia.
    • Rajoita niiden saanti: syö vain satunnaisesti ja pieninä määrinä.
    • Täysin kieltäytyä maitotuotteista, jos sinulla on suvaitsemattomuus. Se ilmenee ummetuksen, ripulin, nivelkivun, stagnation ja turvotuksen muodossa.
      • Joskus maitotuotteiden sietokyky on väliaikainen. Sitten sulje ne jonkin aikaa.

      Varoitus - hormonit ja antibiootit lihassa ja maidossa

      On tärkeää pitää mielessä, että viime vuosikymmeninä lihan ja maitotuotteiden laatu on heikentynyt merkittävästi. Viljelijät säästävät eläinten hyvää ravitsemusta ja ylläpitoa. Tuottavuuden lisäämiseksi ne on täytetty hormoneilla - niin että ne kasvavat nopeammin ja antibiooteilla - niin, että ne eivät sairastu. Siksi liha ja maito eivät ole lainkaan samat kuin lapsuudessamme.

      Hormoneilla ja antibiooteilla kyllästettyjen elintarvikkeiden kulutus johtaa siihen, että ne kertyvät kehossamme. Ja kuten tiedätte, huumeet voivat aiheuttaa psoriaasin esiintymistä ja pahenemista. Siksi yritä olla ylittämättä palvelukokoa ja valita, kuten Pagano suosittelee, karitsan - nämä eläimet kasvavat aina vapaasti laiduntamalla. Ja maitotuotteet ovat todellakin vain satunnaisia.

      Myös luopua kanan liemistä ja älä syö, kuten Pagano kirjoittaa, iho - rasvojen lisäksi siihen kertyy haitallisia aineita.

      Hormonien vaikutus kanan kehitykseen (kaikki kuvat otettiin 56. päivänä).

      Kotipihalla kasvatettu kana on tietysti hyödyllisempi kauppa. Tällaisilla lintuilla voi kuitenkin olla haittoja: ne voivat olla salmonelloosin kantajia.

      Mistä kalsiumia saa maitotuotteiden lisäksi

      Jos sietämättömyyden vuoksi sinun täytyy luopua maitotuotteista, sinun ei pitäisi huolehtia lisälähteistä sen vastaanottamisesta. Kalsiumia esiintyy muissa Paganon ruokavalion elintarvikkeissa.

      Erityisesti kalsium on runsaasti:

      • Vihreät lehtivihannekset: pinaatti ja kaikentyyppiset kaali (valkoinen, punainen, kukkakaali, vihreä kiinalainen, parsakaali, ruoska, ruusukaali), purjo, selleri, sorre;
      • Vihreät: persilja, tilli, basilika;
      • Kuivatut hedelmät: viikunat, herukat, kuivatut aprikoosit, rusinat, luumut, päärynät;
      • Sitrushedelmät: appelsiinit, mandariinit jne.;
      • Levät: agar, kelp, wakame;
      • mantelit;
      • Seesamin, unikon, pellavan siemenet;
      • Koko vehnäjauho;
      • Tofu ja muut soijatuotteet.

      Viljatuotteet

      • Täysin kieltää valkoista leipää ja kaikkia valkoisista jauhoista valmistettuja tuotteita.
      • Maltillisesti voit syödä täysjyvätuotteita, erilaisia ​​viljoja, leseitä, jyviä ja siemeniä.
      • Poikkeus on hirssi: sitä voi syödä enemmän, koska se on emäksistä.
      • Pasta ja leipä syödä vain täysjyvää.
      • Riisi on vain ruskea tai villi.
      • Älä sekoita sitrushedelmiä ja kokonaisia ​​jyviä yhdessä ateriassa.

      konvehti

      • Sulje sokeri ja elintarvikkeet sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita tai vähennä niitä merkittävästi.
      • Korvaa sokeri luonnon makeisten kanssa:
        • tuoreet hedelmät tai hedelmäsalaatit,
        • kuivatut tai haudutetut hedelmät,
        • hedelmämehut tai hyytelöt,
        • luonnon hedelmäkompotit ja perunamuusit, t
        • hunaja tai vaahterasiirappi.

        juomat

        • Tärkein juoma on puhdas vesi!

        Juo 6-8 lasia (1,5-2 litraa) puhdasta vettä päivässä kaikkien muiden juomien lisäksi.

        • • Yritä juoda vettä syömisen aikana. Juo puoli tuntia ennen ateriaa tai aikaisemmin.
        • Juo hedelmä- ja vihannesmehuja - tuoreita, luonnollisia, lisäämättä sokeria. Mieluummin mehut massa tai smoothie.
        • Poikkeus - et voi juoda tomaattimehua tai mehua lisäämällä tomaattia.
        • Juo yrttiteetä:
          • saflori
          • liukas jalkapuu,
          • kamomilla,
          • mullein (kasvi),
          • vesimeloni siemenet.
        • Antakaa kahvia.
          • Jos tämä ei ole mahdollista, juo enintään 3 kupillista päivässä. Tässä tapauksessa kahvin tulee olla kofeiiniton, ilman sokeria, maitoa tai kermaa.
        • Luovuta kaikki ei-luonnolliset juomat, erityisesti sooda. Toisin sanoen juomista, joissa on sisältöä:
          • sokeri,
          • säilöntäaineita,
          • keinotekoiset makut,
          • keinotekoiset värit.

            alkoholi

            Alkoholijuomat, joilla on psoriaasi, ovat vasta-aiheisia, koska alkoholi aiheuttaa psoriaasia.

            • Sulje pois kaikki alkoholin muodot (mukaan lukien olut), vaikka se ei tietenkään ole helppoa.
            • Joka kerta saa juoda lasillisen kuivaa punaista tai valkoista viiniä (enintään 50-100 g).

            Kaikista psoriaasin potilaan uhreista alkoholin poissulkeminen on vaikeinta, varsinkin jos potilas on juominen. Jos hoidon aikana tulee selväksi, että potilas ei halua jättää väkeviä alkoholijuomia mihinkään muotoon, ilmoitan epäilemättä hänelle hoidon lopettamisesta.

            Poista yöhön!

            John Paganon, psoriaasia sairastavien potilaiden mukaan on tärkeää, että yökerhon perhe ei ota ruokavalioon.

            Solanaceae-perheeseen kuuluu:

            • Tomaatit ja niiden sisältämät tuotteet, myös kastikkeet ja ketsupit;
            • perunat,
            • munakoiso;
            • Paprikat (paitsi musta);
            • Punainen paprika - paprika;
            • Tupakka - edistää kehon happamoitumista. Siksi sinun on lopetettava tupakointi kokonaan tai vähennettävä merkittävästi (useisiin savukkeisiin päivässä). On osoitettu, että tupakointi pahentaa psoriaasia.

            Lisäksi poistetaan myös mausteiset ja mausteiset astiat, erityisesti Solanaceae-juustot.

            Poista roskaruoka!

            Pagano kehottaa poistamaan kaikki epäterveelliset elintarvikkeet ruokavaliosta, esimerkiksi:

            • Tuotteet, joissa on säilöntäaineita, keinotekoisia lisäaineita, t
            • Puolivalmiit ja pikaruokaa,
            • Sirut ja pizza (Pagano kutsuu sitä helvettiin psoriaticsille, koska kaikki sen komponentit ovat happoa muodostavia)
            • Kaikki on paistettu,
            • suolaa,
            • rasvaa,
            • Kaikki marinoituja tai savustettuja tuotteita,
            • Säilykkeet
            • Mausteiset mausteet ja kastikkeet,
            • Hiiva ja hiivatuotteet,
            • Etikka (viini tai vilja).

            Yhteensopimattomat tuoteyhdistelmät

            Jotkut elintarvikkeiden yhdistelmät voivat olla haitallisia keholle, mikä vaikeuttaa ravintoaineiden sulattamista ja omaksumista. Siksi on parempi syödä niitä erikseen.

            Pagano määrittelee ja suosittelee tällaisia ​​yhteensopimattomia yhdistelmiä:

            • Syö omenat, banaanit ja melonit vain erikseen;
            • Kokonaiset jyvät (vilja, leipä jne.) Eivät liity sitrushedelmien ja niiden mehujen kanssa, samoin kuin haudutettujen tai kuivattujen hedelmien kanssa;
            • Älä yhdistä sitrushedelmiä ja niiden mehuja maitotuotteisiin, mukaan lukien juusto, jogurtti jne.;
            • Älä lisää maitoa, kermaa tai sokeria teetä tai kahvia;
            • Älä yhdistä liikaa happoa muodostavia elintarvikkeita yhdessä ateriassa: proteiineja, sokereita, rasvoja ja tärkkelyksiä.

            Vitamiinit ja hivenaineet

            Useimmiten psoriaasi on suositeltavaa käyttää A- ja D-vitamiineja. Ne voidaan ottaa suun kautta ja käyttää ulkoisesti. Myös psoriaasin kanssa E-vitamiinin ulkokäyttö auttaa

            Polyvitamins

            Pagano sanoo, että jos noudatat tiukasti hänen ruokavaliotaan, saat suurimman osan vitamiineista ja hivenaineista ruoan kanssa - tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä.

            Tällä hetkellä tämä ei kuitenkaan ole aivan oikein. Vitamiinien tarve on edelleen säilynyt, koska nyt ei ole niin helppoa löytää auringon alla ja hedelmällisessä maaperässä kypsytettyjä vihanneksia ja hedelmiä. Tämä luonnollinen kypsytysprosessi rikastuttaa kasveja olennaisilla ravintoaineilla.

            Siksi, jotta saat kaikki vitamiinit ja hivenaineet, ota monimutkaisia ​​vitamiineja. Paras vaihtoehto on korkealaatuiset monivitamiinit, jotka ovat peräisin luonnonmukaisista raaka-aineista ja hedelmistä.

            B-vitamiineja sisältävät elintarvikkeet

            Pagano mainitsee myös B-vitamiinien merkityksen, mukaan lukien niiden panoksen säännölliseen suolen liikkeeseen.

            B-vitamiinikompleksi sisältyy näihin tuotteisiin:

            • vihreät lehtivihannekset, parsakaali,
            • juurikkaat, nauriit,
            • tattari, vehnän taimet, täysjyvätuoli, täysjyvä vehnäjauho, ruisleipä,
            • mantelit,
            • hunaja
            • munankeltuaiset,
            • kala, lintu,
            • soijamaito.

            Paganon ruokavalion muita etuja

            Paganon ruokavaliossa pääpaino on hedelmien ja vihannesten suurten määrien kuluttamisessa. Tämä pääosin vihannesten ruokavalio, pääpainotuksen lisäksi - psoriaasin poistuminen - saa aikaan monia muita myönteisiä tuloksia. Harkitse tärkeimpiä.

            Tavallinen tuoli paranee

            Koska hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti kuituja, niillä on luonnollinen laksatiivinen vaikutus. Tämän ansiosta ne mahdollistavat suolen tyhjenemisen ajoissa. Ajoissa tyhjentyminen ajoissa vapauttaa suolet myrkkyistä - suositeltujen 1-1,5 päivän jälkeen.

            Jos ruoka kulkee ruoansulatuskanavan läpi yli 1,5 vuorokautta (36 tuntia), suolistossa oleva kuormitus kasvaa. Ja tämä voi johtaa sen erilaisiin sairauksiin.

            Siksi säännöllinen ja runsas vihannesten ja hedelmien kulutus ilman ylimääräisiä varoja luo säännöllisesti ulosteet ja vapauttaa suolet toksiinien kertymisestä.

            Mikrofloori paranee ja ruoan imeytyminen paranee.

            Suolisto suorittaa tärkeimmät toiminnot kehossa: se imee ravintoaineita ruoasta ja syntetisoi myös joitakin tärkeitä hormoneja ja vitamiineja keholle. Siksi terve elin on välttämätön koko kehon terveydelle. Kasvien ruokavalio tarjoaa suoliston terveydelle: se tukee terveitä suoliston mikroflooraa ja estää patogeenisen.

            Immuniteetti kasvaa

            Suolisto on suurelta osin vastuussa koskemattomuuden tilasta. Se on suolisto, jolla on keskeinen rooli immuunivasteissa ja tulehduksellisten prosessien säätelyssä. Niinpä tämä elin sisältää 70% ihmisen immunomoduloivia soluja. Siksi suoliston parantaminen lisää kehon vastustuskykyä infektioille.

            Saat enemmän vitamiineja ja mikroelementtejä.

            Tasapainoisen ja täysimittaisen Paganon ruokavalion ansiosta saat vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat tarpeen yksittäisten elinten ja koko organismin terveydelle ja normaalille toiminnalle.

            Tulee ylipainoon

            Erittäin mukava hetki Pagano-ruokavalion ihmisille on laihtuminen. Tämä johtuu siitä, että suositeltu ruoka on vähemmän kaloria kuin normaalissa ihmisravinnossa. Ja koska monet psoriaasipotilaat ovat ylipainoisia, heille on erittäin hyvä uutinen sekä esteettisistä että lääketieteellisistä näkökulmista. Loppujen lopuksi on osoitettu, että painonpudotuksella on positiivinen vaikutus psoriaasin hoidon tehokkuuteen, ja se myös vähentää psoriasiksen vakavuutta.

            Osteoporoosin väheneminen

            Kehon luonnollinen tila on emäksinen. Samaan aikaan useimpien ihmisten tavallinen ruokavalio lisää happamuutta. Tämän happamuuden neutraloimiseksi keho ottaa kalsiumia luista. Jos tämä prosessi jatkuu vuosikymmeniä, henkilö joutuu kohtaamaan osteoporoosia.

            Kasvien ruoka muodostaa kehossa terveen alkalisen ympäristön. Tästä syystä luut ovat kalsiumia ja tämä osteoporoosin syy ei esiinny.

            Vaara sairastua aikamme hirvittäviin sairauksiin

            Pääasiallisesti kasvipohjaisen ruokavalion noudattaminen vähentää merkittävästi syöpää, diabetesta, Alzheimerin tautia tai sydänkohtausta tai aivohalvausta.

            Anna Paganon ruokavalion lisäetujen tunteminen auttaa sinua arvostamaan sen merkitystä ja innostamaan sen noudattamista!

            Paganon yleiset vihjeet ja havainnot ruokavaliosta ja hoidosta

            Hengellisesti me olemme sitä, mitä me ajattelemme ja fyysisesti, mitä syömme. Ja tämä pätee erityisesti psoriasiksen tapauksessa. Onneksi me ihmiset pystymme hallitsemaan ajatuksiamme ja asioita.

            Noudata tarkasti ruokavaliota ensimmäisten kuukausien aikana!

            Pagano ei suosittele ruokavalion rikkomista hoidon ensimmäisinä kuukausina, kunnes kaikki ihottumat häviävät. Sitten voit yrittää palauttaa ruokaa ruokavalioon. Jos psoriaasi pahenee, kannattaa palata tiukaan ruokavalioon ja tarttua siihen pidempään.

            Vältä allergisia reaktioita

            Joillakin ihmisillä voi olla yksilöllinen suvaitsemattomuus hyväksytyille tuotteille. Joillakin ihmisillä on esimerkiksi reaktio maitotuotteisiin, sitrushedelmiin, vehnätuotteisiin (gluteeni) tai vielä tarkemmin: omenat, kiivi jne. Toisin sanoen, vaikka tuote on sallitun Paganon luettelossa, saat allergisen reaktion. Kieltäytyä tällaisten tuotteiden käytöstä.

            Osta vain valtuutettu!

            Ennen kaikkea se auttaa pitämään kiinni ruokavalion ostamisesta ja varastoinnista vain hyväksytyissä tuotteissa. Joten säästät automaattisesti itsesi tarpeettomista kiusauksista. Ja jos perheesi ja ystäväsi tukevat sinua ruokavaliossa, se ei vain auta sinua, mutta se hyödyttää myös heitä.

            Jääkaappi, jossa on hyödyllisiä ja viisi tuotetta, jotka ovat haitallisia psoriaasin potilaalle. (Vastaus on 5 kiellettyä ruokaa: tomaatit, munakoisot, paprikat, perunat, mansikat :)).

            Älä ylikyppy

            Menestyksen saavuttamiseksi on tärkeää, ettei se ylikypisty. Se, että tuote on sallittu, ei tarkoita sitä, että ne voivat syödä. Kaiken kaikkiaan tasapaino on tärkeä.

            Tietoja syömisestä

            Vaikka joskus olisit mieluummin syömättä kotona - ravintoloissa tai kahviloissa, voit aina valita ruokavalioon sopivia ruokia. Älä esimerkiksi ota paistettua tai mausteista. Tilaa aina suuri osa vihreistä lehtisalaatista. Jos tilaat myös kalaa, vähärasvaisia ​​lintuja tai karitsaa, leikkaa lihaa liha ja poista iho lintusta. Jälkiruoaksi suositaan hedelmäsalaattia.

            Ruokavalio on tiukka mutta joustava

            Pidä tiukasti kiinni ruokavaliosta, mutta samalla joustavasti. Ruokavalio ei saa olla sinulle häiritsevä tekijä. Samalla ei ole mitään erityistä haittaa sen jälkeen, kun tiettyä ruokavaliota on noudatettu muutaman viikon ajan rajoitetussa määrin, joskus syödä jotain kielletystä luettelosta (ellei ole selvää negatiivista reaktiota).

            Ehkä Pagano-ruokavalio tuntuu aluksi vaikealta. Mutta se on vaikeaa vain psykologiselta kannalta. Siksi, jos virität sen, että se johtaa sinuun elpymiseen, ruokavalio ei ole sinulle niin vaikeaa.

            Keholle se on loistava lahja! Ja kiitollinen tästä, hän tekee sinut onnelliseksi puhtaalla iholla ja erinomaisella hyvinvoinnilla! Onko tämä tärkein asia?

            Viikon valikko: perusperiaatteet

            Monet sivustot, jotka kuvaavat psoriaasin Paganon ruokavaliota, johtavat viikon valikkoon. Tutki heidän ehdottamiaan reseptejä huolellisesti! Usein ne sisältävät paljon säännöllisiä valmiita aterioita, ja valikko on mahdollisimman lähellä tavanomaista ruokavaliota. Ja joskus on jopa tuotteita, jotka Pagano kieltää suoraan.

            Muista, että Paganon pääpaino on tehdä se vihanneksilla ja hedelmillä - niiden pitäisi olla 70–80% päivittäisestä ruokavaliosta. Ja tältä pohjalta ja kulinaaristen paikkojen avulla voit löytää ainutlaatuisia ja monipuolisia reseptejä, jotka ilahduttavat gourmet-tarpeitasi sekä parantavat ihoa ja kehoa kokonaisuutena!

            Seuraavassa on Paganon suositukset valikon kokoamisesta.

            Ruokapöytä Pagano-ruokavalioon psoriaasille

            Paganon ruokavalion lisäksi on muita tehokkaita ja hyödyllisiä ruokavalioita psoriaasille.